Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Дневнички

Создать тред Создать тред
Check this out!

Уютненькие дневнички вниманиеблядушек, превозмогаторов, вылезаторов и просто интересных людей с богатым внутренним миром.
<<
Каталог
12115 # OP 17/06/24 Пнд 20:27:56 747875 Ответ
1718645265526.png 1417Кб, 1000x1048
1000x1048
12115
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 58 постов, 1 с картинками.
# OP 02/09/24 Пнд 20:44:24 755336
Ничего особо нового нет. Вернулся к занятиям. Забил весь материал из конспектов в anki. С электронными конспектами это делается достаточно быстро. Чтобы изучить и повторить карточки потратил 2 часа. Скоро спать ложиться, поэтому пойду ещё чуть-чуть позанимаюсь.
16/09/24 Пнд 05:03:57 756487
Живой. Завтра выписывают с дневного стационара. Учусь чуть-чуть. Работаю на складе ВБ. В семье снова бурления и движения. В них не участвую, но на меня легло бремя заботы о собаке на неопределенный срок. В военкомате нашлось мое дело, на этой неделе прохожу медкомиссию. Надеюсь, что не придется снова ложиться в пнд.
24/09/24 Втр 07:59:47 757738
Имеем -30 минут свободного времени в день. Приходится вставать в 3:00, чтобы успевать гулять с собакой перед работой и вовремя вернуться с работы на вечернюю прогулку.
02/10/24 Срд 18:40:25 758713
>>757738
Как же хочется иметь скучную жизнь.
Теперь вынужден работать по графику 7/0. Завтра проверю, имеет ли это смысл. Математикой в таких условиях заняться шансов нет. Можно, конечно же, прорешивать задачники в электричке, но с наступлением холодов и эта возможность пропадет. Отец окончательно перебрался в США. Мать снова начала сожительствовать с Кривым. Брат расстался с невестой, что, по-моему, хорошо, но, быть может, они снова сойдутся. На сегодня, пожалуй, хватит.
19/10/24 Суб 11:52:27 761664
Все стало еще хуже) Уже стало вообще все равно на жизнь. Потом отпишу, сейчас нет сил и времени.
Привет, ребят Хочу стать рэпером, сюда буду писать свой путь Сейчас пытаюсь написать первые 3 тре M 17/06/24 Пнд 13:21:13 747815 Ответ
1692690250pushi[...].jpg 187Кб, 1036x1080
1036x1080
Привет, ребят

Хочу стать рэпером, сюда буду писать свой путь


Сейчас пытаюсь написать первые 3 трека, а затем хочу отправить какому-нибудь лэйблу, одному даже написал, сказал в двадцатых числах отправлю
Пропущено 6 постов
6 с картинками.
Пропущено 10 постов, 6 с картинками.
M 17/06/24 Пнд 16:42:10 747849
>>747848
То есть ты сам испугался первым скидывать голос и на меня гонишь?

Ты вообще в каком месте рэпер и сам к какому жанру причастен? Может скинешь свой альбом?


Если так хочешь, можем даже баттл устроить с сроком в две недели, если уверен, что сможешь меня опустить, а то на словах ты слишком хорош
Аноним 17/06/24 Пнд 16:49:41 747852
15656131700050.png 247Кб, 911x877
911x877
>>747849
Нахуй мне это делать?
Не я же в реперки мечу, лол.
Реп не уважаю как жанр.
Любой его слушаюший - говноед в моих глазах.
А любой реп певун - пидарас, хуесос и дегенерат.
Смекаешь, виггер?
А в балте я тебе уже текстом обоссал с захлёбом.
Плачешь там небось уже.
Глазки мокрые, губка натянута, щёчки чушовские красные от злости.
Попущен!
M 17/06/24 Пнд 16:54:14 747855
>>747852
Если не шаришь за рэп, то и не поясняй за него

Я лично слушаю Eminem и Coolio, про них такое скажешь? Российских не слушаю вообще

Фантазия у тебя отличная, может и вправду можешь тексты писать, но не знаю, мат на уровне моргенштерна, смысл на уровне Серёги пирата



Чел, тебе не нравится рэп и ты любого рэпера считаешь за плохого человека, ты странно мыслишь, ладно, оскорбляй дальше, раз испугался вызова

Если нет, то пиши трек против меня за неделю, затем я тебе пишу ответку за неделю. Ну, можешь ты ответку делать, но вроде её легче делать, тут уж как тебе гордость позволит
Аноним 17/06/24 Пнд 16:58:28 747856
14972825506660.png 320Кб, 500x400
500x400
>>747855
Жалкое зрелище...
И этот чел метет в реперки...
Всегда было стыдно за русский реп, а глядя на тебя стало совсем плохо...
M 17/06/24 Пнд 17:04:03 747857
>>747856
Ты это сказал, что бы мне чувство стыда навязать, что бы себя плохо не чувствовать или зачем? Я не понимаю смысл таких фраз, брошенных в конце разговора
Duke Alles mk.pohuj 22 Аноним 27/12/21 Пнд 10:36:00 565924 Ответ
Screenshot2021-[...].jpg 281Кб, 720x1600
720x1600
Итак вы его знаете и вы его любите.веселье приносит год уходящий, что мы имеем?
- ты же помнишь томичку, несмотря ни на что мы дркжим, просто внезапно тыц тыц
- а она добилась и живет в Новосибирске , зато я мутировал в Гидралиска, точнее в томича мать его, Томск супер сити и ебал я его в рот, гузло и иные отверстия, быть тоичом это пиздец, я мечтал об этом всю житуху
-далее тут внезапно на меня напал ислас, Лейла, ее звали Лейла, айзерботка, бля она топ, ушла, я плакал
-почта россии , вы нас ненавидите и мы вас тоже, такая работа
- коронавирус и ноге пиздэ задэ, я модно хожу с костыль, прям Хью Лори.

