меня родаки ограничивают в том, чтобы выйти погулять.
дело в том что у меня есть девушка, а ебать её хочется почаще, но меня отпускают гулять ТОЛЬКО при наличии хороший оценок и ТОЛЬКО по выходным. родаки бумеры ебаные, офк их хуй переубедишь, из дома я ещё не съебывал и не знаю их реакцию, могут просто обратно не впустить, лол.
такие дела аноны, прошу совета
Пропущено 20 постов, 2 с картинками.
> я не всратан, а с красивой внешкой как нехуй найти блять девушку
школоло кичиться? лол спешите видеть
У меня также было. Я в 16 тоже тян завел, но стал просто на родителей забивать и уходить. Побухтели и смирились. В твоем возрасте нужно начинать выходить из под родительского контроля.
Проблемы начались еще в 14 лет, когда я начал замечать за собой, что постоянно отвлекаюсь и ухожу в свои мысли. Это мешало мне учиться в школе. Меня постоянно одергивали учителя, мол, хули ты аутируешь. Но было как-то насрать. Единственное, что доставляло - пекарня и фап. С 15 лет капчевал. Школу закончил на отъебись, мне даже оценки подправляли в конце года, чтобы сплавить и не оставлять на второй год. Хотел лежать дома до 18 и идти на завод, но родители пнули в шарагу. Попинал хуй там 2 года, с башкой стало только хуже - ежедневные скандалы от мамки и травля со стороны отца-гондона из-за того, что я ничего не делаю и только лежу, делали свое дело - я замкнулся еще больше. В шараге тоже отношения не складывались. Стал откровенно проебывать учебу, вместо пту в 8 утра уходил гулять в лес, пока родители не сваливали и лежал на кровати. Появилась тян. Она тоже была не совсем обычная. Строго говоря, мы просто ебалися и расходились. Пытаться заниматься чем-то совместным у меня вызывало только скуку и раздражение. Вообще, у меня практически все вызывало скуку и раздражение тогда.
В 18 лет я забрал документы из путяги и пошел в армию. Думал, "а вдруг понравится? Да и деваться некуда". Не понравилось. Какая-то пидорасня вокруг - все дерутся, потом все из-за этого приседают, потом ты занимаешься какой-то хуйней и так по кругу. Через месяц я расцарапал себе запястье, чтобы коммисоваться по дурке. Пригнала военная полиция, майор. Говорят, "ты долбоеб? понимаешь что это на всю жизнь отметка в военнике о дурке будет?" отвечаю "да, мне похуй. буду резаться, пока не отправите в дурку". Комиссуюсь. Влепили т.н "легкую" статью без постановки на учет.
Пошел на завод. Трудотерапия помогала, она заземляла. Бросила тян. Расстроился. Набухался и порезал ноги в мясо. Съебался от родителей. На работе хорошо, но в выходные снова накатывало это состояние невозможной скуки и раздражения, размышления без остановки, прокручивание воспоминаний, но уже с тревогой фоновой. Пытался отвлекаться, заниматься в качалке, но через пару раз от этого блевать хотелось. Начал ходить по частникам. Сначала выписывали СИОЗС, год пил. Более-менее. Потом эффект пропадать начал. Еще через год трициклики, вот с ними было хорошо. Но побочки в виде пульса 100+ в покое меня напрягали. Спросил у частника, "что со мной?" - ответила, "а что поменяет знание диагноза?". Спросил, обязательно ли мне постоянно пить колеса, может быть помогла бы психотерапия, на что она ответила что-то мутное, с намеком на то что мне только колеса и помогут и чтоб я не ебал мозги. Я затупил и ушел.
Щас 25 лвл, не пью колес 4 месяца и опять начинается.
Анон, что думаешь об этом? Что со мной?