И снова вэлком, я вас люблю, а вы меня?
Пропущено 12 постов
12 с картинками.
Пропущено 84 постов, 12 с картинками.
yumi !1GkE/KTbhU 28/05/24 Втр 17:21:53 745137
А
Ноним
28/05/24 Втр 18:30:26 745148
Аноним 28/05/24 Втр 18:38:12 745150
сори за сажу братва
Аноним 15/06/24 Суб 14:08:23 747576
Аноним 15/06/24 Суб 14:17:49 747579
>>747576
>бампать три мертвых треда не зная что есть живой четвертый
Как называется эта болезнь?
Днява Аноним # OP 11/02/19 Пнд 03:53:31 247147 Ответ
image.png 1414Кб, 1280x566
1280x566
Стартовые данные:
- 19 лет, XX-хромосомы.
- Учёба или работа: отсутствуют.
- Знание английского на B1 уровне.
Цели:
- Научиться выражать свои мысли в письменной форме.
- Выбрать направление для поступления в ВУЗ. (Попытка номер два)
- Читать каждый день. (Манга тоже литература, анон!)
- Изучать японский минимум 4 дня в неделю.
Пропущено 127 постов
127 с картинками.
Пропущено 274 постов, 127 с картинками.
Аноним 15/06/24 Суб 03:47:33 747540
1464728204806.png 184Кб, 2000x1604
2000x1604
>>434886
А вот по посту 4летней давности уже заметно, как нормиблядки оккупировали двач.
В 19 лет не работать и не учиться для них - это преступление похуже убийства.
Лол.
Где тот старый двач и где его 30+ аноны-хикканы?..
Рируру !!7MEYf11KLdyuyS8t 15/06/24 Суб 04:28:00 747545
691290753140998[...].png 104Кб, 1803x1325
1803x1325
Аноним 15/06/24 Суб 04:36:29 747546
>>747545
Ты же програмист ебаный.
Рируру !!7MEYf11KLdyuyS8t 15/06/24 Суб 06:36:38 747550
ea723b9c2a5e106[...].png 1349Кб, 2048x2048
2048x2048
Творит.png 98Кб, 494x722
494x722
>>747546
Попрошу не выписывать программирование из хикканских увлечений. Я не работаю, не выхожу из дома, и вот уже пять лет мечтаю об ОПше, которая в своё время полностью проигнорировала моё намерение подружиться. Программирование для меня — лишь способ отвлечься от суровой действительности, где для крутой девочки, умеющей рисовать и знающей японский, я пустое место.
Аноним 15/06/24 Суб 06:41:13 747551
15443684852980.png 147Кб, 399x384
399x384
>>747550
Знаю я таких хикарей.
У самого в загашнике небось пенсия по шизе и катлета денег.
А потом такие находят удалёнОчку и становятся наносеками.
Хаааа Тфу в ебало будущими нормиблядку!
Буду сюда ныть Аноним 21/05/24 Втр 12:54:53 744384 Ответ
1000019577.jpg 140Кб, 1170x1159
1170x1159
Буду сюда ныть
Пропущено 4 постов
4 с картинками.
Пропущено 56 постов, 4 с картинками.
Аноним !8//lWIORF. 11/06/24 Втр 23:08:59 747047
Хочу всем назло расхуярить себе руки.
Меня все устраивало, когда я резался, это не устраивало остальных.
Аноним !8//lWIORF. 12/06/24 Срд 09:02:25 747120
Поспал - отпустило хех
Аноним !8//lWIORF. 13/06/24 Чтв 00:22:28 747237
Нихуя не отпустило
Днём всё равно было грустно
Потом сходил в ТЦ купил Д. подарок на ДР. Потом с пацанами на РыБаЛкУ, где поймали ноль рыб, но хорошо провели время
А теперь я опять наедине со своими мыслями и мне хуево
Причем объективно то все ок, но пустота изнутри сжирает и буэээээ
Хочется умереть
Ну бля типа мне не приятно жить большую часть времени, нахуя тогда это вообще все надо
Аноним !8//lWIORF. 14/06/24 Птн 08:51:16 747419
Чето я походу реально недоедаю хз
Последние пару дней сил ноль вообще
Мб побольше углеводиков надо, а то я гречку начал с городом варить, и кол-во углей снизилось
Плюс на завтрак арахисовую пасту жру, в которой жир да белок
Аноним !8//lWIORF. 14/06/24 Птн 10:54:50 747432
На работе пью чай рассыпной фирмы красная цена. Случайно перебухал его в чашку, но решил не отсыпать
Пью чифирь короче
Dорогой Dневник Аноним 28/05/24 Втр 22:03:54 745200 Ответ
image.png 0Кб, 241x201
241x201
Здесь я буду общаться сам с собой в терапевтических целях и не более того. На дискуссию/внимание похуй. Не пишите мне.
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Аноним 28/05/24 Втр 22:18:22 745205
Первый нах
Аноним 28/05/24 Втр 22:31:31 745209
Аноним 28/05/24 Втр 23:27:18 745216
>>745200 (OP)
Занимался хуйнёй. Пошел в кочалку. На остановке засмолточился с добряком-работягой. Какое же у него было хорошее настроение! И никаких забот.
О том, зачем мне социальная жизнь Аноним 14/06/24 Птн 04:44:18 747402
Я - creep. Я - криповый чувак. Я даже не a little bit creepy. Рад познакомиться. Каждый человек имеет свой показатель гормонов (по нулям вряд ли) и как следствие он представляет с собой сторейдж с энергией. Социальный круг мне нужен для того, чтобы подзарядиться серотонином от кого-то (лично у меня серотонина хуй да ни хуя). Система у меня заберет своё, не переживайте. Проблема - может и чувствительность рецепторов хуевая тогда этот способ не поможет. А ведь у людей тоже есть страхи, они тоже хотят быть найсишь, они тоже по-своему слабы, так чего бояться?
Нужно попробовать в нормисную социальную жизнь, без завышенных ожиданий. Завести инсту, где я буду кидать фотки с дефолтных мероприятий, себя с людьми. Таким образом люди, люди, люди, дадут мне стартовый социальный капитал. Локальные селебрити будут бустить его больше.