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Единственное, что приходит на ум - пекарня с фапом по идее могут так забивать дофаминовую систему, что всё остальное уже не будет вставлять, но хз, занимаешься ли ты этим сейчас. По поводу психотерапии - из написанного непонятно, а что, собственно, терапировать? В общем, мне так кажется: либо можно попробовать поизбавляться от всяких мусорных развлечений и посмотреть, начнёт ли тебя вставлять что-то полегче, либо психиатр права и тебя спасут только колёсики.
>постоянно отвлекаюсь и ухожу в свои мысли
Так. А до того ты как жил?
Что в мыслях происходило тогда, что сейчас?
Честно, не помню особо, что у меня было в мыслях, когда был совсем пиздюком. Вспоминаю, что имел привычку застревать в негативных воспоминаниях, если мне что-то пиздюк соседский говорил неприятное и я тупил в моменте, но пережевывал это неделями и представлял расправу над ним и это приносило временное облегчение(в 10 лет). Сейчас ровно так же. Такое ощущение, что механизм психики, который у нормальных людей на стресс реагирует в моменте, у меня заторможен и я это накапливаю. С каждой стрессовой или травматичной ситуацией в жизни этот процесс только усугублялся, я больше уходил в себя и в фантазии о мести всем "неугодным", лол. Боюсь, что если дам себе волю, то уеду далеко и надолго.
>>1829486
Не так уж часто, пекарня только в выходные, могу часов по 8, если нашел игру. Если не нашел, могу вообще не сидеть. Фап раза три в неделю. Никаких извращений нет и не было, фап для меня чисто как утолить голод. Мусор типа тиктоков смотрю достаточно редко тоже.
Кстати, на днях дошел до психиатра всё-таки. Прописали карбамазепин для начала, через неделю еще раз приходить сказал. Сказал, что я чет пздц напряженный.
Согласно МКБ-10 - это расстройство личности (F60.6), характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Выражены постоянное сильное желание нравиться и быть признанным, сверхчувствительная реакция на отказы и критику наряду с ограничением личных привязанностей, тенденцией к избеганию некоторых действий путем привычного преувеличения потенциальных опасностей и риска в обыденных ситуациях.
По DSM-5 к признакам относятся:
- Избегание профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов, из-за страха критики, осуждения или отвержения.
- Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится.
- Сдерживание себя в завязывании близких отношений из страха пристыживания, высмеивания или получения отказа, в связи с заниженной самооценкой.
- Озабоченность возможной критикой или непринятием в социальных ситуациях.
- Скованность в новых социальных ситуациях из-за чувства неуверенности.
- Восприятие себя как человека социально неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим.
- Повышенное нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда.
Как это лечится?
Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке.
Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно - СИОЗС (всё индивидуально, может и не помочь).
Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года).
Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ).
Если у вас ТРЛ, то обязательно исключается ШРЛ (шизоидное расстройство личности). Если вы избегаете социальных ситуаций не из-за острого чувства тревоги, стыда, чувства своей неполноценности, вам все равно на оценку и критику от окружающих, если вам и без людей нормально, то, возможно, вам в тред к шизоидам.
Связь с социально тревожным расстройством (социофобией) более дискуссионная среди ученых, исследующих ТРЛ. Обычно, социофобию рассматривают как или более легкую форму ТРЛ, не перешедшую в степень личностного расстройства, либо как похожее расстройство, но отличающееся по ряду признаков, вроде перманентного чувства неполноценности и стратегии избегать любой ситуации, вызывающей тревогу. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, не думаете постоянно о том, что вас отвергнут, не воспринимаете любую критику в социальных отношениях резко негативно, но боитесь выступать перед публикой, заводить знакомства, неуверенно чувствуете себя в общении с малознакомыми людьми, то, возможно, у вас социофобия, а не ТРЛ. Но, как уже сказано выше, ТРЛ и социофобия - похожие расстройства и лечение этих расстройств тоже проходит похожим образом.
Подробнее об AvPD:
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder
Литература:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления.
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке.
Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)
Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io
Предыдущий: https://2ch.hk/psy/res/1816694.html#1824628
Пропущено 575 постов, 81 с картинками.
>Бля ну ты умница, чё сказать
Спасибо
>Как себя чувствуешь?
Хорошо, даже появилась надежда и чувство будто жизнь налаживается. Хоть это и когнитивное искажение - обобщение
Вы реально что-то чувствуете? Ну то есть вы не притворяетесь, вы реально можете сказать когда вам пл
Аноним
30/04/25 Срд 15:29:21
№
Ответ
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Какой у тебя диагноз сейчас стоит-то после дурки? В чем заключается твоя болезнь? Симптомы?
В том то и дело что никакой, ведь в дурке сказали, что задокументировать диагноз уже нужно будет только на дневном стационаре, грубо говоря на воле, но я настолько не хотел себя ассоциировать с больным, что проходил только пару дней не выпив никаких нейролептиков и не проколов себе руку/ногу/ягодицу аминазином. В дурке просто подозревали на лёгкую форму аутизма, ныне мёртвый синдром Викернеса хд.
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Умеют, просто и у них это плохо получается. Вранье это огромная умственная нагрузка, это сильный стресс. А по скольку у аутистов слабая нервная система, то им это слишком тяжело и больно
Иногда мне приходится пиздеть как дышать. Другой вопрос, что с аутизмом часто не понимаешь где стоит схитрить или вообще не видишь в этом смысла
Врать не умею, это будет написано на моей роже. Не договариваю, и чист и похуист
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №213 - https://2ch.hk/psy/res/1827716.html
Пропущено 512 постов, 32 с картинками.
плохо руки выглядят. Я много раз пытался избавиться от этой привычки, но безуспешно, постоянно срывался. Как только я начинаю злиться, грустить или нервничать, я сразу же начинаю грызть руки или ногти. Также у меня есть привычка грызть губы. Раньше я еще грыз щеки, но сейчас эта привычка прошла. Кроме того, у меня есть нервный тик с веком. Когда я смущаюсь или смеюсь, у меня появляется привычка что-то доставать из глаза и протирать глаза. Недавно появилась новая привычка: когда я смеюсь, я обязательно закрываюсь рукой. Это произошло после того, как мне сказали, что когда я смеюсь, то выгляжу не очень привлекательно. Я заебался от этого, что мне делать.
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Насколько часто грызешь руки?
По описанию имею похожий симптом. Не знаешь на что это похоже?
Могу лишь сказать что теория об ОКР не совсем подходит.
При ОКР есть обсессии, а я как понимаю у тебя их нет.
Есть ещë момент с аутоагрессией , но другие симптомы не подходят. Больше всего походит на неврастению. Если это и вправду она, то еë можно вылечить просто восстанови нервы, спорт, сон, низкий стресс и всë такое.
Значит что-то тебя напрягает на фоне. Всякая мелкая движуха частями тела признак возбуждения ЦНС, тушка выделяет дофаминчик как реакцию на внешние условия. При более опасных условиях тушка уже будет ебошить адреналином, но пока опасный тигр рычит где-то а кустах будет тупо дофаминить. В итоге ты сучишь ножками, тарабанишь пальцами, грызешь ногти и так далее. Ищи зону комфорта, чтобы узбагоиться.
Пропущено 18 постов, 6 с картинками.
> Годную тему автор статьи поднял. Вроде как педофилия - девиация/болезнь, но при этом лечения тебе никто не даст, а общество и вовсе будет настаивать минимум на кастрации.
У него есть еще целая книга на эту тему - "Психиатрические Головоломки" которая буквально является (очень годным) антитезисом для современной психиатрии. Даже сам автор писал что.
"В психиатрии нет больших Антипсихиаторов чем они сами"
социопаты это псевдопсихопаты по сути, то есть наученные психопаты, именно поэтому они изредко могут испытывать угрезения совести и стыд в небольшом объеме и вкл эмпатию ради получения выгоды. по сути они макиавелисты без осознавания почему нельзя делать плохо когда есть физ возможность, в то время как психопаты не способны ни во что это, тк они физически не могут, ну наскок я знаю
Аноны, имеющие желание выговориться, проконсультироваться с психологом-джуном, прошу Вас, оставьте Ваши ТГ.