Настало время всплывать из своего подводного сада и знакомиться с надводной фауной. А что если ты так глубоко, что это уже и не сад, а марианская впадина? Подводному существу стоит вдыхать воздух дозированно, тренируя дыхательную систему, иначе можно двинуть коней на берегу и твоим трупиком будут играть местные дети, а сам ты реснешься только через полгода. Сможет ли осьминожек пройти по этой дороге (кстати, нужно нагулять шаги сегодня) или же останется на дне по принципу > "не выходи из Octopus's Garden, не совершай ошибку"
https://www.youtube.com/watch?v=De1LCQvbqV4
Аноним 14/06/24 Птн 04:49:50 747403
16174552977090.jpg 70Кб, 960x960
960x960
>>747402
>Я - creep. Я - криповый чувак. Я даже не a little bit creepy.
(нормис, работающий на работке, сотышаший, социоблядствующий, мнящий себя никтакусиком).
пытаюсь жить Аноним !apathy994Q # OP 31/03/24 Вск 23:56:04 737691 Ответ
anime-fandoms-F[...].jpeg 305Кб, 1184x2048
1184x2048
photo2024-03-23[...].jpg 67Кб, 1024x1024
1024x1024
photo2024-03-31[...].jpg 94Кб, 640x1280
640x1280
tumblr413ff3b0a[...].webp 6Кб, 892x1032
892x1032
Здесь я буду решать возникающие у меня в жизни проблемы, а также придумывать и выполнять квесты.

Я тут уже вёл тред, но мне не очень понравился формат, постараюсь писать более коротко, чтобы кому-то это могло бы быть интересно и полезно.

Так, иногда захожу на эту доску или другие имиджборды и, в принципе, приятно бывает почитать про чью-то жизнь, что-то из мыслей-переживаний откликается и отзывается внутри, или бывает какой-то совет или идея, которую хочется тоже попробовать претворить в жизнь. Может и у меня что-то такое получится и кому-то поможет или развлечёт ч_ч
Пропущено 12 постов
12 с картинками.
Пропущено 9 постов, 12 с картинками.
Аноним !apathy994Q # OP 02/06/24 Вск 23:50:34 745783
photo2024-05-03[...].jpg 103Кб, 939x1280
939x1280
Посмотрел https://youtu.be/VwNSY2moaGg
интересно и чем-то похожая там ситуация с моей околофрендзоной.

Ещё перед сном смотрел https://youtu.be/vMS9-y3pe-U , тоже интересно, вообще нравится какой-то вайб северной кореи, хотел бы там побывать

Ещё вот это, тут хз но чел занятный который канал ведёт, даже другие видео полистал
https://youtu.be/vKFJHQjoeto

В субботу погулял, слушал выпуск про то, кто платит на свиданиях https://music.yandex.com/album/28478525

Наверное, первый раз за очень долгое время просто гулял, не в магазин, не во вкусно и точку или ещё куда-то. много тополиного пуха летает в воздухе и прибито по краям дорог и в канавках.

Вообще, последнее время стал загоняться тревожиться и не находит себе места из-за тян и хз чего ещё просто не могу спокойно лежать, дышать. иногда очень тяжело депрессивно, иногда настроение ровное, но всё равно неспокойно. хотя по умолчанию я вообще приторможенный и не тревожусь.

Уже которую неделю переслушиваю одни и те же треки, своё голосовое про тян, лежу с такой подушечкой из лаванды на глазах, её ещё можно греть или морозить в морозилке. и под шею валик с колючкаме, помогает. у еот там сессия, тяжелая ситуация, поэтому пока пытаюсь не докапываться со своими чувствами, хотя тут как обычно никогда не будет подходящего момента.