От Вас будет интересно только псевдоним (какой хотите) пол и возраст (они настоящие должны быть).
Буду рад помочь насколько это возможно. Вам может и получится помочь - а мне практика. Все хоть и меркантильно, но честно. А главное - бесплатно.
Честно хочу помочь, так что постарайтесь все Ваши гадости и юмор укладывать в этом треде. Я с удовольствием прочитаю и вместе посмеемся. Спасибо. Хорошего Вам дня
(Пик считаю смешным)
Пропущено 29 постов, 1 с картинками.
Нахуй ты, психолух, вообще тогда нужен, если не знаешь как работает элементарный бруксизм? Для твоего магистерского ебала это слишком приземленные вещи или что?
> Буду рад помочь насколько это возможно. Вам может и получится помочь - а мне практика. Все хоть и меркантильно, но честно. А главное - бесплатно.
Я считаю что это хуйня.
Я как эксперт в чём-то понимаю, что бесплатно не стану делать работу. Я возьму за работу деньги и сделаю её хорошо (или после того как посчитаю что его невозможно выполнить откажусь от неё).
И опыт влияет лишь на время решение проблемы а не на мою способность её решить.
Не знаю к какой именно тематики отнести моë беспокойство поэтому напишу сюда Заканчиваю первый курс
Аноним
30/04/25 Срд 00:06:01
№
Ответ
Заканчиваю первый курс но мне кажется что меня скоро отчислят из-за моих долгов по математике сколько раз я пытался еë понять всë без успеха я всегда был ближе к другим предметам по типу биологии и астрономии
И вот недавно я задумался а что если я буду постоянно вылетать из-за одного предмета что я не стану никем потому-что не могу понять простейшие уравнения
Как избавится от этого чувства безвыходности?
Изобрели недавно такую вещь как, пс, коррупция...
Кароче ты бумажки с цифорками которые сам не рисовал, даешь, человеку который тебе ставит цифорки в тетрадачку за предмет, где надо эти цифорки щщитать.
А там кароче, ну ты понял, кароче попробуй, там кароче ващее...
чувство ответственности за кого то - это ужас. мне кажется, если бы не ответственность, я бы жил при
Аноним
30/04/25 Срд 06:36:34
№
Ответ
меня бросила девушка, а я каким то образом уговорил ее остаться, но она сейчас в другом городе, скоро обещает вернуться, и я уже несколько месяцев оплачиваю ее проживание (сам трачу меньше, чем ей присылаю) там, потому что не могу думать, что она там голодает.
и когда она меня бросила, мне хоть и было очень плохо, я почувствовал некое облегчение, что больше я не обязан зарабатывать и на нее, и на себя, и что даже если я стану зарабатывать меньше, я смогу прожить, потому что мне много не надо.
но вот я как то убедил ее вернуться ко мне, и теперь меня постоянно мучает это чувство " что если я не смогу обеспечить ее ",
я просто очень не хочу, чтобы она работала, потому что ей будет тяжело, да и она тоже не хочет...
не, потому что ты контролирующий абьюзер и боишься дать человеку волю. поэтому тебя и бросили.
Постоянная дрочка на Фрейда и Юнга, объяснение сложных терминов быдлу на примере мультиков Дриснея, бесконечные "вайбы" нарцисок и прлщиц через красивые картиночки и остальная псевдонаучная, но "красивая" хуета.
Пиздец , в ебало харкал каждому кто эту ссанину пьет ежедневно в огромных количествах.
Пишем свои мысли по этому поводу.
Пропущено 24 постов, 5 с картинками.
>живу с депрой окр и судя по всему дереалом
Ну так тебя и травмировали, лол. Родители или нет, хз.
>Например, она тебе расскажет про 4 темперамента или 1 видов привязанности, и ты всё начинаешь воспринимать через именно эти конструкты.
Нет, я - не начинаю.
Могу рассказать, как из внушаемого, как и большинство диссоциантов, простачка пришёл к более трезвому и автономному восприятию. Будешь слушать или нафиг надо?
>>1828825
>появляются обратные, противоречащие примеры, которые не бкдут вписываться в имеющуюся модель, или их нельзя будет осмыслить и корректно предсказать/помочь с её помощью.
Это значит, что текущая используемая тобой модель - говно.
Дальше вопрос стоит так: "это я чего-то не знаю или психология чего-то не знает? И чего не хватает для полноты модели?"
Собирал кубик Рубика когда-нибудь?
Так я не отрицаю важность жизненного опыта на менталку, не отрицаю что существуют психологические травмы, весь птср это следствие пережитых травм как минимум.
Я отрицаю вот это говно которое в уши вливается доверчивым людям от "специалистов" с покупными дипломами, которые называют травмой любую хуйню , а каждого второго человека нарциссом и психопатом.
Мне бывшая рассказывала, что ее в лет 13 мамка к психологу потянула (у нее тоже с головой проблемы были серьёзные и еще с сосачества проявились) в итоге та пыталась весь сеанс ее убедить в том, что все ее поведение это следствие того,, что на неё училка раз наорала в первом классе, я думаю естественно понятно, что даже в 13 лет она была в ахуе с таких ахуительных выводов, к слову у нее с родственниками тоже проблемы имелись и было бы куда логичнее предположить, что родственники больше виноваты.
Так же были ахуительные истории как ее психолог энергией "света" наполняла светя ей в ебало фонариком.
Даже жаль, что меня родители по шарлатанам не водили, смешных историй нету.
Есть только парочку уже из дурки, где я приходил к якобы психотерапевту, а она мне какие то свистопляски устраивала с вытягиванием карточек и ответы за меня придумывала.
Тред психофармакологии №213 (наносечный + антицарапки) /pharma/
Аноним
27/04/25 Вск 20:08:02
№
Ответ
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №212 - https://2ch.hk/psy/res/1826677.html
Пропущено 500 постов, 18 с картинками.
https://2ch.hk/psy/res/1828715.html
https://2ch.hk/psy/res/1828715.html
Считаю, что лирику и бензы надо использовать краткосрочно , много раз здесь говорил.
В любом случае, лирика и бензы - это как игра на бирже: ты можешь заработать, а можешь потерять. А антидепрессанты - это звонок телефоного мошенника - он может только у тебя выманить деньги.
За плацебо-эффектом ходите у психологу, коучу, священнику, шаману. В кого вы там верите. Оно безопаснее плацебо-эффекта от антидепрессантов, которые остаются психоактивным веществом и долбят по рецептором.
Форс того, что "сиозс говно, а ТЦА круто" - представляется мне особенно опасным, потому сила и вред от ТЦА куда выше.
у меня проблема, я не знаю как быть, занятия моих друщей периодически вызывают отвращение
Аноним
29/04/25 Втр 14:46:13
№
Ответ
я столкнулся с проблемой, но мне не с кем обсудить именно ее, это привело меня сюда, может кто то бывал в похожей ситуации и сможет дать мне какой то совет
меня всю жизнь очень сильно отталкивало курение. думаю, это связано с отношением к этому в моей семье, и тем, что курящие люди постоянно не давали мне покоя, (в частности сосед сверху который постоянно курил на балконе и весь запах летел ко мне в комнату хахахахах)
а сейчас это с одной стороны забылось, а с другой наоборот проявилось сильнее, так как многие мои близкие или новые друзья только начали или уже кюдавно курят/парят
это меня очень сильно отталкивает, вызывает отвращение. это очень хорошие люди, мне с ними очень хорошо, то есть ну просто лучшие друзья которых только можно себе представить
чисто для себя я еще в детстве клялся, что никогда к этому не прикоснусь. а я человек крайне принципиальный, то есть слов на ветер не бросаю, моя клятва или обещание это высшая ценность для меня. если я нарушаю свое слово, то это дикое и недопустимое неуважение к себе же.