Досмотрел кошечку из сакурасо, в конце много драмы было, но тоже и легче становилось и в целом оно приятное довольно и Широ милая-няшная, немного похожа на меня аутичностью-шизоидностью, когда в конце школа голосовала даже глаза немнога увлажнились.

Много попадалось видео про магическую битву и сатору годжу, я даже купил очки солнцезащитные с похожей формой, думаю, начну смотреть.
Аноним !apathy994Q 12/06/24 Срд 23:59:08 747233
1000061896.jpg 91Кб, 683x1280
683x1280
1000061902.jpg 109Кб, 811x1147
811x1147
1000061905.jpg 264Кб, 960x1280
960x1280
1000060605.jpg 76Кб, 700x537
700x537
провожу плановое техобслуживание организма, принимаю:
таблетка B12 российского производителя
витамин D в виде водорастворимой таблетки
бад лютеин+зеаксантин типа для зрения, капли для глаз тауфон (таурин), щипят >.<, ещё иногда пользуюсь ниппонскими каплями rohro в жёлтом ромбике, ну ими уже как на регулярной основе или когда глаза устают-сохнут
золофт 25мг неделю > 50мг неделю > 100мг, выписала психологиня, хотя я поначалу предлагал без колёс проводить терапию, и по тесту у меня там ближе к лёгкой или субдепрессии. ну потом подумал пофиг, интересно попробовать.

по совету сестры сходил сдать кровь на анализ ещё когда болел, там в целом всё норм, даже железо слегка завышена била, холестерин, гемоглобин ок, но действительно существенно ниже нормы оказались b12 - не жру мясо - хотя думал восполняется энергетиками, яйцами, витаминками, и витамин d. последний это, говорят, надо на солнце ходить, поэтому у японцев недостаток, потому что они думают что от солнце кожа плохая будет или темнее, обматываются масками тряпками кремами зонтиками и хиккикомопят. ну, вообще короче, д сейчас у всех недостаток поэтому надо закидываться дополнительно или гулять на солнышке.
Аноним 13/06/24 Чтв 02:30:36 747258
8346363456376.png 503Кб, 1015x1527
1015x1527
Ещё один сотышник что ли?
Аноним 13/06/24 Чтв 10:55:07 747307
The-psychology-[...].jpg 20Кб, 800x432
800x432
>>747258
Да мы все тут сотыжим. Мы сотыжим каждый месяц со школьной скамьи. Это же так просто и приятно. Просыпаешься утром- оп, соточка на карту капнула. И наши родители-бабки-дедки сотыжили ещё с совка, это отлично решило все мои проблемы. Жизнь полна удовольствий и социального успеха, это происходит само собой, когда ты сотышник. Сейчас я допишу этот пост и поеду в ресторан на пиццу флорентину со своими дрязьями-сотышниками.
Аноним 13/06/24 Чтв 11:01:43 747309
[b]За жизнь[b] Антон 31/05/24 Птн 18:18:26 745480 Ответ
Enso.jpg 134Кб, 520x715
520x715
что тут писать?
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Аноним 31/05/24 Птн 18:20:07 745482
энсо
Аноним 31/05/24 Птн 18:21:05 745483
>>745480 (OP)
Как что.
Пол, возраст.
Где живёшь, с кем живёшь.
Чем занимаешься, за чей счет жируешь.
А дальше уже свои охуительные тонконатурные попуки можешь выдавать.
А то вдруг ты пидарок очередной и мажорище.
Аноним 09/06/24 Вск 16:01:46 746660
за жизнь ничего не пишут. только прошла, удалась или неудалась.
Аноним 09/06/24 Вск 18:02:53 746693
Аноним 09/06/24 Вск 18:04:39 746694
Аноним 02/06/24 Вск 03:58:10 745662 Ответ
RDT202405311855[...].jpg 374Кб, 3274x1968
3274x1968
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Аноним # OP 02/06/24 Вск 04:00:42 745663
Как проснусь распишу о чём будет тред. Щас лень.
Аноним 02/06/24 Вск 05:19:26 745670
>>745663
В кат в ой ти.
Похудение.
Деланье бесполезных отжыманий.
Вылезаторство.
Ария !AriaWXmRtI 02/06/24 Вск 05:54:41 745672
Книга3.png 183Кб, 281x456
281x456
>>745670

Изучение башкирского японского языка;

Простое нахождение себе девушки;

Избавление от тревожности.
Аноним # OP 03/06/24 Пнд 02:35:50 745808
Пока не придумал. Как проснусь определюсь.
Аноним # OP 09/06/24 Вск 16:20:51 746663
Ещё думаю.
ПоехТред Аноним 24/05/22 Втр 08:39:02 605402 Ответ
1578058341625.jpg 74Кб, 706x1036
706x1036
ПоехТред
Пропущено 34 постов
34 с картинками.
Пропущено 34 постов, 34 с картинками.
Аноним 16/12/23 Суб 11:47:52 722438
Отпуск в октябр[...].mp4 9708Кб, 1280x720, 00:01:41
1280x720
Аноним 27/01/24 Суб 10:13:17 727218
Моя Мишель — Зи[...].mp4 9174Кб, 640x432, 00:02:30
640x432
Аноним 04/02/24 Вск 18:50:21 728270
final.mp4 9206Кб, 384x216, 00:05:14
384x216
Аноним 06/04/24 Суб 17:24:18 738370
output2.mp4 8312Кб, 640x480, 00:02:23
640x480
Аноним 09/06/24 Вск 16:07:44 746661
17179379589370[[...].webm 16871Кб, 1280x720, 00:01:05
1280x720
Дневник кето-твинка Аноним 02/06/24 Вск 23:10:28 745768 Ответ
3840x.webp 50Кб, 1000x642
1000x642
Полгода работы в офисе, параллельная учеба и зима накинули мне пару лишних. Посему в этом треде буду выкладывать каждый свой meal, попутно что-то рассказывая.