да и к тому же абсолютно никакого желания у меня нет и не было.
друзья бросать не хотят, все разговоры о вреде, об уменьшении длительности полноценной жизни (пока жизнь приносит больше кайфа), все эти разговоры приводят к ссорам, совершенно глупым и слишком серьезным для такой хуйни. я ни за что не хочу терять этих людей из своей жизни, но при это СЛИШКОМ СИЛЬНО за них переживаю, может им как то в настоятельном формате че то высказать. до этого я всегда старался максимально мягко говорить. а может просто терпеть и все, чтобы не рушить дружбу? я не знаю
но меня напрягает, что я испытываю отвращение к тому, чем занимаются некоторые мои друзья
я не знаю что делать
...
>>1828621 (OP)
>это меня очень сильно отталкивает, вызывает отвращение.
А что не так? Все правильно. Напостоянке курит, вейпит и пьет дешевое пойло только стадное нормибыдло и бескультурный скот. В основном, чтобы тусоваться в курилке, и как в Царе горы обсуждать хуй знает что "мда, пук, ага, нормально, плитка вот серого цвета". У психически и физически здорового человека это и должно вызывать лишь отвращение.
То, что вейпить разрешают в некоторых общественных местах - это преступление над человеческой культурой.
Что тебе посоветовать? Набраться побольше ТЕРПЕНИЯ. Да-да, антош. Курящего и пьющего быдла большинство. Всех ты не заставишь с собой считаться, если не находишься на вершине иерархии. Сам не кури и другим мозги не еби, короч.
А вообще представь, что какой-то твой кореш перестанет с тобой здороваться и будет в "настоятельном тоне" заставлять тебя перестать дрочить.
Ну вот ты примерно так же выглядишь на фоне нормибыдляцкого стада, метая перед ними бисер. В обществе же это условная норма.
Но какие-то границы для себя, коннчно же, выстави. Чтобы, например, не курили и вейпили у тебя дома, не смолили прямо тебе в ебало на улице.
Я сам астматик с непереносимостью алкоголя. От вейпящих и смолящих ебланов сразу же ловлю недельный приступ. А с алкахой у меня непереносимость. Организм просто после употребления небольшого кол-во алкоголя начинает выворачиваться наизнанку, при том, что я даже опьянеть не успеваю. Пока другие веселятся и беснуются пиздя друг друга и обблевывая полы.
кстати насчет дрочки вопрос хороший
мне даже интересно стало примерно месяца 2 назад, я попробовал полностью отказаться, постепенно все реже и реже, мне только лучше стало, так что эт хуйня
короче ладно попробую как то пожить спокойно, выставляя рамки определенные, но бля все равно такое себе ощущение, меня до крайности выбешивает даже вот внешний вид подика сижки и т п
https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4
Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.
Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg
Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA
Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf
Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/
Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1758067.html
Пропущено 506 постов, 21 с картинками.
Я тебя не поправлял по грамотности, а просто написал как оно есть.
>На это тебе возразить нечего?
Чё?
Как твой пример отличается от сферического в вакууме примера с одноклассниками? Помимо того, что твой вариант лайтовее школьной травли, а значит и кпт ему подходит ещё больше.
Устроился бы на нормальную работу, да только ОКР запрещает резюме создавать.
ОКР запрещает мне буквально любые перемены, кроме самых крошечных. Даже аватарки менять запрещено, иначе ОКР начинает угрожать мне самыми страшными карами.
Как я понял из опыта, чтобы избавиться от ОКР - надо каждый день вести дневник, записывая в нём, в идеале в режиме реального времени, как ты сегодня продвигаешься в борьбе с ОКР. Мол, "в 13 часов дня напала навязчивая мысль, которая пообещала, что у меня будет рак жопы, если я куплю свой любимый энергетик флэш ап маршэллоу, но я преодолел её и всё равно купил его".
Только такое ведение дневника мотивирует и позволяет не сбиваться с курса ежедневной борьбы разума и навязчивых ложных наваждений. Ведь в повседневной бытовой возне легко забыть о том, что каждая обсессия должна быть встречена игнором, и вся сила воли должна быть направлена в первую очередь на это, а не на какие-то другие задачи.
Но я не веду этот дневник... В итоге то и дело подчиняюсь то тем, то этим обсессиям, и ни капли не продвигаюсь в борьбе за избавление своей психики от этой прожорливой лярвы.
Я даун? Или это какой-то намеренный бессознательный самосаботаж?
Почему мне не лень высрать за день штук пять тредов с простынями собственного сочинения в /b/, посраться с даунами ещё в десяти тредах, но всего лишь вести дневник с короткими очерками о том, как мне удается преодолевать ОКР - лень? И даже не то что лень, у меня как будто блок на это, я просто НЕ МОГУ заставить себя сделать это. А может, у меня СДВГ?
Пропущено 109 постов, 5 с картинками.
>Или попробуй АЦЦ, некоторым помогает.
Кстати, мне Дипсик как раз это и посоветовал
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Игр у меня много, но в основном залипаю в классику. Сегодня вот весь день катал в «S.T.A.L.K.E.R.» — да, снова в Тень Чернобыля. Кто скажет, что это устарело, — того сам оболью из окна, кек. С модами вообще огонь: графон подтянут, атмосфера топ. Весь день шастал по Зоне, стрелял кабанов, собирал артефакты. Иногда захожу в «Dota 2», но токсичная комьюнити там даже для меня слишком, а это уже показатель. Так вот, недавно понял, что меня дико возбуждает обливание девушек водой. Не по видео, а вот именно в реале. Сижу на балконе своей скуфщевки, у меня там тазик с водой. Иногда выжидаю. Школьницы, студентки, даже иногда бабушки проходят — и, короче, бац! Облил. Кек. Реакции разные: кто-то орёт, кто-то просто убегает. Но кайфую я знатно. Сижу потом довольный, как альфач.Под вечер начинается моё любимое время. Сижу на балконе, в своём «пункте управления». Внизу двор, мимо дома тропинка. Там как раз часто ходят всякие, особенно под вечер. Я уже готов: таз набрал, сижу, караулю. Сегодня был хороший улов. Прошла какая-то деваха лет двадцати. Вроде бы с работы шла или с учёбы — уставшая, в телефоне зависает. Ну и, короче, я не смог сдержаться. Взял таз, аккуратно наклонил и... бац! Вода полетела прямо на неё. Она вскрикнула, посмотрела наверх, начала орать что-то типа «Дебил! Ты идиот?!». А я сижу, короче, в тени, чтобы не спалиться. Кек. Потом она ушла, а я ещё минут десять сидел, кайфовал. Адреналин, понимаете? Такой, что весь S.T.A.L.K.E.R. отдыхает.Да, я знаю, что это странно. Кто-то скажет — «Максим, лечись». Но, пацаны, скажу честно: мне норм. Каждому своё радость. Я никому вреда не причиняю (ну, почти). Это просто мой способ разрядки. Вы же тоже не идеальные, правда?
На этом всё, пойду спать.
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №211 - https://2ch.hk/psy/res/1825588.html
Пропущено 505 постов, 27 с картинками.
>>1827245
Был на твоём месте.
Столерится. Книги не помогают потому что ты ебобо и не можешь этого признать. А ещё они не помогают сразу.
А ещё...есть миллион "ещё". В доинтернетную эпоху люди больше общались и больше находились в реале и неприспособленные особи просто умирали или попадали в тюрягу/дурку - естественный отбор.
У меня была схожая проблема. Я тоже так думал. В результате подубил здоровье, толер вырос серьёзно. Попробовал другие медикаменты - сработало.