Вводные: 94 кг, 183 см, обхват талии - 99 см, сухая мышечная масса ≈ 65 кг.

Немного о том, какими принципами руководствуюсь.


Питание

В целом, это полу-кето. Полу - потому, что я не опираюсь на то, чтобы строго выдерживать дневное количество углей, а делаю упор, прежде всего, на здоровье. Поэтому основной рацион по-прежнему складывается из Б и Ж, но при этом я могу себе позволить какой-нибудь арахис, фруктовый сок или бобовые как альтернативу углеводам. Основное табу наложено на крахмалистые углеводы и промышленные сахара. Иногда могу съесть шоколад без сахара, если он содержит исключительно какао-масло и подсластители, но, в целом, негативно отношусь ко всяким бомбарам и прочим продуктам ПП-шного мракобесия, т. к. они могут содержать такую хуйню, как мальтодекстрин или патока (= белый сахар). Само собой, свежие овощи в больших количествах, красная рыба хотя бы раз в неделю, молочка каждый день.

Следующий принцип - это периодическое голодание. Тут все довольно просто: первый прием пищи спустя 16 часов после предыдущего. Большинство итак сидят на ПГ, просто не осознают этого.

Далее - еду я не взвешиваю и питаюсь интуитивно, т. к. на собственном опыте убедился, что это является дополнительной эмоциональной тратой, которая делает прием пищи слишком точным и рациональным процессом, тогда как питание должно быть незапарным и гармоничным. Если дневной рацион привязан к строгим цифрам, а не к ощущению сытости, то такой протокол питания не войдет в твою рутину. (Возможно, это чисто мой заеб).


Тренировки

Этот принцип отсутствия строгих цифр распространяется и на мои тренировки: я не веду дневники тренировок, не отслеживаю прогрессию силовых, не замеряю время кардио и т. п. Всегда ориентируюсь на самочувствие и ощущения.

Второй принцип - это разнообразие. Я чередую силовую и взрывную нагрузку. Выглядит примерно следующим образом: в первый день я после бега иду на турнички, делаю примерно 4х10 брусьев и турника, приседаний; во второй день я после разминочного бега бегаю 5 спринтов по 100 м. Бег есть в начале каждой тренировки, это примерно 3 км легким темпом. Иногда вместо тренировки я могу поиграть в баскет или уехать на природу, где буду много ходить пешком. Иногда я могу потренироваться в зале, а не на улице, иногда на тайку сходить. То есть тренировкой может быть любая физическая активность, но опираюсь на чередование силовой и взрывной.


Еще несколько принципов, которых придерживаюсь в целом.

Воздержание

О пользе рассказывать не буду, в интернетах много инфы. Скажу только, что оно заметно притупляет чувство голода. Плюс поднятый тестик помогает заснуть. У этого точно есть какое-то научное обоснование. Тот же Брайан Джонсон, например, лепит себе на ночь тестостероновый пластырь, чтобы нормально засыпать на своей диете.

Сон

К каким закономерностям я пришел? Во-первых, полезнее всего следовать солнечным циклам и спать ночью, бодрствовать - днем. Сов и жавронков не существует. Для того, чтобы поддерживать этот режим мелатонин должен вырабатываться каждый день в одно и то же время. Чтобы это происходило, нужно, чтобы всплески других гормонов тоже вырабатывались каждый день в одно и то же время. Следовательно, принимать пищу, работать, отдыхать лучше всего в одно время. Возможно, где-то я не прав, и знатные биохакеры двача меня поправят. Идеальный режим, к которому стремлюсь сейчас - это сон с 22:00 до 6:00.

Во-вторых, у меня проблема с засыпанием на низком сахаре. С точки зрения диетологии, конечно, похуй, спи как угодно, лишь бы выдерживалась отрицательная калорийность. С другой стороны, сон на голодный желудок увеличивает выработку соматотропина, дает отдых пищеварительной системе (и еще, скорее всего, дохуя разных плюсов, связанных с облегченным дыханием во время сна и т. п.). К тому же, у меня был опыт ПГ 24/0, я ел в обед и засыпал практически на пустой кишечник, и самочувствие было заметно лучше. В общем, сейчас с этой темой тяжело и пока я сплю через 2-3 часа после приема пищи.

Кофеин получаю только из чая. На ночь помогает медитация, растяжка (вырабатывается ГАМК).

Солнце

Почему это нужно? Притупление чувства голода из-за гормона мелантонан-2 и куча других полезных свойств загара, о которых также много инфы в интернетах. Загорать лучше всего утром, пока УФ-индекс ниже 4. Стараюсь загорать не менее 20 минут в день, но вообще можно хоть 2 часа лежать, если УФ-индекс низкий.
Пропущено 4 постов
4 с картинками.
Пропущено 7 постов, 4 с картинками.
Аноним 04/06/24 Втр 19:50:01 746015
>>746014
> intermittent fasting последние три месяца

У меня это значит питание 1 раз в день (OMAD)
Аноним 04/06/24 Втр 19:51:20 746016
>>746014
>- в среду тяга 19035, жим 100(12,10,8).
>- в субботу присед 14555, жим 1156*6, интервальный бег 50 минут.

Да бля! Это значит:
- в среду тяга 190 на 3 в 5 подходах, жим 100(12,10,8).
- в субботу присед 145 на 5 подходов 5 повторений, жим 115 на 6 в 6 подходах, интервальный бег 50 минут.
Keto-Twink !!MRxVGGjpC8o1qkPB 07/06/24 Птн 03:31:16 746298
013b6c0b-bba5-4[...].jpeg 132Кб, 960x1280
960x1280
79bfff0e-2ba6-4[...].jpeg 181Кб, 960x1280
960x1280
d665d14d-6fda-4[...].jpeg 151Кб, 1280x960
1280x960
05.06:
1. Включил в свои тренировки статику, тренировки на баланс, кор тела. Прикольная вещь, помогает разгрузиться от турников и не заскучать. Соответственно, утром провел такую треньку. В лесу, кстати, было дохуя комаров, это прям сбивает мой йогический настрой. Возможно, стоит поменять локацию.
2. На обед - яйца, брокколи и апельсин. Ужин - виноград с орехами и сметаной. Орехи планирую на ночь убирать, чето от них ощущение, что желудок прям набитый.

06.06:
1. Не тренил вообще, т. к. нужно было сдавать анализы, + захотел разгрузить ЦНС.
2. Обед - три кусмана форели с лучком, апельсинка. Ужин (не сфоткал) - ягоды с орехами и сметаной.

Кстати, опять словил туманное состояние, захотелось весь день валяться и влипать в сериальчики. Важно, что я сам заметил, как оно подступает, осознал его и дал себе возможность быть в нем. В итоге оно прошло безболезненно, не влипал в тупые короткие видео, смотрел обучающие лекции, не хотелось много есть, да и лег вообще часов в 8 вечера, проснулся в 4:30.

Вес снижается медленно, цифра 90 уже заебала и вызывает злость. В целом, чувствую какой-то подъем, конструктивную ярость и желание еще больше хуярить (спасибо воздержанию).
Keto-Twink !!MRxVGGjpC8o1qkPB 07/06/24 Птн 04:03:47 746299
>>746014

Кстати, Брайан Джонсон тоже сидит на разовом питании. Причем у него последний прием пищи за 8 часов до сна. Я тоже сидел на таком протоколе, довольно успешно стартанул, но потом сорвался с него. Ощущения от него были лютые, я чувствовал, как менялся, т. к. мой организм всю жизнь привык засыпать сытым. Единственный минус - это сжирание огроменных порций в обед, чтобы насытиться на весь день.

У меня полностью исключена мука, т. к. она вызывает воспаление. Поэтому пиццу и шаурму я не ем. Да и мне не подходит питание в стиле "ешь, что хочешь, но мало", сразу тянет на срыв.

С зальчиком у меня тоже натянутые отношения, на постоянку я там тренить не могу из-за тяжелой атмосферы (свет, люди, музыка). Возможно, на тебе это тоже сказывается, поэтому ты не можешь привыкнуть. К тому же, если в твоем тренировочном протоколе нет разнообразия, есть строгая программа, то это тоже нагружает психику. Попробуй не привязываться к цифрам, программам, дневникам, включить другие виды тренировок. Или если чувствуешь перенапряжение, то включать период легких тренек (типа ЛФК). Кстати, силовые лютые у тебя.

По сну мало что могу сказать, вводных мало. Может, у тебя работа дает много напряжения.

С мелатонином нужно аккуратно, я вообще слышал, что его продают в излишне больших дозировках, типа его нужно принимать в дозе 1/10 мг. Плюс супер-важно принимать его в одно и то же время.

Фенибут - это вообще пиздец, сразу нахуй.

В общих чертах могу посоветовать следующее.

Во-первых, исключить нахождение своего тела в положении лежа в течение дня, если ты не спишь или отдыхаешь, т. е. не залипать в телефончике лежа, типа мозг адаптируется к тому, что лежа ты только спишь и засыпать легче.

Во-вторых, не заниматься активной деятельностью в комнате для сна, тоже психологический эффект такой, т. е. в спальне (или хотя бы на кровати для сна) ты только спишь и больше ничего не делаешь.

Во-третьих, перед сном исключить голубой свет, лично я зажигаю свечи, либо желтые лампы, а на дисплеях просто ночной режим врубаю, еще можно заказать очки, блокирующие голубой свет.

Солнечный свет тоже сильно влияет на циркадные ритмы, т. к. дает организму понять, что наступает день и надо двигаться, соответственно, введи загар в течение дня. По добавкам на ночь советую глицин, магний, минералы, мне иногда просто водичка с солью помогает заснуть, как будто успокаивает. Ну и воздержание ебейше помогает. Мне, например, со стояком как будто легче засыпается, типа я начинаю о чем-то сексуальном думать и это переходит в сон.