У тебя проблема не в книжках или ещё чём, а в общей уёбищной сквалыжной и пидорской сути. Ты и Рене Жирара читал чтобы "ой я нитакой как все, читаю илитные книжки, у меня такая тревога, от неё не помогают эти тупые книжки для дебичей".
Те надо сесть, вытереть сопли и честно сказать, что ты хочешь. Объективно подняться? Это реально. Я тоже думал, что нет(оказалось, что я знаю не всё, а ведь я не меньше тебя выёбист и Жирара как бы тоже читывал). Но тебе придётся двигаться, а не ныть. Это момент выбора. Сейчас ты выбрал истерить.
Человек, который выбрал для себя двигаться, он просто увлечён другим. Ищет в тупых книжках для быдла(там есть:), в умных, в упражнениях, в жизни. Ситуацию меняет и ЗОЖ и самовнушение и саморефлексия и случайности(случайности образуются когда ты что-то делаешь) и просто упорный труд и просто свалить в другое место и в от встреч с другими людьми тоже всё меняется. Иногда палкой по жопе - тоже помогает(часто может навредить, но может и помочь).
ВСЕ случаи периодов "живу нормальной жизнью, бля, а что, так можно?" в моей жизни были вызваны разными факторами.
Я те больше скажу, рассказы про то, что ты сначала должен стать номральным в вакууме, а потом искать отношения с женщиной и другими людьми и т.д. - это миф. Сопсна, смотри на тех, у кого всё в жизни получилось. Зачастую там было минимум психотерапии, максимум "просто ебошить как и что попало".
Просто попробуй понять: твоя сила и злость уходит не в работу над собой, а в комментарий. Вымести столько же эмоций в работу над собой и пизда любым твоим проблемам. Кстати чатгпт оч хорошо помогает как психолог.
Ты не должен перестать испытывать злость. Просто рационально пойми: вот тебе такой же как ты человек, что-то хуже, что-то лучше работает. Те же установки, то же пидорское нытьё. Осознаёт(между понимает и осознаёт могут пройти месяцы, это нормально), что за страдания ему не платят, за тревогу не платят, единого способа избавления от хворей нет, психотерапевты чаще всего - достаточно глупые и ограниченные люди, да и вообще психология - это набор ненаучных сказок, противоречащих друг другу, ты либо ищешь, что тебе подходит, работаешь над собой до конца(принятие твоих любимых таблеток это не повод останавливаться, а ровно наоборот!), либо выбираешь себе оправдание по душе. Оправдания придумывать легче, чем рабочие фишки. Особенно рабочие лично для тебя.
Считается, что для успешной психотерапии нужно сначала успокоиться.
Запомни главное: главное не то, чего ты там добился в работе над собой, главный показатель - умение вставать когда упал. Ну вот я зожил, занимался спортом. Заболел, всё по пизде пошло, восстанавливаться неделями, вес ушёл и т.д. А мне похуй. Ну то есть грустно, даже курить немного начал. Но я не буду говорить себе "ну всёё бесполезно, я уже даже курю, всё бессмысленно", а просто буду медленно подниматься. Это работает, я так делал. Более того, это главная причина неуд>>1827151
ач - неумение работать с временным ухудшением обстановки.
Кстати, а я нашёл в поп-психологии для себя дохуя нового. Но только когда реально работал на результат и примерял какие-то методики. А без этого звучит реально всё как скучный кал, согласен.
Лучше пожизненно есть лиру
Возьми ответственность за свою жизнь на себя и пойми: жить тебе ещё долго, через пару-тройку лет, а мб и через полгода, начнутся проблемы. Твоя задача всё время пока отпускает работать с психотерапевтом и искать иные способы. Не истерично тыкать, а медленно и спокойно искать.
Я тебя предупредил, брат. Я это буквально ты через те же пару лет.
Да и есть там ещё последствия неприятные...лучше не затягивай с нормальным лечением. Лирика это экстренный вариант, чтоб сегодня в окно не выйти, дожить до отпуска и т.д.