Ну и глянь вот этот видосик, там в принципе все, что я написал, изложено:
https://youtu.be/Z7veiyN4LqU?si=2ZXUkm13YGkJBjwL
Keto-Twink !!MRxVGGjpC8o1qkPB 09/06/24 Вск 09:29:32 746642
photo2024-06-09[...].jpg 135Кб, 960x1280
960x1280
История взлета и падения уровня тестостерона.

07.06:
1. Проснулся в 04:30, вышел на турнички, ощутил ебейший подъем тестика, захотелось прям убить себя, по итогу довольно неплохо отъебашил.
2. Обед: делал блины из протика, на вкус просто как яичница, мб нужно забалансить молоком, но тогда они будут слишком жидкие, т. к. нет муки. Вдобавок съел немного жареного фарша с луком. Ужин: апельсины с яблоками.

08.06:
1. В этот день планировался секс, поэтому я решил не нагружать себя тренькой.
2. Закинулся женьшенем, чесноком и имбирным отваром, на обед была капуста с грейпфрутом (очень сильно бустит сексуальный драйв). На ужин съел жареные креветки и выпил почти бутылку безалкогольного вина, в которой, как оказалось, был добавлен сахар. Насчет алко и прочих ПАВ - я не употребляю абсолютно ничего, но иногда могу позволить себе безалкогольное вино, от которого, конечно, все равно слегка пьянеешь. Важно смотреть на состав, чтобы в нем было только виноградное сусло и никакой другой хуйни типа сахара. Но я проебался(

Сейчас после ебли ощущаю, что тестик люто на низах, отпала мотивация и пришло как раз то туманное состояние. Хочется сожрать доставку и весь день нихуя не делать. И до меня только сейчас дошло, что это состояние вообще как-то завязано на уровне тестика. Поэтому keep it straight, воздерживаюсь дальше.

Кстати, появились мысли поехать на дачку поголодать один день, возможно, скоро здесь появится репорт.
Пишем нейронку Лес !!cRwZFqppLL/rHmRJ 03/06/24 Пнд 19:40:14 745859 Ответ
image.png 109Кб, 870x585
870x585
ИТТ пишу нейронку from scratch, с нуля.
Цель - генерация текстов для другого моего пет-проекта.
Пропущено 4 постов
4 с картинками.
Пропущено 9 постов, 4 с картинками.
Аноним 07/06/24 Птн 16:09:32 746340
>>746091
Очевидно што два
Лес !!cRwZFqppLL/rHmRJ 07/06/24 Птн 21:09:56 746372
Я набухался и релишил переписать матричные операции, а то некрасиво.

>>746337
Я между прочим математик по образованию. Правда за столько лет я уже всё забыл. Но база-то всё равно есть, я когда слышу про например производную или градиент то сразу понимаю о чём речь.
Лес !!cRwZFqppLL/rHmRJ 08/06/24 Суб 10:33:02 746457
image.png 67Кб, 566x612
566x612
Как думаешь, анон, вектор лучше представить отдельной сущностью (тогда делать ли отдельно вектор-столбец и вектор-строку?) или пусть вектора будут частным случаем матрицы (1 х n или n х 1)

Пик - тест на умножение матриц.
Лес !!cRwZFqppLL/rHmRJ 08/06/24 Суб 10:41:50 746459
Ещё я решил передалть хранение весов. Раньше я хранил матрицу для каждого слоя. Теперь я думаю переделать на мапу, где ключом будет i,j, а значением - вес. И для нейронов сделать сквозную нумерацию. Так конечно вырастут требования к памяти (jvm будет создавать ещё больше объектов), но я просто заебался с индексами.
Аноним 08/06/24 Суб 18:38:44 746494
>>746372
Да-да, правда тут дело надо бы иметь с пространствами и алгебрами.
Мама - апатия, папа - стакан Золофта. Аноним 07/06/24 Птн 17:09:02 746344 Ответ
SMyqffa8fKA.jpg 169Кб, 665x1000
665x1000
Проблема любого апатичного состояния в том, что в какой-то момент начинает казаться, что так было всегда и ты просто тупая ленивая хуйня, которая ни на что в этой жизни не способна.
И пока в голове свежо напоминание об обратном надо всеми силами ебашить, что бы окончательно не увязнуть в этой серой, безрадостной трясине.
Уйдешь на дно - уедешь в дурку, уже предлагали.
Отсутствие сил, поломанный режим и полное нежелание чем-либо заниматься в этой жизни – фиксим как умеем, как могём.
Дедлайном ставим сентябрь месяц – если кукушняк не вернется на базу, то в очередной раз топаем сдаваться в ПНД.
Аноним 07/06/24 Птн 17:32:13 746345
1.Можно долго размусоливать почему условный совет «если тебе грустно – займись спортом» хуйня на постном масле, но это не отменяет того факта, что у сферического нормотипика в вакууме он, скорее всего, будет работать.
Поэтому я и беру его за основу, не умудряясь в тантрические практики, КПД терапии и всякую достигаторскую поеботу.
Работа над собой и над своим окружением с постепенным увеличением нагрузки.
Основные проблемы на данный момент:
- невероятная физическая слабость, сонливость
- выжранная в ноль социальная батарейка
- квартира в состоянии перманентного пиздеца
- перекрученный на форшмак режим сна и питания
- нулевая мотивация что-либо делать

Что делаю с этим?
плачу
По всем эти условным проблемам ввожу по одному простому действию, которое необходимо выполнять ежедневно. Расширяю рутину.
Для слабости – ежедневные прогулки, для соц.батарейки – общение, хотя бы онлайн.
Хотя бы от минут 20 посвящать уборке и мелкому ремонту квартиры, а режим, на лайте, восстанавливать отказом от телефона перед сном.
«Учимся чистить зубки после депрессии», нахуй
Короче это мой тред где я изучаю язык страны в которой нахожусь и учусь фрилансу. Так как я ленивый Аноним 06/06/24 Чтв 00:26:41 746116 Ответ
17081943268030.jpg 177Кб, 1080x715
1080x715
Короче это мой тред где я изучаю язык страны в которой нахожусь и учусь фрилансу.
Так как я ленивый мудак, думаю хотя бы чувство долга перед этим тредом заставит меня двигаться и развиваться
Каждый день буду делать отчёты по изучению всей хуйни и надеятся на советы от местных анонов
Аноним 06/06/24 Чтв 22:42:41 746283
День первый выдался не очень продуктивным
Отсидел на уроке языка 4 часа
Сейчас повторил
Но сил нету, из за невыспанности
Сегодня попробую нормально поспать
Зелёный !!utyCFZtvW8JHDr0P 07/06/24 Птн 10:29:08 746308
>>746116 (OP)
>язык страны
ДЕАНОН ДЕАНОН ДЕАНОН
Ты в Республике Башкортостан!

(деанон по языку страны страны-языка́)
Аноним 29/05/24 Срд 12:42:43 745270 Ответ
17156907690840.jpg 386Кб, 1000x564
1000x564
Пропущено 3 постов
3 с картинками.
Пропущено 1 постов, 3 с картинками.
Аноним 29/05/24 Срд 13:14:07 745272
16986690256830.jpg 87Кб, 700x250
700x250
16973821447851.jpg 2132Кб, 2480x3508
2480x3508
Мне доводилось слышать, что предрассудки есть необходимое зло. В социально-бытовом плане, и рассматривая этот вопрос далее именно в таком ключе, это — предрассудки — выражается в том, что некоторые люди, а то и большая их часть, в обыденной, естественной жизни испытывают острое подозрение к тем людям, которых по тем или иным признакам можно отнести к группе людей, "славящейся своей прочностью", — т.е предрассудки ложатся в центр социальной стратегии, имплицинтно содержащейся в мировоззрении некоторых людей.

В свою очередь я настаиваю на том, что такая социальная стратегия ошибочна и даже вредоносна. Это, как я полагаю, связанно главным образом с психологией человека: если мы разбиваем людей на две большие группы в попытке определить менее надежных и более надежных по, скажем, расовому или половому признаку, то чем более велико наше сомнение в отношении "врагов", тем также более велика наша лояльность к "своим".
Чреватость такого подхода можно рассмотреть на таком примере:
Офицер полиции, видя, как чёрный копошится в кармане, подозрительно посматривая по стороннам, может подумать на того, что тот замыслил нечто нехорошее. Но если бы вместо чёрного он наблюдал героем этой сцены белого, то, возможно, никаких дурных мыслей о подлинном намерении данного субъекта его голову не потревожили.

"Правильная" социальная стратегия, по моему мнению, состоит в том, чтобы определять менее надёжных и более надёжных людей не по расовой или половой принадлежности — так как в таком случае, разбивая на две большие группы людей, одна группа будет слишком инвазивной, а к другой мы будет больно лояльными — но по признакам иным, таким как агрессивность, или же по действиям, которые могут показаться нам подозрительными.

Люди не равны, что значит, что любое обобщение, как "женщины", имеют градацию, как и другие обобщения, такие как "мужчины"; когда мы пытаемся определить единичного субъекта (мужчину) как менее надёжного, мы, обращаясь к обобщенному понятию "мужчины", включающему в себя ряд признаков и качеств, свойственных людям, единичным субъекам, включённым в данное обобщение, можем выбрать тот набор качеств (т.е тех единичных субъектов, включённых в данную группу; которые подтверждают наши предрассудки), который нам нужен, чтобы затем приписать оные каждому, или большинству, и затем делаем вывод о нашем единичном субъекте.
Сколь надёжен данный способ? Столь же, сколь и способ, заключающейся в определение того, хороший этот человек, встретившейся нам, или плохой, по его группе крови — оно всегда будет носить вероятностный характер.
29/05/24 Срд 14:39:53 745276
Аноним 29/05/24 Срд 20:11:46 745291
Screenshot20240[...].jpg 29Кб, 594x265
594x265
Ладно, на этом тред прекращается...
Аноним 30/05/24 Чтв 21:35:40 745389
Жаль. Неплохо начал.
yumi !1GkE/KTbhU 03/06/24 Пнд 16:57:22 745849
>>745389
Аппеляция к общественным порокам и этическое их решение в духе морализма?
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов