/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 04/07/25 Птн 08:17:44 № 2624837 2

Никак, я до сих пор одинокий свыня+мини курдюк без зумерши.

Аноним 04/07/25 Птн 08:38:36 № 2624838 3

Зумерши заглядываются на таких.

Аноним 04/07/25 Птн 08:43:19 № 2624839 4

>>2624832
Де юре это так, можно перенести дефицит на будущее, но де факто ты почувствуешь завтра голод и что ты будешь делать, ммм? Невзначай крутиться около холодильника?

Аноним 04/07/25 Птн 08:44:09 № 2624840 5

>>2624835
От 100 кг это уже не вопрос палыча и зумерши. Это вопрос жизни и гроба. Я вот этого если честно в людях не понимаю. Завтра свына хватит сердечно-сосудистая хуйня и его будут кремировать, либо останется овощем в специальной больничной койке для тяжеловесов. Как можно не понимать, что ты покупаешь не торт, а смерть?

Аноним 04/07/25 Птн 08:49:49 № 2624841 6

>>2624832
Просто ешь ровно в полночь, калории не поймут куда им записываться и в итоге не засчитаются.

Аноним 04/07/25 Птн 08:51:12 № 2624842 7

>>2624840
Тортик вкусненький.

Аноним 04/07/25 Птн 08:53:36 № 2624843 8

>>2624842
Ацетат свинца тоже, но его обычно не едят.

Аноним 04/07/25 Птн 09:04:50 № 2624844 9

>>2624832
Конечно нет. Вообще на неделю считать удобнее, если сможешь еды ровно на неделю купить и больше этого не кушать.

Аноним 04/07/25 Птн 09:14:30 № 2624846 10

>>2624844
>закупил еды на неделю
>съел за день

Аноним 04/07/25 Птн 09:21:34 № 2624848 11

>>2624819
Ты хоть раз видел, чтобы этот клоун ебаный общался на темы, актуальные для худеющего жирного? Эта блять пришла сюда только за общением и вниманием, она могла в ровно тем же успехом могла прийти в любой закреп, только НИК подкорректировать под нужную тематику.

Аноним 04/07/25 Птн 09:21:43 № 2624849 12

>>2624846
нормальную еду надо покупать, а не гойслоп

Аноним 04/07/25 Птн 09:22:06 № 2624850 13

>>2624800
Не надо считать сколько потратил калорий при физнагрузках, это будут супер маняцифры с чудовищной погрешностью. Главное это дефицит, бег и ходьба вторичны. Их лучше добавлять, потому что определенный уровень нагрузок даже с дефицитом психологически легче иметь чем уменьшать рацион ещё на 300 ккал в сутки, но лучше не высчитывать сколько ты там тратишь, чтобы потом треды не создавать о том, как ты в минусе на 1000 калорий в день потратил всего пол кило жира вместо четырех за месяц.

По моему опыту яндекс карты показывают расстояние точнее чем браслет, неважно ксиаоми или самсунг ватч ультра.

Аноним 04/07/25 Птн 09:25:20 № 2624851 14

>>2624835
Шашлычков, загара и зумерши не было бы и будучи худым. Диета и похудение ничего кардинально в жизни не изменит у мужика в районе 30 и старше, что-то прямо изменить может только если ты 18-летний пиздюк. Может быть кстати отчасти поэтому 95% похудевших обратно вес набирают, потому как не находят долгосрочных профитов ярких в этом, а кушать любят.

Я понимаю что в жизни у меня ничего не изменится, но я презираю жирных безвольных мразей, при этом не лицемер, поэтому буду стараться держать себя в низком % жира дальше. А не потому что какая-то зумерша должна появиться.

Аноним 04/07/25 Птн 09:30:11 № 2624852 15

>>2624843
Сладкий =\= вкусный. Если для тебя это равнозначно, то ты просто свинья.

Аноним 04/07/25 Птн 09:37:32 № 2624854 16

>>2624846
6 дней поголодаешь.

Аноним 04/07/25 Птн 09:42:57 № 2624855 17

>>2624800
Никак.
Можешь просто жрать на свою норму сидячего образа жизни (подкорректировать, если слишком быстро худеешь или совсем тяжко физухой заниматься), а спорт и прочая ходьба как приятный бонус.

Аноним 04/07/25 Птн 09:46:27 № 2624856 18

>>2624854
6 дней поголодаешь.
Горизонт расчёта калорий теперь растягивается до месяца.

Аноним 04/07/25 Птн 10:13:43 № 2624858 19

>>2624832
Учитывай, что счетчик калорий обнуляется в 00:00 в соответствии с твоим часовым поясом.

Аноним 04/07/25 Птн 10:19:58 № 2624859 20

Что бы итт не говорили, я считаю картофель отличным и полезным овощем, ни грамма не уступающим другим. И похуй на кукарекающих, аргументы про крахмал засуньте подальше.

Аноним 04/07/25 Птн 10:22:12 № 2624860 21

>>2624832
Формально это срыв, потому что ты не смог питаться в запланированное время запланированной едой. Всё рассуждения и попытки натянуть калораж на срыв - лишь анальные фокусы. Если ты будешь ими заниматься, то есть обьябывать сам себя, то это путь в один конец, потому что наркоман всегда способен придумать самому себе причину начать мефедроновый марафон на работе в среду посреди дня и почему это замечательная идея. Правильный путь - признать срыв и думать что делать чтобы их не было.

Аноним 04/07/25 Птн 10:24:36 № 2624861 22

>>2624859
У картохи меньше калорий чем у гречки (в сваренном виде), а микронутриентов больше. Картоху хейтят только гречневые долбоёбы.

Аноним 04/07/25 Птн 10:28:26 № 2624863 23

>>2624859
Картофель это база.
https://www.youtube.com/watch?v=ua7oSAsOE14

Аноним 04/07/25 Птн 10:32:12 № 2624864 24

>>2624859
обычно засирают жаренную картошку из-за масла

Аноним 04/07/25 Птн 10:53:27 № 2624865 25

Ты не голодный. Ты слабый.
Ты переедаешь не потому, что тебе нужно топливо. А потому, что ты привык спасаться едой от дискомфорта. Потому что каждый раз, когда становится тяжело — ты не сражаешься, ты жрёшь.

Зеркало не врет.
Встань перед ним голым. Смотри, сколько у тебя висит лишнего, сколько ты носишь с собой чужого веса — веса оправданий, лени и нытья. Это ты сам себя закопал под этим жиром.

Каждый лишний килограмм — это твоя ложь.
Ты говорил себе, что начнёшь завтра. Что «немного можно». Что "один перекус не помешает". Весь твой лишний вес — это материальное доказательство всех твоих "отмазок".

Ты хочешь дисциплину? Пострадай.
Боль — это валюта роста. Ты должен страдать, чтобы вырваться из своей слабости. Каждый раз, когда ты хочешь сожрать лишнее — это бой. И либо ты победишь, либо ты сдохнешь рабом своего желудка. Люди, которые добиваются невозможного, не едят "чтобы порадовать себя". Они просыпаются рано. Они делают, когда не хочется. И они не ищут комфорта — они его сжигают.

Переедание — это форма саморазрушения.
Ты либо контролируешь себя — либо гниёшь заживо. Ты либо хозяин своего тела, либо раб сахара, жира и слабоволья.

Закрой рот. Открой глаза.
Не нужно больше мотивации. Тебе не нужно чувствовать вдохновение. Тебе нужно делать. Сжать зубы. Встать. Тренироваться. Голодать. Побеждать.

Аноним 04/07/25 Птн 10:56:10 № 2624866 26

>>2624865
>Ты должен страдать
Нахуя? Чтобы что?

Аноним 04/07/25 Птн 10:56:14 № 2624867 27

>>2624865
>ты не сражаешься
тело побеждает лол

Аноним 04/07/25 Птн 10:57:56 № 2624868 28

>>2624866
Что бы доказать себе, что ты "сильный".

Аноним 04/07/25 Птн 11:00:13 № 2624869 29

>>2624868
Как это связано? По-моему если ты делаешь что тебе не нравится и страдаешь потому что думаешь что это что-то доказывает, то ты не сильный, а тупой.

Аноним 04/07/25 Птн 11:02:06 № 2624870 30

>>2624869
Ну так не страдай, жри булки и сиди на диване.

Аноним 04/07/25 Птн 11:02:30 № 2624871 31

>>2624869
Я мимокрок. Кавычки должны были на это намекнуть.

Про доказывание, что он на самом деле тупой, согласен. Про это же хотел написать, но уже после отправки поста, сук. А выглядело бы круто.

Аноним 04/07/25 Птн 11:03:37 № 2624872 32

>>2624870
Так я и не страдаю, худею с удовольствием. Мы достигаем одной цели, может даже одними способами. Только я получаю удовольствие от процесса, а ты превозмогаешь и ищешь наказания себе. Не, мазохизм тоже метод, но это вне рамок текущей дискуссии.

Аноним 04/07/25 Птн 11:05:27 № 2624873 33

Это дед бод?

Аноним 04/07/25 Птн 11:05:49 № 2624874 34

Попробовал положить с раннего утра. Вышел в 7:30 , вернулся в 10:00. И я вам скажу, что это плохая идея. Солнце выглянул и последний час жарило как на сковороде. Придётся ходить или вечером или просыпаться часов в 5:00 и выходить к 6:00, хотя даже это как будто слишком поздно, потому что если бы не тучки, я бы ещё раньше офигел от прямых попаданий солнца мне на лицо.

Аноним 04/07/25 Птн 11:07:31 № 2624875 35

Через 3 часа тренировка в зале. Надо поесть дыню. Подзарчдиться силами.

Аноним 04/07/25 Птн 11:18:05 № 2624877 36

>>2624874
Бейсболку надо юзать и крем от загара. Долго блять искал бейсболку - все какие-то додиковские, но вот паль на Стетсон охуенна - и сеточка и вообще заебумба.

Аноним 04/07/25 Птн 11:18:05 № 2624878 37

>>2624835
>Как шашлычки?
Норм, ем без особых ограничений. Я в принципе больше грамм 300 за раз готового изделия сожрать не могу, с кусочком небольшим лавашика и маринованным лучком. Съел такое и ходишь почти весь день сытый.
>Как загар?
Не нужен, от рака кожи же сдохнешь.
>Как зумерша?
Ебливая.
>Стоила в целом диета и отказ от палыча этого
Да.

Аноним 04/07/25 Птн 11:18:32 № 2624879 38

>>2624865
Воняешь инфоцыганом.

Аноним 04/07/25 Птн 11:20:18 № 2624880 39

1751617218207.mp4 9446Кб, 576x1024, 00:00:48

Оземпик - это просто дефицит, но без ощущения голода? Или что-то еще есть?

Аноним 04/07/25 Птн 11:21:14 № 2624881 40

>>2624880
когда тебе жрать не хочется
всё

ну ещё говорят, что может избавить от желания бухать и курить, но это уже хз

Аноним 04/07/25 Птн 11:30:30 № 2624886 41

>>2624880
Оземпик это просто без ощущения голода. Какая-нибудь идейная гигасвинья и под оземпиком сможет жрать в профицит.

Аноним 04/07/25 Птн 11:37:19 № 2624891 42

>>2624880
Что значит "просто дефицит"? Кроме тебя и надзирателя в тюрьме тебе дефицит никто не сделает.
Семаглутид - это подавление аппетита плюс увеличение и удлинение чувства насыщения от еды. И эффект там не вкл/выкл, а завит от дозы: больше - интенсивнее, вплоть до способности не есть и не думать о еде целый день или наесться стаканом кефира. Радикальный дефицит осуждаю.

Аноним 04/07/25 Птн 11:53:21 № 2624897 43

Проснулись-потянулись и кушоЕМ

Аноним 04/07/25 Птн 11:58:54 № 2624900 44

>>2624897
Маломобильный шалом!

Аноним 04/07/25 Птн 12:03:20 № 2624901 45

>>2624897
Неужели без тренировОЧКИ и поешОЧКИ в этот раз?

Аноним 04/07/25 Птн 12:04:04 № 2624902 46

Бля, всю неделю почти не ем. Голова сейчас болит, режущая боль в районе макушки. Это от голода?

Аноним 04/07/25 Птн 12:09:21 № 2624903 47

>>2624877
> Бейсболку надо юзать и крем от загара.
Обе вещи задейственены. Солнце всё равно ебашит когда оно слева или справа, или сзади, да даже спереди подбородок обгарает будь здоров.

Аноним 04/07/25 Птн 12:09:42 № 2624904 48

Я вам так скажу: вся тема похудения, фитнеса и диет - это не про здоровье, а про апгрейд своих ментальных характеристик. Лишний вес появляется в молодом возрасте и ещё угрозы здоровью не представляет, а вот ощущения превосходства над системой-природой иметь хочется, которая тебя породила и уничтожает если ты бездействуешь и не сражаешься. Анализ материальной действительности показывает, что самосовешенствование происходит только через страдания. Голод, без которого невозможно потерять вес, не приятен, а значит должен быть компенсирован отложенным удовольствием. Отсюда человек верит, что в будущем на него обратит внимание противоположный пол, появятся кубики пресса, сможет силовые рекорды ставить или вообще медийный капитал заработает.

Аноним 04/07/25 Птн 12:09:43 № 2624905 49

>>2624902
Да

Аноним 04/07/25 Птн 12:15:10 № 2624906 50

>>2624905
Бля, планировал только вечером есть

Аноним 04/07/25 Птн 12:15:48 № 2624907 51

>>2624900
Сейчас это так😢
>>2624901
Да, шею наебнул.

Аноним 04/07/25 Птн 12:21:06 № 2624910 52

>>2624903
Аа, мой подбородок бородой защищен.

Аноним 04/07/25 Птн 12:22:13 № 2624911 53

Резвимся, рейтим.
https://2ch.hk/b/res/321903667.htm

Аноним 04/07/25 Птн 12:23:15 № 2624913 54

>>2624911
> ничего не найдено

Аноним 04/07/25 Птн 12:24:18 № 2624914 55

>>2624913
бля(( пару сек назад еще был тред тушек анона, пара наших там была обнаружена.

Аноним 04/07/25 Птн 12:24:53 № 2624915 56

>>2624904
Чел, успокойся... Ну впиши ты этот гребаный сникерс в калораж раз у тебя без него такая тряска. Не обязательно себя насиловать и драматизировать.

Аноним 04/07/25 Птн 12:31:50 № 2624916 57

>>2624915
>хочешь сникерс
>терпишь
>сожрал
>отпустило на час
>опять хочется жрать сникерс

Аноним 04/07/25 Птн 12:34:55 № 2624917 58

>>2624916
Не, я согласен что лучше в целом со сникерсов слезать, но стратегия вида "Я кремень, я скала, я не хочу сникерс, я буду героически превозмогать" ну такая себе. Мало того что это смешно, это банально не работает. Ну то есть немного приложить усилий нужно конечно, но явно если относится к этому с такой помпой, то и выхлопа будет немного. Это просто сникерс в конце-концов. Съешь ты его или нет - разница на самом деле в глобальном плане не велика.

Аноним 04/07/25 Птн 12:40:25 № 2624919 59

>>2624838
зумерши таких нахуй посылают

Аноним 04/07/25 Птн 12:40:27 № 2624920 60

15205428584770.webm 634Кб, 1280x720, 00:00:05

>>2624917
>Съешь ты его или нет - разница на самом деле в глобальном плане не велика.
Это если ты срываешься раз в неделю и на какую-нибудь вкусняху на 500калорий, а не каждый день.

Я к тому, что если тебе постоянно хочется жрать сникерс, то тактика позволить себе сожрать сникерс может не сработать т.к. просто тупо его опять нахуй захочется сожрать в скором времени. И надо подходить более умно к этому. Как - хз. Тело твоё - враг твой. Если бы не твоё тело, ты бы уже давно похудел.

Аноним 04/07/25 Птн 12:42:32 № 2624921 61

2025-07-0412-39[...].png 486Кб, 1160x864

>>2624916
Тут все опытные едоки и покупатели, так что взятый сникерс будет таким (разумеется с растягом на месяц и из-за выгодной цены, кхем ну да).

Аноним 04/07/25 Птн 12:48:42 № 2624922 62

>>2624914
Надо букву l дописать после .htm

Аноним 04/07/25 Птн 12:50:27 № 2624924 63

>>2624838
Для зумерши возраст очень важен. Даже если ты не скуф и следишь за собой

Аноним 04/07/25 Птн 12:51:42 № 2624925 64

>>2624924
Почему у баб такое неадекватное мышление?

Аноним 04/07/25 Птн 12:55:05 № 2624926 65

>>2624919
Держи в курсе

Аноним 04/07/25 Птн 12:57:34 № 2624927 66

1751623047353.mp4 10185Кб, 720x1280, 00:00:30

>>2624926

Аноним 04/07/25 Птн 12:58:52 № 2624928 67

>>2624917
>стратегия вида "Я кремень, я скала, я не хочу сникерс, я буду героически превозмогать" ну такая себе
> это банально не работает
Да х/з. Вот тут чел есть, который утверждает, что брокколи вкусные, хотя всем очевидно, что это кал, и сам он где-то в глубине души это понимает, но всё равно жрет их. Я думаю, такой коупинг работает в каких-то пределах, хотя бы отчасти.

Аноним 04/07/25 Птн 13:03:43 № 2624929 68

white child.webm 1719Кб, 960x1706, 00:00:15

>>2624907
>шею
извините а как "наёбнутая шея" мешает не знаю там шраги с парой гантелек делать и играть в игры

Аноним 04/07/25 Птн 13:06:26 № 2624931 69

>>2624924
Выходящая в тираж всратка горит с естественных вещей - союза более старого парня и более молодой девушки.

Аноним 04/07/25 Птн 13:12:15 № 2624933 70

>>2624928
Ну так разница в том, что один концентируется на том чтобы есть брокколи и доволен, а второй на том чтобы не есть сникерсы и ноет. Чуешь разницу?

Аноним 04/07/25 Птн 13:13:44 № 2624935 71

>>2624933
это на словах так

Аноним 04/07/25 Птн 13:15:53 № 2624937 72

>>2624935
Ну в голову ты только в свою можешь смотреть и если для тебя это так - ну съешь ты этот сникерс, ничего страшного.

Аноним 04/07/25 Птн 13:18:11 № 2624938 73

>>2624935
Мелкобуква опять шизит.

Аноним 04/07/25 Птн 13:19:16 № 2624940 74

>>2624938
Базует. Фикс.

Аноним 04/07/25 Птн 13:27:06 № 2624943 75

>>2624933
>Чуешь разницу?
Не особо. Если всё время повторять про себя, что сникерс невкусный, то со временем начнёт казаться, что он невкусный.

Аноним 04/07/25 Птн 13:28:00 № 2624944 76

>>2624810
Сметана ниже 10% - уже не сметана.

Аноним 04/07/25 Птн 13:37:28 № 2624946 77

>>2624746
Охота Крепкое 1,35л х 2 - 1782 ккал, но это "пустые ккал", особенно у крепкого пиво. Так что можно смело считать НОЛЬ ккал.
Биг Тейсти х 3 - 2436 ккал

Итого: 2436 ккал.

Аноним 04/07/25 Птн 13:39:40 № 2624947 78

>>2624927
Кек. Смешное

Аноним 04/07/25 Птн 13:48:41 № 2624953 79

>>2624947
30 летняя скуфиха ноет про скуфов которые на самом деле уже получили на гос услугах по зумерше и коупит свой возраст. Я сегодня ходил в мфц на взвешивание, там надо быть не более 85кг чтобы не раздавить зумершу.

Аноним 04/07/25 Птн 13:51:04 № 2624955 80

>>2624953
>30 летняя скуфиха ноет про скуфов которые на самом деле уже получили на гос услугах по зумерше и коупит свой возраст. Я сегодня ходил в мфц на взвешивание, там надо быть не более 85кг чтобы не раздавить зумершу.
Кстати шутки шутками, но ты даже не представляешь насколько близок к правде.

Аноним 04/07/25 Птн 13:56:52 № 2624959 81

Анон. Все мы знаем, что мозг употребляет 20-25% от всей энергии.

И вот мне стало интересно, можно ли увеличить дифицит ккал, если помимо стандартной диете и спорту добавить умственную деятельность. И я не про чтение книг и щитпостинг в двачах. А вот конкретно жесткая концентрация, там учение языков, шахматы.

В интернатах цифра разнятся, но пишут что за час интенсивного брейншторма тратиться от 90 до 280 ккал.

И вот интересно, где-то проводились исследование, чтоб доказать это?
То бишь 2 подопытных свина (допустим у них одинаковый метаболизм, а лучше близнецы), давали одинаковую еду, следовали одинаковому распорядку дня и физической активности, НО один по 2 часа играл в шахматы. И так 1 месяц.
Интересно, свин-шахматист сбросит быстрее?

Аноним 04/07/25 Птн 13:59:27 № 2624960 82

>>2624925
МОЯ ДИРАЧКА СОСТАРИЛАСЬ И ЕЕ НЕ ХОТЯТ СВЕРСТНИКИ
@
СВЕРСТНИКИ ХОТЯТ ПОМОЛОЖЕ, БЕЗ СЛЕДОВ СТАРЕНИЯ НА ТЕЛЕ, БЕЗ КУРДЮКА
@
ОБЪЯВЛЮ ИХ ПЕДОФИЛАМИ И ПИДАРАСАМИ

Аноним 04/07/25 Птн 14:01:59 № 2624964 83

>>2624959
>если помимо стандартной диете и спорту добавить умственную деятельность. И я не про чтение книг и щитпостинг в двачах. А вот конкретно жесткая концентрация, там учение языков, шахматы.
80%+ мозговой активности - это координация движений. Не забывай, что человек под толщей воздуха находится и даже небольшие перемены давления требуют огромной мышечной координации.
Поэтому лучшая профилактика альцгеймера и старения мозга вообще - это танцы, особенно парные, где координация движений происходит ещё и с другим человеком.

Аноним 04/07/25 Птн 14:05:05 № 2624969 84

>>2624959
>добавить умственную деятельность
>двач

Аноним 04/07/25 Птн 14:09:22 № 2624972 85

>>2624904
Так то БАЗА.

Но меня больше выводит в ступор эти мотивационные видео, где свин под вдохновляющие биты FROM OBESE TO BEAST худеет, строя из себя неибейших целеустремленных людей.

Но, само ожирение - это показатель, что данный индивид вообще не знаком с дисциплиной и самоконтролем.

НО ЕБАТЬ ВСЕХ ВДОХНОВЛЯЕТ ПОХУДЕВШИЕ СВИНИ.

Тем временем алкаши, куряги, наркоманы переборовший свою зависимость - идут нахуй.

Аноним 04/07/25 Птн 14:12:47 № 2624974 86

>>2624964
Не знал. Век живи - век тупи.
И даже как-то логично. Помню капец мозг кипел на ебучих уроках по ритмике дабы выучить базовый вальс.

Аноним 04/07/25 Птн 14:14:29 № 2624975 87

Смотрите на этого чела. 5 лет в тюрьме. Был 135 кг, стал 79 кг. Никаких ЗОЖ‑тренеров, БАДов, «правильного питания», спортзалов и ваших нутрициологов за 10к в месяц. Только баланду жрал и шконку грел.

А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»

Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.

Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.

Аноним 04/07/25 Птн 14:22:00 № 2624981 88

generatedimage [...].jpg 258Кб, 1024x1024

>>2624840
>От 100 кг это уже не вопрос палыча и зумерши.
А если мужчина ростом под 2 метра?
У тебя пока логика как у женщины. Наверное, и рост - тоже...
164-сантиметровый 180кг смотрит с насмешкой

Аноним 04/07/25 Птн 14:23:02 № 2624982 89

>>2624974
>И даже как-то логично. Помню капец мозг кипел на ебучих уроках по ритмике дабы выучить базовый вальс.
Именно что такие вещи держат мозг в тонусе лучше других. Танцы, ещё игра на барабанах. Возможно какое-нибудь водное поло, где другое сопротивление, чем в жизни.
Смотри. Плисецкой здесь на видео что-то вроде 90 лет. А на фото 51 год. Ну и осанка у неё в 90 была какой у современных тней в 20 нет. Да и рассуждала она вполне себе как обычная взрослая женщина, а не бабка.

Аноним 04/07/25 Птн 14:25:03 № 2624984 90

>>2624964
>80%+ мозговой активности - это координация движений

Откуда источник?
Гуглю, только один из источников говорит, что "НЕ БОЛЕЕ 1%"

Аноним 04/07/25 Птн 14:28:14 № 2624988 91

>>2624984
Это местный юродивый, вещает прямо из гнилой башки.

Аноним 04/07/25 Птн 14:28:23 № 2624989 92

>>2624975
о это тот чел которому надо 200к евро скинуть

Аноним 04/07/25 Птн 14:30:37 № 2624991 93

>>2624943
Если ты каждый раз пытаешься себя убедить, что сникерс невкусный, то ты ещё больше будешь подтверждать своему телу, что он вкусный. Иначе, тебе бы просто не нужно было ничего доказывать - если он не вкусный и так, то нахуя доказывать это

Аноним 04/07/25 Птн 14:31:54 № 2624993 94

>>2624982
Что-то новое для себя узнал.
А так капец впечатляющая женщина.

Но есть основание верить, что это очередная ошибка выжившего.

Аноним 04/07/25 Птн 14:37:09 № 2624997 95

>>2624959
>умственную деятельность
>учение языков, шахматы
Это же просто суходрочка, особенно если под учением языков ты понимаешь заучивание словаря.
Лучше учебник по функану или дифгеометрии почитай.

Аноним 04/07/25 Птн 14:38:57 № 2624998 96

дааа вот танцор щас себе натанцует мозги себе и умрёт в 500 лет... пока курдюки на диване лежат и умирают в 35 от дефицита движухи в мозге...

Аноним 04/07/25 Птн 14:39:16 № 2624999 97

>>2624538
Что за свадьбы и гулянки на 2500 ккал? Нахуй туда вообще ходить, если так мало есть?

Аноним 04/07/25 Птн 14:39:44 № 2625001 98

>>2624928
ХЗ, я обожаю брокколи, только готовить не умею, беру их в столовке
Надо бы научиться

Аноним 04/07/25 Птн 14:40:22 № 2625003 99

>>2624984
>Откуда источник?
Подкаст смотрел с каким-то нейробиологом или нейрохирургом. Может меня и наебали, но как будто практика подтверждает его слова. Там общий посыл был в том, что обучение новым двигательным паттернам - лучшая тренировка мозга. Потому что одновременно и координация (что работает в фоне, но требует ресурсов), и заучивание. Сейчас у ГПТ спросил, какие лучшие тренировки для мозга, вот на первом месте
Обучение новым двигательным навыкам.
• Танцы, сложные упражнения, боевые искусства, паркур и т. п.
• Это требует координации, времени реакции, формирования новых нейронных связей.
• Для мозга важно, что паттерны движений непривычны и требуют постоянной адаптации.

>>2624993
>Но есть основание верить, что это очередная ошибка выжившего.
Ну я пару месяцев уже в треде писал своё наблюдение, что почему-то среди танцоров 50+ мужики и женщины выглядят и ведут себя сильно младше своего возрасте. Тут и среда налагает свои требования, но и тренировка идет как тела, так и мозга. Осанка сильно выдает возраст. Опять же - осанка идет всегда от стопы и жопы в первую очередь, а заканчивается башкой. Почти на самом верху сосуды шеи. Осанка она же тоже с возрастом портится, если ей не заниматься целенаправленно или косвенно. Сегодня ты подвернул стопу, завтра организм компенсировал подворот зажимом в бедре, послезавтра этот зажим перекосил твой позвоночник и вот у тебя уже шея болит. Массажи в этом смысле помогают убирать зажимы, но по-хорошему нужно ещё и учиться/переучиваться просто ходить

Аноним 04/07/25 Птн 14:45:38 № 2625006 100

>>2624998
О мелкобуква, дежурно ссу тебе на лицо.

Аноним 04/07/25 Птн 14:47:17 № 2625007 101

>>2625003
>Массажи
В том году дропнулась дмс, юзал по фулу, в том числе сходил на массаж шеи и трапеции - как же это охуенно. Идешь потом как после накурки - довольный, на релаксе.

Аноним 04/07/25 Птн 14:48:04 № 2625009 102

>>2624982
Да блин, это вообще касается всех стариков, которые всю жизнь вели мозговую деятельность. У меня все учителя к 80 лет сохранили свой мозг.

Но есть такая фраза:
"Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать"

Как бы если не поддерживать физическую активность, то организм идёт по пизде.
Мой Дед так умер. Всю жизнь был активным стариков, везде ходил пешком. Но один раз поскользнулся и сломал ногу, тогда ему было 84 года. И он буквально за 3 месяца физически ОЧЕНЬ постарел вплоть до старческой деменции. На это было очень больно смотреть.

Аноним 04/07/25 Птн 14:51:35 № 2625010 103

Parkour - The O[...].mp4 6067Кб, 854x480, 00:00:03

>>2625003
>паркур
Мейк паркур грейт эгейн

Аноним 04/07/25 Птн 14:57:39 № 2625013 104

>>2625003
Помню на подкасте Кадавра обсуждалось, что если в молодости человек активно занимался танцами или любым другим спортом, где требуется особое внимание координации движении, то это в РАЗЫ сокращает шанс преждевременной смерти в старости.

Объяснял это тем, что развитая координация остается с человеком на всю жизнь, это как с умением кататься на велосипеде. И дальше объяснял тем, что неактивный старик = мертвый старик. А шанс получить травму от любого падение в старчестве - крайне высока, а там кости капец долго заживают.
А если старик занимался балетом, то ему ничего не стоит моментально среагировать, если он, допустим подскальзывается, и остаться целым.

Аноним 04/07/25 Птн 15:01:08 № 2625015 105

>>2625010
>white ppl pick comedy

Аноним 04/07/25 Птн 15:01:46 № 2625016 106

>>2624975
Учитывая, что он политический, его скорее всего перевели в касту ниже петушиной.
А такие сразу становятся мясом уже для петухов.
Т.е. его яростно ебали в жопу отчаянные пидорасы. А это у нас что? Правильно, низкоинтенсивное кардио!
Стало быть, выбор у вас невелик, господа свыни: либо ходить по 10 километров каждый день, либо ебаться в жопу.

Аноним 04/07/25 Птн 15:02:09 № 2625017 107

>>2624989
И торг здесь неуместен!

Аноним 04/07/25 Птн 15:06:19 № 2625019 108

videoplayback.mp4 6439Кб, 360x640, 00:01:28

>>2625013
>неактивный старик = мертвый старик
Based.

Аноним 04/07/25 Птн 15:29:58 № 2625024 109

По какой программе вообще ебошить в зале? Если тренировка длится 40 минут, то норм же? Просто дрочка по полтора и два часа это же пиздец.

Аноним 04/07/25 Птн 15:32:10 № 2625025 110

>>2624975
Вот если он через 5 лет будет жив и не станет жирничем опять тогда приноси. У меня много знакомых кто в армейке худел а после опять отожрался, или на зоне отожрался лол.

Аноним 04/07/25 Птн 15:48:45 № 2625026 111

добавлю что хованский стал грушей и потом переродился в пуджа после отсидочки, хотя когда вышел тоже выглядел похудевшим и помолодевшим

Аноним 04/07/25 Птн 15:50:51 № 2625027 112

>>2625026
Флаг бы хоть перевернул

Аноним 04/07/25 Птн 15:52:20 № 2625028 113

>>2625024
Если задаешься вопросом как заниматься в зале то тебе подойдёт программа все тело за один день 3 раза в неделю. За первые пару месяцев поставишь технику как раз.

Аноним 04/07/25 Птн 15:52:51 № 2625029 114

ем сырую свеклу, как яблоко. витамины.

>>2625006
дарова жирный уродливый чмошник с висящими боками

Аноним 04/07/25 Птн 15:52:51 № 2625030 115

>>2625027
Сербия же.

Аноним 04/07/25 Птн 15:54:05 № 2625031 116

>>2625027
так он в сербии тогда пил после выхода уехал туда

Аноним 04/07/25 Птн 16:00:24 № 2625032 117

>>2625028
Лучше дрочить штаночку или тренажерики тоже можно?

Аноним 04/07/25 Птн 16:02:24 № 2625033 118

1706433879431.mp4 25749Кб, 480x852, 00:01:33

Сколько тут ккал?

Аноним 04/07/25 Птн 16:05:05 № 2625035 119

>>2625033
я с первой наносекунды предположил, где это снималось и угадал
это если чё закос под хрючево которое якобы в пиндосских тюрьмах готовят зеки себе в камерах прям

Аноним 04/07/25 Птн 16:14:38 № 2625040 120

>>2625033
Когда узнал про метод су-вид, но не понял нахуя он нужен.

Аноним 04/07/25 Птн 16:21:36 № 2625043 121

План такой:
Сегодня гуляем километров 15.
Устаем.
Рано ложимся спасть.
Завтра рано утром едем на блошиный рынок.
Потом ходим еще 15км.

Аноним 04/07/25 Птн 16:25:22 № 2625045 122

кукуруза вкусная и не такая калорийная

Аноним 04/07/25 Птн 16:34:22 № 2625048 123

Чето заебался я 🐖 сидеть на подсчете калорий, так что иду в кфс и устраиваю срыв

Аноним 04/07/25 Птн 16:38:08 № 2625049 124

Ля как скуф зумершу склеил, а вы не верили. Достаточно простопохудеть и у вас все получится!

Аноним 04/07/25 Птн 16:42:26 № 2625050 125

15626927253350.mp4 2255Кб, 1920x1080, 00:00:02

>>2625048

Аноним 04/07/25 Птн 16:43:27 № 2625052 126

>>2624011
https://auto.ru/cars/used/sale/chevrolet/camaro/1128287882-82c0e892/

Хочу такую красавицу. Думаю в течение 2025 года сдам на права, и начну с Июля откладывать на неё. К концу года как раз накоплю.

Аноним 04/07/25 Птн 16:45:29 № 2625053 127

>>2624277
Хоули бейзд. Нельзя на бабе жениться, пока хотя бы 5 лет бытовухи не пожил.

Аноним 04/07/25 Птн 16:45:52 № 2625054 128

>>2625035
>пиндосских тюрьмах готовят
Норм там готовят, на массу.

Аноним 04/07/25 Птн 16:46:59 № 2625055 129

>>2624347
Выглядит как фантазия. Не ты ли тот шизофреник, форсящий в Б то что пердиксы 30+ ебут зумерш?

Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.

Аноним 04/07/25 Птн 16:48:39 № 2625058 130

Рабы системы.mp4 1157Кб, 576x480, 00:00:07

>>2624516
Не пойду!

Аноним 04/07/25 Птн 16:49:56 № 2625059 131

>>2624607
Всё таки я не прям как бочка выгляжу ещё

Аноним 04/07/25 Птн 16:53:16 № 2625060 132

Аноним 04/07/25 Птн 16:54:33 № 2625061 133

>>2625060
вся суть собсна

Аноним 04/07/25 Птн 17:02:17 № 2625064 134

>>2625028
>Если задаешься вопросом как заниматься в зале то тебе подойдёт программа все тело за один день 3 раза в неделю
Есть ощущение, что для натурального спортсмена, а может и вообще это лучшая программа. Последнее время уверился, что сплиты бессмысленны. Разве что верх и них разбивать на 4 тренировки.

Аноним 04/07/25 Птн 17:07:17 № 2625066 135

>>2625055
>Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
Бабы вообще помешены на леопарде
>форсящий в Б то что пердиксы 30+ ебут зумерш?
А что тут не так? 30-40 лет лучший возраст для мужика. Если ты не дебил, конечно

Аноним 04/07/25 Птн 17:11:24 № 2625069 136

>>2625066
сказки дебила

Аноним 04/07/25 Птн 17:22:05 № 2625075 137

>>2625052
Мелкобуква вон у нас уже "накопил на кабриолет", раз писал что сидит в треде миноксидила в медаче. А аноним ничего не забывает.

Аноним 04/07/25 Птн 17:23:14 № 2625076 138

>>2625075
😆😆

Аноним 04/07/25 Птн 17:27:29 № 2625078 139

>>2625066
>А что тут не так?
Ясн)

Аноним 04/07/25 Птн 17:28:09 № 2625079 140

Ну что ж, еда на вечер заказана

Аноним 04/07/25 Птн 17:28:30 № 2625080 141

>>2625061
Так бабы мужика берут себе не "как есть", а как проект, как квартиру на стадии котлована. Особенно молодые смешливые, у милф уже опыт есть, поэтому вторые браки по статистике более устойчивые. А молодые: ща тут попилю, там наною, тут истерику закачу и будет Бред Пит. А Пит не получается, и мужик заёбан такими отношениями, и тня разочаровалась в "проекте".

Аноним 04/07/25 Птн 17:31:30 № 2625081 142

>>2625079
Как с таким ужином начать видеть свой пенис в штанах?

Аноним 04/07/25 Птн 17:32:30 № 2625082 143

>>2625081
Если питаться так только раз в неделю, то вполне

Аноним 04/07/25 Птн 17:33:54 № 2625083 144

>>2625079

Аноним 04/07/25 Птн 17:34:08 № 2625084 145

Скорей бы уже похудеть, а потом с чистой совестью заказать пиццки.

Аноним 04/07/25 Птн 17:35:35 № 2625086 146

>>2625079
По дороге на работу у меня имеется заведение додопицца. Я заходил туда после и изучал меню, попробовал пиццу, но больше всего мне понравилось кручение из пиццы под названием додстер. Я пристрастился по утрам заходить и покупать этот додстер каждый день перед работой и съедать по дороге, каждый раз я подходил и говорил дайте додстер. И в один я зашёл за додстером как обычно, а рядом с кассой стояли две зумерши и кассирша сказала мне, вам как обычно - додстер? А они заржали и когда я выходил, услышал что одна из них сказала додстер тихо, но я различил. Я омежка, поэтому просто выбежал на улицу, выкинул додстер в мусорку и пошёл дальше в слезах. А потом эту додо пиццу закрыли.

Аноним 04/07/25 Птн 17:36:27 № 2625087 147

>>2625083
Не, я вешу где-то 85-87 сейчас. Рост 188. Хочу 75-78 в итоге. Так как питаюсь курогречей обычно, то вес снижается и даже пятничный обжор не мешает худеть. Стартовал с 105

Аноним 04/07/25 Птн 17:37:15 № 2625088 148

>>2625084
Так почему ты не худеешь, если пиццы не ешь?

Аноним 04/07/25 Птн 17:39:56 № 2625089 149

>>2625088
Худею, но очень размеренно

Аноним 04/07/25 Птн 17:40:55 № 2625090 150

Окей. 10 км сегодня утром и вчерашняя тренировка меня настигла. Валяюсь в кровати без сил.

Аноним 04/07/25 Птн 17:43:04 № 2625091 151

почему в интернете написано что варёная кукуруза имеет в 100г 100 калорий, а на упаковке купленной написано, что в 100г 50 калорий

Аноним 04/07/25 Птн 17:44:02 № 2625092 152

Как насчет того, чтобы всю оставшуюся жизнь жрать мало?

Аноним 04/07/25 Птн 17:44:58 № 2625093 153

скуфанулся.mp4 1093Кб, 768x960, 00:00:12

>>2625080
тот самый проект:

Аноним 04/07/25 Птн 17:45:49 № 2625094 154

>>2625092
Лишать себя одного из главных удовольствий в жизни?

Аноним 04/07/25 Птн 17:45:59 № 2625095 155

>>2625092
Сначала прочитал "жрать мыло" и как кекнул

Аноним 04/07/25 Птн 17:47:40 № 2625096 156

>>2625080
> Так бабы мужика берут себе не "как есть", а как проект
А, вот почему меня бабы сливали, когда я говорил, что мне похуй на машины, в брак не хочу, денег нужно мало для жизни и тд, хоть я тогда и выглядел хорошо и нравился внешне бабам

Аноним 04/07/25 Птн 17:51:10 № 2625098 157

>>2625094
По-другому никак на 12% жира не удержаться, что поделать...

Аноним 04/07/25 Птн 17:51:37 № 2625099 158

>>2625098
15-18 вполне достаточно

Аноним 04/07/25 Птн 17:52:06 № 2625100 159

>>2625099
Кубиков не будет.

Аноним 04/07/25 Птн 17:52:14 № 2625101 160

>>2625045
>>2625091
Трагедия в двух действиях, лол. Потому что в банке половина воды и разные производители пишут как попало, хотя надо бы писать ккал на массу "сухого" продукта. Ну это если вообще заморочились а не стали от балды писать. Энивей, старайся не покупать консервы. Ну в крайнем случае сверяйся как сейчас, но надо тогда быть уверенным, что покупаешь тупо консервы на воде без добавок.

Аноним 04/07/25 Птн 17:52:53 № 2625102 161

>>2625099
18% жира и 0 мышц выглядит ТАК. думай...

Аноним 04/07/25 Птн 17:53:52 № 2625104 162

>>2625100
Нахуй надо. По соотношению затраченные усилия - профит вообще не стоит того. Бабам нравятся и без кубиков телосложения, главное не быть рыхлым совсем

Аноним 04/07/25 Птн 17:54:40 № 2625105 163

>>2625104
>Бабам нравятся
Бабам вообще хуй поймешь что нравится, а ты сам-то себе нравишься?

Аноним 04/07/25 Птн 17:56:04 № 2625106 164

>>2625102
Здесь даже 20 норм. Да, мышцы надо растить немного, никто не спорит. Надо быть атлетичным, а не сухим дрищом

Аноним 04/07/25 Птн 17:56:13 № 2625107 165

>>2625102
Я так выгляжу на 25% с моими 84 на 180 см по данным КСИАОМИ весов.

Аноним 04/07/25 Птн 17:57:13 № 2625108 166

>>2625105
Если бы не бабы, а бы сейчас был как никакадо авокадо в своей самой жирной форме. Только это удерживает меня от обжирания

Аноним 04/07/25 Птн 17:59:47 № 2625111 167

У меня идея: наварить грудки кастрюлю, и как позыв на срыв - идёшь и жрёшь эту грудку. Жрать в 10 вечера захотел, посматриваешь на мамкины зефирки поручик, молчать! - идёшь жрать грудку. Даже если так выйдешь из калоража, то это не плюсом 600ккал, а ну там 200-300, и белком, который в жир перейдёт по курсу один к десяти.

Аноним 04/07/25 Птн 18:00:24 № 2625112 168

>>2625106
вот правильная таблица

Аноним 04/07/25 Птн 18:02:15 № 2625113 169

>>2625111
Как насчет просто не жрать? Я серьезно сейчас, то что ты предлагаешь называется переключением. Зачем переключаться с акта поедания зефира на акт поедания грудки, если можно переключиться на любое другое действие? Например сделать 5 приседаний или выпить 2 стакана воды или выдумай еще что-нибудь, желательно что-то полезное, что легко сделать и в идеале чтобы это еще было приятным, но не едой. Один хуй зефира ты не поешь, так какая разница?

Аноним 04/07/25 Птн 18:05:29 № 2625114 170

>>2625102
Неа, у меня ещё жира дохуя. В низу живота и в районе желудка прям рукой могу захватить курдюк, жирок на бочках и сзади на талии, на спине под лопатками, снизу груди всё подкожные прослойки... Там короче, далеко до 18%. Цель 67кг, как я говорил.

Аноним 04/07/25 Птн 18:08:30 № 2625115 171

>>2625092
>Как насчет
Как?

Аноним 04/07/25 Птн 18:17:33 № 2625118 172

ии говорит я 13-15% и нужно сажаться на чистый набор массы
где тут тред про набор веса?

Аноним 04/07/25 Птн 18:17:42 № 2625119 173

>>2625113
Нихуя ты придумал классно. Просто не есть и всё, как получается, так? Как же просто и гениально! Это получается не нужны эти все Оземпики, лагеря для похудения, операции липосакции и установки баллонов и срывы? Да что там, даже этот тред получается не нужен. Нужно ПРОСТО взять и меньше жрать, а когда приступ голода - ПРОСТО не жрать! Господи, и почему никто до этой простой вещи не догадался. Тебе нужно пойти запатентовать эту хрень, чел, ты озолотишься точно.

Аноним 04/07/25 Птн 18:20:08 № 2625120 174

>>2625118
>ии говорит я 13-15% и нужно сажаться на чистый набор массы
>где тут тред про набор веса?
Хочешь сбросить вес- приседай и жри курогречу. Хочешь набрать вес- приседай и жри курогречу. Весь вопрос в количестве и соотношении курицы и гречи в курогрече.

Аноним 04/07/25 Птн 18:20:43 № 2625121 175

>>2625118
О, в этом треде знают ВСЁ про набор веса. Значит, сначала берёшь пива литра два, арахиса солёного к нему, халвы килограммчик...

Аноним 04/07/25 Птн 18:22:21 № 2625122 176

>>2625120
пиздец, да? худеть на норм еде и так дорого, а сколько на норм еде набирать вес это же вообще ебанёшься наверное

Аноним 04/07/25 Птн 18:23:06 № 2625123 177

>>2625119
Да не трясись ты. Он прав ващето.

Аноним 04/07/25 Птн 18:23:58 № 2625124 178

17488562795210.mp4 2024Кб, 944x720, 00:00:32

Прочитал в книге что те кто лучше проходят зефирный тест на импульсивность оказывается думают об альтернативном поведении. Типа у них включается другая зона мозга во время эксперемента. Например я захожу в магазин и у меня как у собаки начинается мысли как же оно вкусно по вкус но думаю что оно невкусное по сути. Провел экспермент зашел в магазин и был настроен на то чтобы быть стройным и думал как же хорошо будет не быть жиробусом. И результат обрадовал, вышел с вялеными бананами, без сладкого кроме этого. При том что я обычно беру шоколадку и еще что-то такое, в основном короче ем сладкое. Это видимо как чтоб не кончать подольше надо думать про что-то всратое. Продолжаю вести наблюдения и проводить опыты. Еще узнал что существовала морская корова, но их всех перебили это рил огромная корова метров 8 длинной которая живет в воде и есть водрасли они даже людей не боялись. И сколько еще геймченджерных видов мы проебали просто на мясо из-за мудаков?

Аноним 04/07/25 Птн 18:25:01 № 2625125 179

>>2625124
Да не повторяем этот тест на зефирки..ты как в каменном веке живёшь и читаешь книги времен царя гороха

Аноним 04/07/25 Птн 18:26:01 № 2625126 180

>>2625119
И нахуя ты паясничаешь? Ну да, все так просто. Анон правильно додумался до переключения, но в попытке изобрести велосипед не додумался, что надо не просто переключиться с еды на еду, а на абсолютно другую активность Совет абсолютно правильный и в тему, так что не трясись.

Аноним 04/07/25 Птн 18:28:39 № 2625129 181

>>2625123
Если ты можешь спокойно не жрать, значит тебе просто повезло и тебе это даётся в 100 раз легче, чем обычному жирану. Так что он не прав ващето.

Аноним 04/07/25 Птн 18:34:15 № 2625130 182

>>2625124
То что ты описываешь известно под понятиями двух разных систем принятия решений - первая это моментальная, а вторая это отложенная. Первая работает постоянно и на автомате, вторую нужно постоянно пинать и только тогда она сможет выдать что-то вменяемое, но только вторая может тормозить действие первой. Условно каждый раз когда ты видишь на полке палыч, то любые мысли, оправдывающие его покупку, будут исходить из первой системы. Люди с "большей силой воли" имеют большую задержку перед тем как этот импульс достигнет системы исполнения и у них больше времени чтобы вызвать вторую систему, которая нехотя начнет оценку "А не хуйню ли я творю". Это тренируется, главное это отловить момент импульса и буквально начать задавать себе вопросы вроде "Какие профиты я получу, если сделаю это и не повредит ли это моим целям, включая цель тренировки силы воли".
Не хочу огорчать, но учитывая что ты все же купил бананы, походу победила все же первая система, которая "Сторговалась" с тобой хоть на чем-то, но это тоже опыт.

Аноним 04/07/25 Птн 18:35:18 № 2625131 183

>>2625125
Ты знал что 200кг морские котоаны давят 70кг тяночек во время секса насмерть? Вот такая судьба зумерш.

Аноним 04/07/25 Птн 18:35:51 № 2625132 184

Инфоцыглы залетели со стенами про мотивацию и импульсы целый день вайпают тредик

Аноним 04/07/25 Птн 18:36:28 № 2625133 185

>>2625130
У тебя рептильный мозг, речь не про этом вообще.

Аноним 04/07/25 Птн 18:36:40 № 2625134 186

>>2625124
Я узнал про ламантинов лет в семь, наверное. Из Таинственного острова Верна. Я, кстати, из-за этой книжки решил потом стать инженером.
Чтож, лучше поздно, чем никогда, конешн.

Аноним 04/07/25 Птн 18:40:06 № 2625135 187

>>2625134
>решил потом стать инженером
Но стал жирным двачером.

Аноним 04/07/25 Птн 18:40:17 № 2625136 188

>>2625133
Речь как раз об этом. Термины "Система 1" и "Система 2" это больше из психологии, а не из биологии, но это известные и довольно точные, а главное основанные на реальной работе мозга абстракции.

Аноним 04/07/25 Птн 18:45:42 № 2625139 189

>>2625136
Ты не понял про что речь и начал мне втирать дичь я тебе сказал что это не то но ты не унимаешься. Ты слишком тупой чтобы понять это.

Аноним 04/07/25 Птн 18:56:47 № 2625141 190

>>2625139
Зато я не пидор.

Аноним 04/07/25 Птн 19:16:50 № 2625143 191

>>2624880
>Оземпик - это просто дефицит, но без ощущения голода? Или что-то еще есть?
Семаглутид - да, а вот тирзепатид и ретатрутид уже не только про голод. Ретатрутид, например, не только подавляет голод даже лучше семаглутида, но и усиливает липолиз и термогенез. Это даёт уже, в зависимости от дозы, +10-15% к базовому обмену. Ну и усталость на дефиците сильно меньше ощущается.

Аноним 04/07/25 Птн 19:22:48 № 2625144 192

Итак брокколи официально выписаны из овощей, котоые можно запекать. Получились сухими и не вкусными. Не то что цветная капуста. В Интернете говорят, что нужно варить, а не запекать. Дам завтра им последний шанс

Аноним 04/07/25 Птн 19:36:33 № 2625145 193

от метформина дрист лютый у меня

Аноним 04/07/25 Птн 19:40:46 № 2625146 194

>>2625145
От метморфа вроде побочки заметно чаще и сильнее, чем у семаглутидов, а работает хуже и реже. По крайней мере, он чёто волшебной пилюлей не стал, хотя его способность давить аппетит давно известна.

Аноним 04/07/25 Птн 19:44:43 № 2625147 195

>>2625146
Хуй знает, он мне только на очко давил в рандомные моменты и ещё вкус искажался. Несколько месяцев принимал в несколько заходов и всегда дропал.

Миможирнич

Аноним 04/07/25 Птн 19:46:15 № 2625150 196

>>2625119
>приступ голода
Начни изучать вопрос. Про лептин и грелин почитай, про миокины, их влияние на голод/сытость и при каких условиях они вырабатываются.
И не будет у тебя никаких приступов.

Аноним 04/07/25 Птн 19:47:25 № 2625151 197

IMG202507041907[...].jpg 4853Кб, 3000x4000

Спасайте танцульку - потопнет!
180кг бежит со спасательным кругом, шлепая копытцами

Аноним 04/07/25 Птн 19:54:02 № 2625154 198

78.2кг
Ебем

Аноним 04/07/25 Птн 20:03:10 № 2625158 199

>>2625145
Ясно, значит не твой препарат.

Аноним 04/07/25 Птн 20:04:08 № 2625159 200

>>2625151
Це Питер? Не признал сначала хотя 3 года прожил

Аноним 04/07/25 Птн 20:05:26 № 2625160 201

Ликуйте, свиньи, совсем скоро начнут выпускать сладости, где вместо обычного сахара будет белковый сахзам, который ещё и слаще в 200 раз!

Аноним 04/07/25 Птн 20:11:38 № 2625166 202

>>2625160
Ну, как будто это не работает. Мороженное всё также использует сахар. Любую шоколадку возьми - сахар. Любой торт - сахар. Производителям нет смысла заморачиваться над тем, чтобы использовать сахарозаменители. Жиранов худеющих не так много.

Аноним 04/07/25 Птн 20:13:56 № 2625169 203

>>2625160
А лет через десять окажется, что это канцероген ебаный и от него померло миллиард человек

Аноним 04/07/25 Птн 20:16:23 № 2625170 204

>>2625101
они были в вакуумной упаковке

Аноним 04/07/25 Птн 20:16:44 № 2625171 205

1⧸1000 ПП, Прив[...].mp4 9503Кб, 480x854, 00:00:58

>>2625166

Аноним 04/07/25 Птн 20:31:55 № 2625181 206

>>2625171
>при консервации используется сахар
жесткий срыв покровов

Аноним 04/07/25 Птн 20:31:59 № 2625182 207

>>2625166
Сахарошиз спок

Аноним 04/07/25 Птн 20:32:40 № 2625183 208

>>2625169
Ты только что сахар

Аноним 04/07/25 Птн 20:34:47 № 2625184 209

Смотрите на этого чела. 5 лет в тюрьме. Был 135 кг, стал 79 кг. Никаких ЗОЖ‑тренеров, БАДов, «правильного питания», спортзалов и ваших нутрициологов за 10к в месяц. Только баланду жрал и шконку грел.

А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»

Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.

Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.

Аноним 04/07/25 Птн 20:35:38 № 2625185 210

1751650537633.mp4 857Кб, 368x430, 00:00:14

>>2625184

Аноним 04/07/25 Птн 20:36:22 № 2625186 211

17510552442450.mp4 17689Кб, 720x1136, 00:00:35

>>2625184
>Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто

Аноним 04/07/25 Птн 20:42:08 № 2625189 212

>>2625186
Ну ШИЗО и ШИЗО, чё ныть-то. Я не заезжал, но люди туда катались и не ныли. Спать там даже днём умудрялись и передачки получать через баландёра.
Его просто прокачали, чтобы досрочно выйти возможности не было, чё он сам этого сам не понимает, нахуя побелку мыть?

Аноним 04/07/25 Птн 20:46:19 № 2625190 213

>>2625186
Хуево конечно, но зато теперь лет на 20-30 больше проживет, чем до тюрьмы.

Аноним 04/07/25 Птн 20:52:09 № 2625194 214

>>2625190
ему 1к евро уже перевели ща он массу наберёт назад

Аноним 04/07/25 Птн 20:59:45 № 2625196 215

>>2625194
Ищо

Аноним 04/07/25 Птн 21:03:01 № 2625198 216

photo2025-07-04[...].jpg 212Кб, 960x1280

Бывший коллега прислал текущий вес. Рос 175.

Аноним 04/07/25 Птн 21:03:37 № 2625199 217

>>2625198
Грибок.

Аноним 04/07/25 Птн 21:03:44 № 2625200 218

>>2625186
А потом ещё спрашивают чего я в Россию не хочу возвращаться когда также за любой шаг влево-вправо можно сесть

Аноним 04/07/25 Птн 21:05:37 № 2625201 219

>>2625200
Это в белоруси было, тупой ты хох

Аноним 04/07/25 Птн 21:08:30 № 2625205 220

>>2625200
Белорусский Навальный сидел в белорусской турме, белорусская жена белорусского Навального была вывезена американским послом в Литву, чтобы там формировать белорусскую подамериканскую оппозицию в изгнании. Впрочем, ты всё равно в РФ не езди, тут тебе не рады.

Аноним 04/07/25 Птн 21:08:46 № 2625207 221

>>2625200

Аноним 04/07/25 Птн 21:11:29 № 2625210 222

>>2625207
Я не торч, просто воздух свободы пьянит плюс запах бомжей.

Аноним 04/07/25 Птн 21:11:56 № 2625211 223

Лучшая покупка эвар.
Очень нравится, играюсь каждый день.

Аноним 04/07/25 Птн 21:12:16 № 2625212 224

>>2625201
>>2625205
> в России по другому!!!
Ок.

Аноним 04/07/25 Птн 21:14:11 № 2625214 225

По поводу генетики.
Вот смотри, антош. Кому-то в качалке надо год хуярить, чтобы более менее выглядеть, а кому-то 3 месяца, это генетика, правильно?
А то есть живот мы может убрать тоже условно за эти три месяца, а он, другой будет свой курдюк убирать год, ебаша до потери пульса, убирая каждую складочку, так ведь?
Так работает генетика?

Аноним 04/07/25 Птн 21:15:50 № 2625215 226

>>2625160
Я не понял в чем бульон. Просто еще один сахзам "Сертификация" эта ни о чем, а со вкусом вообще дичь. Привкуса какого именно сахзама там нет, кек? Понятно что очередной научпоп-цыган сам не вдупляет о чем говорит, но это уж совсем очевидный маркетинг, ведь так про каждый сахзам говорят. Самое забавное что плохого в том что разные сахзамы сладкие по-разному непонятно. Из-за тряски свынек, которым страшно от одной мысли, что что-то непохоже на сахар может быть?

Аноним 04/07/25 Птн 21:17:33 № 2625216 227

>>2625196
>дай ну дай
Ясно. Диета политическая, год сидим в шизо 10 едим лобстеров.
>>2625200
>ещё спрашивают
Никто тебя не спрашивал, не хрукай. Пиши про похудение не отвлекайся.

Аноним 04/07/25 Птн 21:26:07 № 2625219 228

Хочешь похудеть[...].mp4 4220Кб, 406x720, 00:00:59

Аноним 04/07/25 Птн 21:31:40 № 2625224 229

>>2625219
Артём говорит, что эти потери на переваривание и усвоение уже учтены могучим ураганом.

Аноним 04/07/25 Птн 21:35:09 № 2625227 230

>>2625224
чем

Аноним 04/07/25 Птн 21:47:08 № 2625241 231

>>2625219

Аноним 04/07/25 Птн 21:53:43 № 2625246 232

>>2625241
а по поводу того что белок в жир не идёт чё в статьях написано

Аноним 04/07/25 Птн 21:54:55 № 2625249 233

Идти или не идти ещё 10 км к уже пройденым 10 км? Прям вот хз, самочувствие такое себе

Аноним 04/07/25 Птн 21:55:25 № 2625250 234

IMG202506262012[...].jpg 2378Кб, 3072x4080

IMG202507042150[...].jpg 5362Кб, 4079x3073

Как завещал шрирачник.

Аноним 04/07/25 Птн 21:55:55 № 2625251 235

Заебись поприсядал: пошел в качестве заминки погулять, так на лестнице ноги подогнулись, чуть не поехал носом по ступенькам.
Спорт ентот ваш опасен нахой, диван так со мной бы не поступил.

Аноним 04/07/25 Птн 21:58:03 № 2625253 236

>>2625250
Не засранный стол. Ничего себе. Редкость в треде

Аноним 04/07/25 Птн 21:58:32 № 2625254 237

>>2625251
Спорт калечит, палыч лечит

Аноним 04/07/25 Птн 21:59:34 № 2625256 238

>>2625249
Если нет настроя то можно забить,если ты не в начале пути.Я в начале и в снег и в дождь шел,чтобы выработать привычку.Сейчас уже не заморачиваюсь,так как и так систематически нашагиваю 10+ км в день.

Аноним 04/07/25 Птн 22:01:45 № 2625258 239

>>2625249
Чем больше ты пройдёшь, тем больше палычей сможешь вписать

Аноним 04/07/25 Птн 22:07:04 № 2625263 240

Шаги свои всё ещё дрочат, лунопопики

Аноним 04/07/25 Птн 22:11:44 № 2625269 241

>>2625241
Но люди действительно разные и базовый расход калорий у всех разный. Сравни какую-нить офисную планктонину, которая думает лишь о том, чтобы найти мраморную говядину повкусней и солдата на передовой, который думает, как бы ему дожить до завтра. Там базовый расход будет отличаться в разы, если не на порядок, из-за стресса. То же самое с возрастом снижается базовый расход- психика у большинства становится устойчивей.

Аноним 04/07/25 Птн 22:40:56 № 2625279 242

>>2625130
>ты все же купил бананы, походу победила все же первая система, которая "Сторговалась" с тобой хоть на чем-то, но это тоже опыт.
Только в случае, если стояла установка «Я не хочу ничего покупать, потому что денег почти нет». Если установка была «Я ничего не хочу покупать сладкого», то это тупая и нежизнеспособная установка сама по себе. Нехуй себя наказывать. А расширение рациона с последующим замещением говна на полезные продукты (такие как фрукты и ягоды) — это база.

Аноним 04/07/25 Птн 23:08:02 № 2625286 243

Сегодня очко определенно потрудилось на славу.
Сижу, жру стружку кальмара. Стружка кальмара, кстати, охуенный суперфуд - в 100 граммах 40 белка и всего 230 калорий. А 100 грамм это большой пакет прям, я вот уже час раз в минутку-две по кальмарине жую, еще полпачки есть, а она 70 грамм.

>>2625211
Ля, хотет. А то я из своей пудовой явно вырос.

>>2625055
Жить не могу, лишь бы пофантазировать о том, как зумерша обнимает 180-кг-куна.
Чел, я регулярно вижу зумерш со скуфами. Иногда это явно батя их, а иногда - явно не батя, а ебарь. Потому что я, внезапно, из дома выхожу, как видно на скрине.
>Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
Сейчас модно. Леопард, зебра, коровка. И дебильные японские, полного закрывания. Но их в основном жирухи носят, чтобы курдюком не светить.

Аноним 04/07/25 Птн 23:18:11 № 2625293 244

>>2625286
>лишь бы пофантазировать о том, как зумерша обнимает 180-кг-куна.
тем временем 180кг разрезает старый ботинок для изучения его конструкции перед тем, как вынести его на помойку

Аноним 04/07/25 Птн 23:24:51 № 2625296 245

>>2625269
При чём тут психика вообще лол

Аноним 04/07/25 Птн 23:25:26 № 2625297 246

15544851424280.webm 2123Кб, 200x360, 00:00:12

>>2625224
>Артём говорит

Аноним 04/07/25 Птн 23:27:16 № 2625298 247

>>2625286
>лишь бы пофантазировать
Ну я будучи наносеком долларовым тож пизжу всем подряд, что наносеки любую тянку склонить в постель могут. Ток на деле хуй да плыл.
Не знаю пиздишь ты или нет, но по своему опыту скажу, что пиздеть о таком не мешки ворочать.

Аноним 04/07/25 Птн 23:38:48 № 2625302 248

>>2625298
Еврей приходит в синагогу и начинает молиться богу:
— Господи, ну помоги мне выиграть в лотерею. Вон, Моня телевизор выиграл, Розочка стиральную машину, а ребе Шмулевич вообще "Волгу". А я ничего никогда не выигрывал. Ну, господи, сделай так, шоб я хоть шо-нибудь выиграл!
На небесах все слушают мольбы бедного еврея, всем его дико жалко, все смотрят на бога, видят, что тот ничего не предпринимает.
Моисею стало жалко бедного еврея больше всех, он и говорит богу:
— Господи, ну ты шо, не видишь, как он просит? Тебе шо, трудно сделать так, шоб он выиграл в лотерею? Это ж пара пустяков!
Бог разводит руками и говорит:
— Та шо, я сам, думаешь, не хочу ему помочь? Но пусть этот поц хотя бы лотерейный билет купит!

Аноним 05/07/25 Суб 00:26:44 № 2625329 249

Л-карнитин перед сном.

Аноним 05/07/25 Суб 00:35:44 № 2625332 250

>>2625329
Чтобы что?

Аноним 05/07/25 Суб 00:36:51 № 2625333 251

>>2625332
Что бы по кайфу.

Аноним 05/07/25 Суб 00:46:03 № 2625338 252

Аноны, нужны советы. Что вы можете мне подсказать.
Получил травмы, и не могу заниматься, ну максимум ходьба.
Никак не могу организоваться чтобы ходить больше 30м в день.
Все остальное время я сижу или лежу. В общем трат калорий очень мало.
Раньше при похудении у меня вес шел вниз при 1900 ккал и 3 днях занятий в качалке(только тягал веса).
Тогда я зачастую ощущал себя голодным.
Сейчас же не слежу за калориями, ем до сытости. При этом заменил все что больше 300ккал, и редко что ем что больше 200ккал.
Очевидное решение конечно опять следить за всеми калориями. Какие еще советы можете дать?

Аноним 05/07/25 Суб 00:50:37 № 2625342 253

>>2625338
Ходьба по 15 км за раз.

Аноним 05/07/25 Суб 00:53:47 № 2625343 254

Курица+макароны+салат+острая приправа=балдеж!

Аноним 05/07/25 Суб 01:23:30 № 2625347 255

>>2625338
>Получил травмы
Начнем с того, какие травмы? Навряд ли ты поломал себя всего, в таком случае похудение занимало бы куда меньшее место в твоей жизни.
>Какие еще советы можете дать?
Помимо калорий - двигаться.
Если жилплощадь позволяет - беговая дорожка и ходить, пока работаешь или смотришь что-то или играешь.

Но без корректировки питания хуй что получится.

>При этом заменил все что больше 300ккал, и редко что ем что больше 200ккал.
Ну анончик, ну мертвому припарка же. Один бутерброд из белого хлеба махонький с вареной колбаской = 200 ккал. Это без масла и майонеза. С ними все 350. И сколько тебе до насыщения нужно сожрать? Штуки 4? Вот у тебя уже 800-1400 ккал образовалось. А это ток завтрак. Который у тебя быстро проскочит в кишки, оставив в животе чувство пустоты и голода.

А мог бы взять 2 яйца С0, да ебануть из них скрэмбл на сливочном маслице, да два хлебца с жирным сливочным сыром, и шлифануть все салатиком из помидорок черри с луковицей и чесноком и EXTRA YOBA VIRGIN LIKE YOU OLIVE OIL. И после этой йобы ты будешь до самого обеда сыт, так еще и по калориям 570.

Аноним 05/07/25 Суб 02:10:11 № 2625356 256

Срыв...

Аноним 05/07/25 Суб 02:11:57 № 2625357 257

>>2625293
Похоже на бимбо-унитаз

Аноним 05/07/25 Суб 03:02:45 № 2625358 258

>>1095442 (OP)
Сап аноны. Был жиродрищей всю жизнь. Весил наверное около 65. Потом в течении двух лет начал обжираться сладким. Набрал до 100.
Сейчас начал худеть, но очень стремно что будет кожа обвисать. Хочу скинуть хотя бы до 70, а лучше ниже. Проблема ещё в том, что худею я быстро, у меня нет денег и желания набирать 2к калорий в день. Мне хватает поесть пару раз в день гречи, запить кефиром и всё.
Так вот, каков шанс, что всё обвиснет? В интернете мнения протворечивые, кто-то говорит что обвисает с гиперожирения и скидки 50кг+, а кто-то пишет что скинули 5кг и кожа фартуком весит.
Рост 175, возраст 27.

Аноним 05/07/25 Суб 03:52:41 № 2625359 259

Аноним 05/07/25 Суб 04:44:31 № 2625360 260

175167929940780[...].jpg 1751Кб, 3599x2699

Проснулись, потянулись, лакомимся.

Аноним 05/07/25 Суб 06:03:29 № 2625363 261

>>2625356
Поблевал

>>2625358
>Так вот, каков шанс, что всё обвиснет?
Займись физкультурой. Проблемы?

>>2625249
Тут по жаре 6 км делаешь за 1.5 час и уже мокрый как из ведра. Вегетарианство ещё спасает и это не так мучительно. А ты хочешь 20 км сделать…

Аноним 05/07/25 Суб 06:05:12 № 2625364 262

>>2625184
>Да у вас не метаболизм сломан
Именно метаболизм. Питаешься на 1000 ккал, сил нет и вес при этом стоит. Ешь 2000 ккал и вес стоит, но хотя бы есть силы на треньку. Не метаболизм, ага.
>доказал, что похудение — это просто
Нет, не доказал. Он изначально был здоров

Аноним 05/07/25 Суб 06:08:48 № 2625365 263

>>2625166
> Мороженное всё также использует сахар. Любую шоколадку возьми - сахар. Любой торт - сахар.
Так не ешь это . С сахзамом шоколадка, кстати, не намного меньше калорий имеет. Какая разница сахар или не сахар? Там яйца, мука, молоко, орехи и тд дают предостаточно калорий.
>Производителям нет смысла заморачиваться над тем, чтобы использовать сахарозаменители.
просто сахар дешевле и он не боится термообработки

Аноним 05/07/25 Суб 08:06:04 № 2625370 264

Можно поспорить о сахаре. А можно рано поехать на Уделку.
180кг свой выбор сделал

Аноним 05/07/25 Суб 08:15:32 № 2625372 265

печенек настряпал пока хуйней давитесь. батя продолжает учить вас даунов готовить вкусно быстро и здорово, настраиваемся на кубики и зумершу, палычи только зожные👍
пачка творога, столько же муки, 50гр маргарина сахарок по вкусу, черпак протеина, разрыхлитель. печь 15 минут при 200 граусах

Аноним 05/07/25 Суб 08:22:52 № 2625373 266

>>2625372
>маргарина
>сахарок
>>зожные
Пошел нахуй, говноед, со своим говнорецептом в /ди

Аноним 05/07/25 Суб 08:24:39 № 2625374 267

>>2625373
>говнорецептом в /ди
Сам пошел нахуй, он диетический так что относится к похудению. И вообще критикуешь, предлагай или соси хуй.

Аноним 05/07/25 Суб 08:29:57 № 2625375 268

>>2625372
Щас к мне придёт сахзам и соевый изолят. Тогда трепещите, жиробасы.

Аноним 05/07/25 Суб 08:31:42 № 2625376 269

>>2625374
>предлагай
Какой процент у творога?
Какая мука?
Сахар и маргарина строго нахуй.
Протеин нахуй, ты не качок.
Разрыхрытель тоже нахуй.

Аноним 05/07/25 Суб 08:32:34 № 2625377 270

>>2625376
>Протеин нахуй, ты не качок.
протеин не только для качков. Без протеина ЗОЖ не ЗОЖ.

Аноним 05/07/25 Суб 08:34:00 № 2625378 271

Как в наши [критические] дни вообще можно жить без протеина? Вы поехавшие? Этот же источник важных аминокислот в условиях, когда мясо либо дорогое, либо говно, либо от него мочевина прёт.

Аноним 05/07/25 Суб 08:36:28 № 2625379 272

>>2625377
🤡

Аноним 05/07/25 Суб 08:43:56 № 2625381 273

Пойду добавлю протеина в жареную на свином сале картошечку. Пусть она станет диетической.

Аноним 05/07/25 Суб 08:54:25 № 2625383 274

>>2625376
>Какой процент у творога?
обезжир
>Какая мука?
высший сорт
>Сахар и маргарина строго нахуй.
нет ты
>Протеин нахуй, ты не качок.
нет ты еще раз, без протеина неполучится пп
>Разрыхрытель тоже нахуй.
Ебанутый лол?

Аноним 05/07/25 Суб 09:06:49 № 2625384 275

>Протеин нахуй, ты не качок.
вот когда эту хуйню читаете, то помните, кто сидит за этими постами

Аноним 05/07/25 Суб 09:11:05 № 2625385 276

>>2625381
>>2625381
> Пойду добавлю протеина в жареную на свином сале картошечку. Пусть она станет диетической.
Когда вместо чтения ПП-литературы изучал магию в Хогвартсе.

Аноним 05/07/25 Суб 09:11:45 № 2625386 277

Какое же наслаждение жарень под 30 когда ты вегетарианец.

Аноним 05/07/25 Суб 09:23:19 № 2625387 278

>>2625384
На видосе просто результат быстрого похудения, каким образом протеинчик кожу стянет?

Аноним 05/07/25 Суб 09:41:26 № 2625390 279

image.png 42Кб, 1059x279

Вот так анончики физика нас снова наебала. Чем ты жирнее тем ты энергоэффективней, такая вот хуйня.

Аноним 05/07/25 Суб 09:49:30 № 2625391 280

>>2625387
это результат сначала углеводно-жировой диеты и пассивного образа жизни, а потом безмозглого похудения без белка и малейших упражнений. а виной всему юношеский максимализм, в 30+ лет...

Аноним 05/07/25 Суб 09:51:03 № 2625392 281

Ты чё это же пр[...].mp4 499Кб, 472x360, 00:00:08

>>2625387
>мелкобуква
>логика

Аноним 05/07/25 Суб 09:54:49 № 2625393 282

>>2625391
>похудения без белка и малейших упражнений
Так еще раз, как протеин и упражнения кожу стянут? Или ты сейчас всерьез пишешь что в дефиците можно достичь гипертрофии, которая бы компенсировала живот на видосе? Наркоман? Ёбом токнуть?

Аноним 05/07/25 Суб 10:03:58 № 2625394 283

>>2625370
Уделка это блошинный рынок?

Аноним 05/07/25 Суб 10:04:15 № 2625395 284

>>2625393
да, можно. развитые руки и широчайшие бы сделали висящие бока менее выделяющимися, а пресс немного, но стянул бы кожу на курдюке.

Аноним 05/07/25 Суб 10:04:19 № 2625396 285

>>2625393
Это ебанутый химозный кочка, который кочалку натягивает на все области жизни, игнорь бройлерную свыньку прост

Аноним 05/07/25 Суб 10:04:35 № 2625397 286

>>2625372
Выглядит очень вкусно, но при чем тут похудение?

Аноним 05/07/25 Суб 10:05:22 № 2625398 287

>>2625381
Орнул

Аноним 05/07/25 Суб 10:08:48 № 2625400 288

>>2625395
Синтоловый пресс чмони калеймана разве что стянул бы

Аноним 05/07/25 Суб 10:13:10 № 2625401 289

>>2625397
А причем тут даун не могущий прочесть на 10 постов выше? Какой же ты тупой ленивый скот реально, не способный тред проскролить.

Аноним 05/07/25 Суб 10:20:06 № 2625403 290

>>2625338
Прочитал длиннопост, но так и не понял что нужно подсказать и в чём проблема.
>>2625363
И как физкультура поможет коже стягиваться? Шизишь чтоли?
>>2625375
Готовил из смеси соевого, сыворочного, яиц, творога, какао и сахзама печеньки, получилось каменное гомно, хотя не исключено что я сделал что-то не так. Его только разводить и пить кмк - переваривается дольше и держит насыщение, в отличие от сыворочного. Да и стоит в три раза меньше. Но на воде это такая шляпа, на молоке вот пойдёт.

Аноним 05/07/25 Суб 10:23:47 № 2625404 291

>>2625395
Нахуя мне МАСКИРОВАТЬ бочка, если через два месяца они исчезнут по причине похудение нахой.
Мелкобуква, ты не знаешь что я ем и какой мой БЖУ, хватит во-первых шизить и выковыривать факты из носа, во-вторых шизить и подводить, как тут уже озвучили, свои шизотеории вот любой жизненный случай.

Аноним 05/07/25 Суб 10:24:24 № 2625405 292

>>2625401
Мы же про печенье, а не про тебя...

Аноним 05/07/25 Суб 10:34:21 № 2625406 293

>>2625364
Жирная мразь, прекрати жалеть себя, питайся в долгосроке на 1500-1600 преимущественно на белках с ежедневными двухчасовыми прогулками, которые на таком дефиците даже еле-еле ползающие немощные старики выдержат. И до своих 15% жира похудеешь обязательно.

Аноним 05/07/25 Суб 10:39:59 № 2625407 294

Как тяжело отказаться от вкусных углеводов. В холодильнике запеченные овощи, а я хлеб ем

Аноним 05/07/25 Суб 10:50:49 № 2625410 295

>>2625406
>И до своих 15% жира похудеешь обязательно.
Целый месяц не худею на таком дефиците, а тут вдруг похудею? Ты небось в деда мороза веришь?

Аноним 05/07/25 Суб 10:52:42 № 2625411 296

>>2625404
>если через два месяца они исчезнут по причине похудение нахой.
какая разница, если прилично выглядеть это не будет?

Аноним 05/07/25 Суб 10:54:33 № 2625412 297

>>2625403
>Готовил из смеси соевого, сыворочного, яиц, творога, какао и сахзама печеньки, получилось каменное гомно, хотя не исключено что я сделал что-то не так.
да вот же делают на сахзаме и протеине и вроде норм с виду. https://www.youtube.com/watch?v=kFjJDlEcLt0
Наверно ты яйца и разрыхлитель забыл.

Аноним 05/07/25 Суб 10:54:53 № 2625413 298

>>2625410
Целый месяц переедаешь и лежишь на кровати не двигаясь, поэтому не худеешь. Хуже вас, пиздаболов ебаных, никого на свете нет. Мерзкие ублюдочные пидорасы, которого если посадить в клетку и строгую еду перечисленную давать, а потом пиздить палкой, заставляя пройти эти 2 часа в среднем темпе пешком по беговой дорожке, мигом похудеете.

Именно поэтому семаглутид работает у всех вообще, даже у маня ёбушков с СТРАШНЫМИ ПРАБЛЕМАМИ МИТАБАЛИЗМА(((. Убивает голод, человек начинает мало есть и всё, повторяю, все худеют. Хотя асболютно такой же эффект достигается банальным меньше жрать.

Аноним 05/07/25 Суб 10:57:29 № 2625414 299

>>2625413
>
>Целый месяц переедаешь
не переедаю
>и лежишь на кровати не двигаясь
Двигаюсь. Хватит тупить уже.
>Убивает голод,
У меня нет чувства голода. Могу хоть неделю ничего не есть. Просто сил не будет. Вот только на голоде и сбрасываю кг.

Аноним 05/07/25 Суб 10:57:58 № 2625415 300

>>2625414
Мерзкий лживый вонючий пиздун.

Аноним 05/07/25 Суб 10:58:01 № 2625416 301

>>2625410
Если ты не худеешь на дефиците, то дефицита у тебя нет.

Аноним 05/07/25 Суб 10:59:21 № 2625417 302

>>2625415
пошёл на хуй, дебил

>>2625416
Если бы не было дефицита, то не появлялась бы слабость в теле.

Аноним 05/07/25 Суб 11:01:32 № 2625418 303

>>2625417
Слабость в теле может быть много от чего. Может ты просто жиродрищ который ничего тяжелее ложки не проднимает, может у тебя недостаток витаминов, может у тебя вообще рак жопы и ты помрешь мучительно и смешно.
Дефицит это не когда слабость, это когда ты потребляешь меньше чем тратишь.

Аноним 05/07/25 Суб 11:01:41 № 2625419 304

>>2625417
>слабость в теле
да ты сам по себе лох прост

Аноним 05/07/25 Суб 11:03:33 № 2625420 305

Два дауна:

>>2625418
>
>Слабость в теле может быть много от чего.
Если она появилась на дефиците, значит она известно от чего. Щас ем 2000 ккал и никакой слабости нет.

>>2625419
Почему на 2000 ккал я перестал быть лохом?

Аноним 05/07/25 Суб 11:07:51 № 2625421 306

>>2625420
>Если она появилась на дефиците, значит она известно от чего.
На каком еще дефиците? На котором ты не худел?

Аноним 05/07/25 Суб 11:08:15 № 2625422 307

>>2625421
На дефиците калорий.

Аноним 05/07/25 Суб 11:08:35 № 2625423 308

>>2625417
У меня на дефиците была слабость, когда я ел на 1000ккал и там был настолько ужатый калораж, что туда углеводы вообще не влезали, кроме небольшого количества овощей чтобы срать. Вот там да метабо замедлялось и тянуло поспать подольше, а днём полежать и ни на какие прогулки не ходить. На 1200 уже я чувствую себя ок.

Аноним 05/07/25 Суб 11:11:01 № 2625424 309

>>2625422
Дебил, у тебя не было никакого дефицита. Если бы был - ты бы худел. Слабость у тебя вообще хуй знает от чего, подозреваю что от недостатка пиздюлей.

Аноним 05/07/25 Суб 11:12:31 № 2625426 310

>>2625423
не ну у меня что было:
Утро: чай с молоком, яйцо, 52 гр хлеба
Обед: 2 черпака овощного супа без ничего или пустая похлёбка из перловки + салат немного, чай с молоком и 1 чокопай.
Ужин: свежие фрукты и салат.

>>2625424
Когда метаболизм замедлен, дефицит не поможет, даун. Будет просто слабость и нежелание что-либо делать. Лучше тогда голодать, чем недоедать.

Аноним 05/07/25 Суб 11:13:47 № 2625428 311

>>2625426
Ну раз не поможет, то оставайся жирным. Мне-то похуй.

Аноним 05/07/25 Суб 11:17:22 № 2625429 312

>>2625428
В моём случае надо сначала восстановить метаболизм физ.активностью, бадами, цигун и изменением мышления, чем я и занимаюсь. А когда восстановится, то и можно будет не напрягаясь скинуть вес.

Аноним 05/07/25 Суб 11:18:10 № 2625430 313

Я уже 5 раз подтягиваюсь с весом 88 кг. Я пожму сотку в зале?

Аноним 05/07/25 Суб 11:18:18 № 2625431 314

>>2625429
Пончик съешь для восстановления.

Аноним 05/07/25 Суб 11:19:47 № 2625433 315

>>2625423
Кстати, я давно как-то практиковал безуглеводку (фрукты+ мясо) и энергия тоже упала. Похудеть, кстати, тогда не смог.

Аноним 05/07/25 Суб 11:19:56 № 2625434 316

ВОССТАНОВИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

Аноним 05/07/25 Суб 11:20:05 № 2625435 317

>>1095442 (OP)

ПРОСНУЛИСЬ

@

УЛЫБНУЛИСЬ

@

ПОТЯНУЛИСЬ

Аноним 05/07/25 Суб 11:21:01 № 2625436 318

>>2625434
какие проблемы? Если он убит до такой степени, что организм даже не посылает сигналов голода на голодовке, то это о чём-то говорит.

Аноним 05/07/25 Суб 11:22:19 № 2625437 319

>>2625436
ОРГАНИЗМ НЕ ПОСЫЛАЕТ СИГНАЛОВ ГОЛОДА

Аноним 05/07/25 Суб 11:23:30 № 2625438 320

>>2625437
>Дебил познает мир
Напиши ещё, что болезней не бывает.

Аноним 05/07/25 Суб 11:25:48 № 2625439 321

>>2625438
То-то все больные люди набирают по 100 кг жира в тюрьмах.

Аноним 05/07/25 Суб 11:26:33 № 2625440 322

ogog17142504742[...].jpg 288Кб, 1200x628

>>2625434
ПРОСТИТЕ А В ЭТОМ КАБИНЕТЕ МЕТАБОЛИЗМ ВОССТАНАВЛИВАЮТ? КТО КРАЙНИЙ?

Аноним 05/07/25 Суб 11:26:57 № 2625441 323

>>2625439
И сколько в тюрьмах людей с медленным метаболизмом?

Аноним 05/07/25 Суб 11:29:48 № 2625442 324

>>2625440
В этом. Эндокринология называется.

Аноним 05/07/25 Суб 11:31:47 № 2625443 325

>>2625441
ЧТО? У ПОДСУДИМОГО МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ? ОПРАВДАН, ВЫ СВОБОДНЫ!

Аноним 05/07/25 Суб 11:32:58 № 2625444 326

Как проверить, что у тебя гипотериоз? Можно как-то примерно почувствовать?

Аноним 05/07/25 Суб 11:34:06 № 2625445 327

Когда метаболизм здоровый можно худеть вообще на диване.

>>2625444
зачем? что тебе это даст? Бесполезных таблеток от врача? Занимайся профилактической медициной, чтобы разом снизить шансы на любые болезни.

Аноним 05/07/25 Суб 11:35:16 № 2625446 328

>>2625444
Никак, там симптомы разнообразные, противоречивые, которые могут возникать не от болезни, а временно от внешних факторов. Я под половину симптомов подходил, сходил к эндокринологу, сдал анализы, оказалось всё в норме. Если тряска по поводу болезней, то просто сходи к врачу и сдай анализы, с 99% вероятностью у тебя всё в порядке.

Аноним 05/07/25 Суб 11:36:55 № 2625447 329

>>2625442
Спасибо, прописали амфетамин. Уже заказала на аптекару.

Аноним 05/07/25 Суб 11:36:58 № 2625448 330

ХУДЕЮ НА ДИВАНЕ НА ЗДОРОВОМ МЕТАБОЛИЗМЕ

Аноним 05/07/25 Суб 11:42:05 № 2625449 331

>>2625448
Да, в молодости так и было. И дефициты не нужны.

Аноним 05/07/25 Суб 11:44:47 № 2625450 332

>>2625449
В молодости худые не от того, что МиТаБаЛиЗм другой, его влияние минимально, а потому что дети растут + ведут активный образ жизни, весь день бегают, прыгают, не сидят на месте, часто пропускают приемы пищи, проводя почти весь день во дворе и так далее. Кого в детстве откармливает мамка жирохрючевом, те будут толстыми. При этом полно примеров как открамливаемые дети садились на диету и худели, причем разница была настолько колоссальная, что за летние каникулы преображались сильно.

Аноним 05/07/25 Суб 11:49:14 № 2625453 333

>>2625450
Шаришь. А дауны, кукарекающие о матеболизме, не шарят.

Аноним 05/07/25 Суб 11:50:11 № 2625454 334

Отскороходил свою двадцатку.
Выделил для себя 4 упражнения ( пресс, пресс с поднятие ног, отжимания и планочка) и занятия с гирей. Мне хватает.
Сейчас позанимался, потопаю в магазин за сметаной 10%. Сегодня у меня куриная печень с горохом и салатом.

Аноним 05/07/25 Суб 11:50:26 № 2625456 335

>>2625450
>а потому что дети растут
тебе не про детство, а про молодость 18—25 лет
>+ ведут активный образ жизни, весь день бегают, прыгают, не сидят на месте, часто пропускают приемы пищи, проводя почти весь день во дворе и так далее.
Не вёл, не бегал, не сидел, не пропускал, по дворам не шлялся.

Аноним 05/07/25 Суб 11:51:34 № 2625457 336

Опять жиромутанты итт нарушают закон сохранения энергии и отказываются худеть на дефиците.

Аноним 05/07/25 Суб 11:52:20 № 2625458 337

>>2625453
Ты просто беззаботный гандон, у которого никаких проблем в жизни не было

>>2625457
так бывает. В таком случае только голодовка помогает.

Аноним 05/07/25 Суб 11:52:58 № 2625459 338

>>2625456
Старина, заебал, просто иди нахуй. Даже люди с гормональными проблемами, которые садятся на оземпик, прекрасно худеют, потому что начинают мало жрать. Мало ешь = неизбежно похудеешь. Никаких исключений не существует. Разница метаболизмов это разница в 200-300 ккал, всё остальное упирается к еду и образ жизни.

Аноним 05/07/25 Суб 11:54:23 № 2625460 339

>>2625458
>так бывает. В таком случае только голодовка помогает.
Продолжай оправдывать свои 120кг, свинья.

Аноним 05/07/25 Суб 11:55:27 № 2625461 340

>>2625459
>Даже люди с гормональными проблемами, которые садятся на оземпик, прекрасно худеют, потому что начинают мало жрать.
Верно, потому что колят оземпик.

>Мало ешь = неизбежно похудеешь.
Не похудеешь. Сбросишь только самую малость, а дальше плато. Придётся голодать
>Никаких исключений не существует.
Ну раз ноунейм-манька с двача сказала.
>Разница метаболизмов это разница в 200-300 ккал
Ага, что в молодости вес сам уходит, а тут даже с дефицитом стоит .
>>2625460
Даун, иди на хуй.

Аноним 05/07/25 Суб 11:56:24 № 2625462 341

>>2625461
>Даун, иди на хуй.
Жирный-жирный, поезд пассажирный.

Аноним 05/07/25 Суб 11:57:07 № 2625463 342

>>2625460
Ему кто-то видимо пока он спит в рот палычи засовывает, прошу отнестись с пониманием, месяц сидел на 1000 ккал, ни на грамм не похудел...

Аноним 05/07/25 Суб 11:58:32 № 2625464 343

Проснулись-потянулись и кушоЕМ

Аноним 05/07/25 Суб 11:59:01 № 2625465 344

>>2625463
Утешай себя.

Аноним 05/07/25 Суб 12:00:06 № 2625466 345

>>2625464
сколько тут калорий?

Аноним 05/07/25 Суб 12:00:10 № 2625467 346

>>2625465
У меня-то всё в порядке, успешно худею на дефиците с физнагрузками. Это у тебя поступающая энергия космоса трансформируется в твой жирный живот.

Аноним 05/07/25 Суб 12:00:23 № 2625468 347

>>2625466
Здесь здоровый метаболизм.

Аноним 05/07/25 Суб 12:01:48 № 2625469 348

>>2625466
200-250 ккал

Аноним 05/07/25 Суб 12:02:01 № 2625470 349

>>2625467
значит метаболизм хороший. Хотя и не настолько, какой был у меня в молодости. Мне даже дефицит был не нужен.

Аноним 05/07/25 Суб 12:03:06 № 2625471 350

>>2625461
>Верно, потому что колят оземпик.
Оземпик не увеличивает метаболизм, он не жгёт жир, он не тратит калориии, он ничего за тебя не делает. Он просто убирает аппетит, чтобы ты не жрал как свинота с пищевой наркоманией.

Аноним 05/07/25 Суб 12:03:52 № 2625472 351

>>2625464
Сам навернул Пориджа с ежевикой.
Чуть не охренел от того, что 100 грамм сухого пориджа + 300 грамм ежевики = ЭТО ОВЕРДОХУЯ.
Мне реально пришлось через силу себя заставлять жрать.

И это 524 ккал с нихуемым индексом насыщение, и могу хоть 4-6 часов не думать о еде.

Аноним 05/07/25 Суб 12:09:33 № 2625475 352

>>2625470
СУДИТЬ ХОРОШИЙ-ПЛОХОЙ МЕТАБОЛИЗМ ТОЛЬКО ПО ТРУДНОСТЯМ ПОХУЕДЕНИЕ И ЗДОРОВОГО ТЕЛА

Мань, ты в курсе, что помимо с трудностями связанное ожирение ещё есть нихуевый пакет симптомов.

И при этом медленный метаболизм можно вызвать самому без смс и регистрации.
Голод 3+ дня и вот тебе пониженные метаболизм.

Аноним 05/07/25 Суб 12:13:47 № 2625479 353

>>2625457
А жиропидоры просто лгут сами себе при подсчёте калорий и нихуя не на дефиците. Это типичная ментальная гимнастика у них.

Аноним 05/07/25 Суб 12:15:37 № 2625481 354

>>2625475
>ХОРОШИЙ-ПЛОХОЙ МЕТАБОЛИЗМ
Там разница 200 ккал при прочих равных. То есть, жиромразь с её 5000 ккал ежедневно это не спасёт вообще.

Аноним 05/07/25 Суб 12:16:36 № 2625483 355

Screenshot from[...].png 34Кб, 201x856

103,4/182
3 курс на семе
неделя 2/10
На первой неделе дозировка 0,25мг уже почти не чувствовалась. Поэтому на второй неделе вмазался 0,5мг и всё стало норм. Из-за жары и влажности воздуха вес колеблется в коридоре +-3кг.

Как и обещал анонам, купил ретатрутид и только что поставился 0,5мг. В общем, если всё будет норм, то теперь буду делать курс реты.
Пока полёт нормальный.

Аноним 05/07/25 Суб 12:26:35 № 2625487 356

>>2625483
>1.5кг в неделю
Я бы охуел от такого темпа.

Аноним 05/07/25 Суб 12:31:57 № 2625492 357

>>2625487
И это ещё на шмурдяке, лол. Без шмурдяка эта мерзкая свинота отжирается, как не в себя, небось.

Аноним 05/07/25 Суб 12:32:56 № 2625493 358

>>2625492
Полтора кило в неделю это дохуя.

Аноним 05/07/25 Суб 12:36:06 № 2625495 359

>>2625493
Ага, если ты весишь 80.

Аноним 05/07/25 Суб 12:42:37 № 2625499 360

А вы тоже заметли как завистливые чмоньки серят из стелса итт?

Аноним 05/07/25 Суб 12:43:26 № 2625500 361

как стероидные химики сдуваются без инъекций, так и местные жиробубели раздуются назад без своего шмурдяка.

Аноним 05/07/25 Суб 12:43:33 № 2625501 362

>>2625487
>Я бы охуел от такого темпа.
Я же написал, что это, скорее всего, из-за воды. Жара и влажность приводят к чехарде с весом. Я раз в неделю взвешиваюсь и поэтому такой разброс. Но это не важно, так как я стабильно ем 2600ккал в день и у меня дефицит около +-1000ккал. Тут надо не на конкретные дата-поинты смотреть, а на среднее арифметическое на более-менее большом интервале, чтобы тенденцию увидеть.

Аноним 05/07/25 Суб 12:56:35 № 2625508 363

>>2625483
Этот твой РЕТАРДутид делают на Алибабе из семаглутида и глюкозы. Не удивительно, что он доступен только в качкошопах да Вальберисах с по факту пустыми этикетками. Хотя прости был не прав, там же производитель указан: Driada medical. Ой, это же качкошоп, а не фармкомпания..
>>2625487
Я в один день весид 71,8, а покушол углеводиков и через день весил 72,9, а через день - 73,5. Нихуя да, скорость набора веса, два кг за два дня? Это получается +365 кг за год.

Аноним 05/07/25 Суб 13:12:46 № 2625511 364

>>2625393
1. В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями.
2. Экстремальное похудение приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться. Похудение + рост мышц приводит к тому, что масса тела не успевает так быстро падать (т.к. потеря жира частично компенсируется ростом мышц). Условно вместо 6 кг в месяц ты теряешь 4, жира столько же, а мышц не теряешь и даже приобретаешь больше, если с умом подходить к рекомпозиции. Числа на весах будут менее впечатляющими, но зато ты не будешь терять мышцы и в зеркале будешь выглядеть лучше.
Не забываем, что похудение на диване ведёт к сжиганию мышц.

Аноним 05/07/25 Суб 13:16:26 № 2625512 365

>>2625509
И не жалко тебе этого скиннифэта?

Аноним 05/07/25 Суб 13:17:32 № 2625514 366

>>2625511
>1. В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями.
Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?

Аноним 05/07/25 Суб 13:19:17 № 2625517 367

>>2625511
То есть по твоей версии, внизу живота можно и нужно нарастить столько мышц, что это компенсирует подкождый курдюк, который оттуда пропал. Или как? Или кожа с живота перелезет на бицуху и трапецию? Ты прямо рассказывай, без общих рассуждения.
Сколько курдюк потерял мышц за своё похудения? Фотки все видели.

Аноним 05/07/25 Суб 13:19:48 № 2625519 368

>>2625514
Вот несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), которые демонстрируют возможность гипертрофии мышц в условиях дефицита калорий:

### 1. Исследование Garthe et al. (2011)
Название: "Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/)
Выводы: У элитных спортсменов, находившихся в умеренном дефиците калорий (~19% от поддерживающей нормы), наблюдалось увеличение мышечной массы при сохранении силовых показателей, особенно в группе с высоким потреблением белка (~2,4 г/кг).

### 2. Исследование Longland et al. (2016)
Название: "Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/)
Выводы: У молодых мужчин в условиях дефицита калорий (40% от поддерживающей нормы) группа с высоким потреблением белка (2,4 г/кг) показала значительный прирост мышечной массы по сравнению с группой с низким белком (1,2 г/кг).

### 3. Исследование Pasiakos et al. (2013)
Название: "Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/)
Выводы: В условиях дефицита калорий (-750 ккал/день) у испытуемых, потреблявших 3× RDA белка (2,4 г/кг), наблюдалось сохранение и даже небольшой прирост мышечной массы по сравнению с группой на стандартном количестве белка.

### 4. Исследование Murphy et al. (2022)
Название: "High-protein energy restriction compared with moderate-protein energy restriction in obese older adults"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/)
Выводы: У пожилых людей с ожирением в условиях дефицита калорий (-500 ккал/день) группа с высоким потреблением белка (1,5 г/кг) увеличила мышечную массу, в отличие от группы с умеренным белком (0,8 г/кг).

### **5. Мета-анализ Helms et al. (2014)**
**Название:** "Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation" (раздел о дефиците калорий)
**Ссылка:** [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/)
**Выводы:** В обзоре указывается, что при **адекватном потреблении белка (2,3–3,1 г/кг сухой массы)** и силовых тренировках возможна **гипертрофия даже в условиях умеренного дефицита калорий**.

### **Ключевые факторы для гипертрофии в дефиците:**
1. **Высокое потребление белка** (≥2,2 г/кг массы тела).
2. **Прогрессирующая силовая нагрузка** (высокий объем тренировок).
3. **Умеренный дефицит калорий** (не более 20–25% от поддерживающей нормы).
4. **Достаточный сон и восстановление**.

Эти исследования показывают, что **гипертрофия в дефиците возможна**, особенно у тренированных людей и при соблюдении ключевых условий (белок, тренировки, умеренный дефицит).

Аноним 05/07/25 Суб 13:21:21 № 2625521 369

Греча коричневая потому что вся в канцерогенах при фабричной обжарке, все жизнь вы едите рак.

Аноним 05/07/25 Суб 13:23:49 № 2625524 370

>>2625508
>Не удивительно, что он доступен только в качкошопах да Вальберисах с по факту пустыми этикетками
Братан ты не туда воюешь. Ретатрутид не прошёл третьей фазы испытаний на людях. Он ещё не одобрен ни в одной стране мира, поэтому ты его в аптеке не купишь. Вся рета, что есть на рынке это буквально полулегальный китайский research only дженерик, а шопы только расфасовывают пептид по флаконам и тестируют партии. Поэтому альтернативы нет.

Аноним 05/07/25 Суб 13:23:54 № 2625525 371

1751711023917.mp4 3858Кб, 1080x1920, 00:00:07

Зумерши любят мужчин с животом

Аноним 05/07/25 Суб 13:24:13 № 2625526 372

>>2625517
Моя логика такого, что курдюку придётся резать лишнюю кожу, она у него тупо висит уже. А по внешке он типичный скиннифэт без мышц и с жиром.
Жир не уходит локально с живота, он уходит равномерно по всему телу, меняются только пропорции изначального распределения в зависимости от генетики.
Если бы курдюк занимался, то сейчас выглядел бы более гармонично. Весил бы не 71, а условные 76, зато не выглядел бы как кот-сфинкс, которого наморщили.

Аноним 05/07/25 Суб 13:25:35 № 2625527 373

>>2625525
Покажи ей пузана и такого же чела с 10% жира, оба >185см, любая баба побежит к стройному

Аноним 05/07/25 Суб 13:26:04 № 2625528 374

>>2625519
А, так ты безмозглый даун.

Открываю первую же ссылку.
База данных лжёт о том, что там находится. Сам ты эти исследования не читал. По ссылке нет ни слова, подтверждающего правдивость информации, которая база данных выдала тебе, безмозглому хуесосу.

Так что повторюсь — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?

Аноним 05/07/25 Суб 13:26:08 № 2625529 375

>>2625519
Так рекомпозиция возможна, никто и не спорит. Только не нужна.
На весь тред похудальцев этой хуетой взерьёз занимается только Гомер. Кстати, где он с ошеломляющими результатами? Ну ещё пара-тройка спортиков, которые два-три кг ПОДСУШИЛИ да, потому что там у этих кочек действительно что было сохранять.

Аноним 05/07/25 Суб 13:28:50 № 2625530 376

>>2625528
>>2625529
Сейчас бы с пастами от нейродауна пообщаться.

Аноним 05/07/25 Суб 13:29:54 № 2625531 377

>>2625528
Дебил, ты даже не смог погуглить названия сам, только тупо по ссылке перешёл.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/

Аноним 05/07/25 Суб 13:31:42 № 2625532 378

>>2625524
>Ретатрутид не прошёл третьей фазы испытаний на людях
И? Ты решил, что я отрицаю его само существование? Да не, я отрицаю его существование в качкошопах в нонейм бутыльках, а так-то существует, но на тех упомянутых испитаниях, а не на Озоне и для тебя.
>>2625526
>если бы дак бы, да если бы меня слушали бы да меня бы уважали, ведь бы я бы ух бы такой умный
Ты бы лучше на своём примере показал свои теории, а не перемогал чем-то что могло бы случится и могло бы подтвердить твою шизу, но увы, а так бы да. Когда я говорю "на своём примере" - это не запостить фотку качка из интернета, а показать как ты похудел на 30кг на рекомбинации. Курдюк вот показал. А ты только пиздобольством занимаешься.

Аноним 05/07/25 Суб 13:33:35 № 2625533 379

>>2625524
>на бутылочке прямо написано РЕТАРДутид
>просто это дженерик, мировая практика
Теперь идёшь и гуглишь значение слова дженерик.

Аноним 05/07/25 Суб 13:33:53 № 2625534 380

>>2625529
Почему не нужна? Нужно лежать на диване, обколовшись шмурдяком и проёбывая мышцы вместе с жиром? В чём профит-то? Не, офк, можно похудеть до состояния всратыша, а потом заскочить на цикл bulking/cutting, но зачем, если ты фактически, будучи жирдяем, уже можешь вместо тупого похудения начать заниматься и терять жир + наращивать мышцы вместо их потери? Да хуй с ним с приобретением, не надо быть качком, но для того чтобы получить сбалансированную фигуру, мышцы надо хотя бы сберечь. А единственный способ для этого — давать им нагрузку, чтобы организм их не спалил как бесполезный балласт.

Аноним 05/07/25 Суб 13:35:13 № 2625535 381

>>2625531
>Дебил
Дебил тут только ты. Потешная база данных кормит тебе некорректную информацию, но ты слишком тупой, чтобы проверить элементарно клацнув на ссылку.

Плюс снова информация по ссылке не соответствует тому, что тебе было высрано. Ты же тупой даун и исследований не читал, а если бы ты их и прочитал, то их бы не понял.

Поэтому ещё раз, безмозглый ты нейроимбецил с мозгом табуретки — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?

Аноним 05/07/25 Суб 13:37:52 № 2625536 382

>>2625534
Это все здорово и правильно, но как это в итоге поможет с обвисшей кожей? То что под ней будут мышцы саму кожу никуда не денет.

Аноним 05/07/25 Суб 13:38:28 № 2625537 383

кароче если человек не выглядит как обвисший кал это он просто на протеине и прочих стероидах

Аноним 05/07/25 Суб 13:38:58 № 2625538 384

>>2625526
>курдюку придётся резать лишнюю кожу
Опа. А если мне не придётся, то жопу свою ставишь на кон?
Вы с твоим протыком-мелкобуквой решили что можно пиздеть безвозмездно, и далаете это из раза в раз. То я сорвусь и отыграю вес даже больше, то у меня все мышцы сгорят хкуям окончательно до инвалидности, то... что теперь? Ага, кожа повиснет и операция. А вот слушал бы нас!!!
Не, пиздеть-то не мешки ворочать и худеть, как я, но жопу в этот раз на кон поставить придётся, дружочек.

Аноним 05/07/25 Суб 13:39:34 № 2625539 385

>>2625534
Повторяю вопрос:
СКОЛЬКО
МЫШЦ
ПОТЕРЯЛ
КУРДЮК
ПО ФОТО

Аноним 05/07/25 Суб 13:40:14 № 2625540 386

>>2625535
Хоспаде, какой же ты дегенерат. В исследовании сравниваются два вида дефицита калорий, большой и маленький. В маленьком Lean Body Mass (куда входят в том числе мышцы) выросла, во втором слегка снизилась. Попробуй подумать, в чём смысл повышения LBM в дефиците калорий.
>>2625532
Я не худел на 30 кг, только на 27, лол. Потом снова набрал 3 кг. А что показывать-то? Я не делал фотки курдюка до похудения, а без них сегодняшние фотки кубиков вряд ли будут иметь смысл.

Аноним 05/07/25 Суб 13:40:29 № 2625541 387

Ловите топ кражу, пока все не раскупили. Охуенные крупные яйца

Аноним 05/07/25 Суб 13:40:47 № 2625542 388

Приготовил

Аноним 05/07/25 Суб 13:41:43 № 2625543 389

>>2625540
Ну то есть пиздёж остаётся пустословным пиздежом? Ага, так и записываем.

Аноним 05/07/25 Суб 13:44:29 № 2625544 390

>>2625536
Кожа имеет свойство стягиваться с течением времени при постепенной потере веса. Меньше скорость потери —> выше шанс, что кожа успеет адаптироваться. Высокая скорость —> кожа как уши у спаниеля.
Сейчас-то хули с ней делать, сейчас её только резать, поезд ушёл.
>>2625538
Почему не придётся? Будешь её в узел завязывать или что?
>>2625539
Я не экстрасенс, чтобы по фото считать массу мышц, дебил. Достаточно факта, что без нагрузки мышцы теряются, а без нагрузки и в дефиците теряются быстрее. Это неизбежный биологический процесс.

Аноним 05/07/25 Суб 13:45:08 № 2625545 391

>>2625541
42,6 у нас по каталогу. Да там нихуя не будет, как обычно. Выложать десять упаковок, которые бабки снесут за пять минут, и снова опять только завтра выложат. Им главное, чтобы ты в магаз пришёл, а шо тама нету реально, так кончились, мы-то тут не причём, мы выкладывали.

Аноним 05/07/25 Суб 13:46:48 № 2625546 392

>>2625544
>без нагрузки мышцы теряются
А до похудения нагрузка была? Или вы не понимаете, это другое: мыщцы теряются без нагрузки только на похудении, а если не худеешь, то мышцы даже растут сами.

Аноним 05/07/25 Суб 13:47:18 № 2625547 393

>>2625540
Дегенерат тут только ты. В исследовании вообще никак не отслеживается мышечная масса. Никаких "илитных" атлетов там тоже. И так далее. Ответ, выданный вероятностной базой данных, является просто пиздежом. ВЫвод: нужно быть имбецилом, чтобы доверять ответам ВБР.

Аноним 05/07/25 Суб 13:47:19 № 2625548 394

>>2625544
>Кожа имеет свойство стягиваться с течением времени при постепенной потере веса. Меньше скорость потери —> выше шанс, что кожа успеет адаптироваться. Высокая скорость —> кожа как уши у спаниеля.
Если там такой вес был, что кожа так висит, то я не знаю сколько времени такое надо было сбрасывать, чтобы оно плавно утягивалось. Это если твоя теорив вообще верна, но даже так я все еще не понимаю при чем тут белок и упражнения. Постят эту фотку и такие "Вот это потому что белок не ел и не тренировался". Нет, блядь, не поэтому, как это связано вообще?

Аноним 05/07/25 Суб 13:48:10 № 2625549 395

>>2625547
>ответам ВБД
Самофикс

Аноним 05/07/25 Суб 13:49:49 № 2625550 396

>>2625533
>Теперь идёшь и гуглишь значение слова дженерик
А чем китайская рета хуже того, что будет продавать Элай Лилли, если техпроцесс и эффекты идентичные? Чем это не дженерик? Учитывая, что третья фаза это скорее формальность и то количество людей, которые уже колят себе рету - большой разницы нет. Точнее есть - цена, ну и риск, что шоп тебе говно какое-то толкнёт. Только крупные шопы так не делают давно.

Аноним 05/07/25 Суб 13:50:29 № 2625551 397

Курдюк, ты качался или физухой занимался непосредственно перед похудением?

Аноним 05/07/25 Суб 13:53:04 № 2625555 398

>>2625545
Я уже заказал и получил 3 упаковки. По 36р каждая обошлась

Аноним 05/07/25 Суб 13:53:07 № 2625556 399

>>2625550
>А чем китайская рета хуже того
Когда китаец может наебать и продать тебе фуфло, он это обязательно сделает. Даже я бы это сделал с большим удовольствием (это я тебе как Озонселлер говорю), тем более эта псевдорета даже как БАД не проходит, а подтвердить или опровергнуть её работу ты не может от слова никак. Сёма которая там налита, будет давить аппетит, а остальное ты сам себе додумаешь.

Аноним 05/07/25 Суб 13:54:14 № 2625558 400

>>2625555
Ну это у вас в масквах. Я уже так за грудкой по акции бегал, в половине случаев приходил только у пустого холодильника хуйца пососировать.

Аноним 05/07/25 Суб 13:55:22 № 2625559 401

>>2625546
Была, лол. На оземпик любят нахрюкивать щас, что он вызывает разрушение костей, хотя на деле это простой итог быстрого похудения при большом недостатке еды. Высокая масса тела нагружает мышцы и кости сама по себе, мышцы корсета и ног работают хотя бы на то, чтобы твою тушу держать в вертикальном состоянии. Когда эта нагрузка снижается, имеющийся объём мышц уже избыточен, вследствие этого и дефицита калорий тело избавляется от них.
Мышцы могут сами расти только у имбецилов, которые не тренируются и колются стероидами зачем-то. Во всех остальных случаях рост мышц спровоцирован нагрузкой на них. Этой нагрузкой может быть даже обычная активность (дойти до мака у толстяков, например). Поэтому жирдяи под слоем жира обычно более мускулистые, чем твинки.
>>2625547
Дегенерат, LBM у тебя за счёт чего увеличивается, за счёт костей?
>ВЫвод: нужно быть имбецилом, чтобы доверять ответам ВБР.
Да не визжи ты, лучше прими тот факт, что дефицит калорий не преграда для увеличения мышечной массы.
>>2625548
Я, блядь, пару постов назад писал, что белок и упражнения позволяют сохранить и увеличить мышечную массу, за счёт чего общая потеря массы будет не такой быстрой, а значит, выше вероятность адаптации кожи к новому весу.

Аноним 05/07/25 Суб 13:58:15 № 2625560 402

>>2625559
>LBM
% LBM меняется за счёт изменения количества жира, воды. Сюрприз для нейроимбецила, видимо...

>дефицит калорий не преграда для увеличения мышечной массы.
То-то билдеры на подготовке теряют мышечную массу, несмотря на граммы вкалываемых стероидов.

Аноним 05/07/25 Суб 14:01:19 № 2625562 403

>>2625559
>Я, блядь, пару постов назад писал
И как, применимо это было бы к курдюку? Вот то есть если бы он сбрасывал в том же темпе, но максимально занимался и ел максимально белка, то кожа бы не висела? Ну хотя бы заметно меньше висела? Или все-таки вопрос в скорости сброса, но тогда при чем тут упражнения? И какая по-твоему вообще тогда должен был бы быть скорость сброса? С чего ты вообще взял, что кожу в его случае вообще можно было бы плавно утянуть? Какие-то фантазии из воздуха. Еще раз, упражнения это мышцы, возможность потерять их по-минимуму это всегда хорошо, но какое это отношение имеет к коже, особенно этом случае? Что визуально бы изменила "Рекомпозиция"?

Аноним 05/07/25 Суб 14:03:04 № 2625563 404

Кстати, белок нужен для выработки коллагена, который влияет на эластичность и упругость кожи. Хуй знает, как сильно влияет большое количество белка на адаптацию кожи к новой массе, но лишним коллаген не бывает.
>>2625560
Билдеры перед соревнованиями даже воду почти не пьют, если что, а в мышцах вода есть. Ну это так, на заметку.
>LBM меняется за счёт изменения количества жира, воды
Молодец, чел, ты очень умный и поэтому сказал, что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира. Иначе падение соотношения безжировой массы к общей массе на высоком дефиците не объяснить, ага ;)

Аноним 05/07/25 Суб 14:03:52 № 2625564 405

>>2625556
>Когда китаец может наебать и продать тебе фуфло, он это обязательно сделает.
Да, но китайцы редко наёбывают постоянных клиентов, которые берут много.
>это я тебе как Озонселлер говорю
Рад за тебя, но я не в РФ живу, поэтому твои схемы наёба гоев на даляры нерелевантны.
>подтвердить или опровергнуть её работу ты не может от слова никак
Думаю, если я полгода колол сему, то эффекты уж отличу как-то.
>Сёма которая там налита, будет давить аппетит, а остальное ты сам себе додумаешь.
Тут ты сам себе противоречишь. Ведь неаптечная сема тоже из Китая придёт, а китайцы, как известно, наёбывают.

Аноним 05/07/25 Суб 14:05:23 № 2625565 406

Анон. Знаю, что об этом глупо задумываться, мол сначала похудей, а потом думай.

Но все же, если фастом похудеть и получить обвисшую кожу, то что с ним делать?
Тупо ждать, чтоб само стянулось?
Или без ножа хирурга не обойтись?

Аноним 05/07/25 Суб 14:07:02 № 2625566 407

>>2625563
>Билдеры
Билдеры на подготовкее находятся в дефиците и теряют мышечную массу, вместе с жиром. Несмотря на огромное количество стероидов.

>Молодец, чел, ты очень умный
Поумнее тебя, от того и не привожу не релевантных исследований.

> и поэтому сказал, что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира.
Я такого не говорил.

Аноним 05/07/25 Суб 14:08:08 № 2625567 408

>>2625562
Какими образом он терял бы в прежнем темпе, если бы занимался и ел много белка? Ты сам думаешь, что пишешь? Большое количество тренировок —> увеличение мышечной массы. Большое количество белка —> дополнительные калории. Весь смысл в том, что он НЕ ТЕРЯЛ БЫ массу с таким же темпом.
>Или все-таки вопрос в скорости сброса, но тогда при чем тут упражнения
Не тролль тупостью.
>кожу в его случае вообще можно было бы плавно утянуть
Я не всеведущий оракул, я не могу сказать, что в его случае не нужно было бы утягивать кожу вообще. Но я могу сказать с определённостью, что снижение темпа потери массы дало бы время коже на адаптацию, а сохранение и увеличение мышечной массы дало бы снижение темпа потери общей массы.

Аноним 05/07/25 Суб 14:08:54 № 2625568 409

>>2625565
такую хуйню только мышцами наполнять пытаться и то нормально оно никогда выглядеть уже не будет без вмешательства скальпеля
смотрел на ютубе такого чела который похудел на триллион кг и потом ебошил не в себя набирая мышцу, но выглядел он всё равно так скажем, даже когда грудные там подраскачал - сиси висели

Аноним 05/07/25 Суб 14:11:05 № 2625569 410

>>2625566
Имбецил, у группы на низком дефиците LBM выросла, у группы на высоком снизилась. LBM — это масса мышц, воды, органов, кожи, костей. За счёт чего может вырасти LBM? За счёт органов? Нет. Кожи? Нет. Костей? Нет. Воды? Ты щас искренне заявишь, что группа с 19% дефицита ПОВЫСИЛА содержание в себе воды на два+%?

Аноним 05/07/25 Суб 14:12:00 № 2625570 411

>>2625551
Последние два года лежал в больнице, а потом дома на диване.
>>2625544
>Я не экстрасенс, чтобы по фото считать массу мышц
То есть ты сначала примерно почувствовал сколько я белков ем и сколько у меня кожи будет висеть через два месяца, а когда спросили сколько мышц потеряно по ежемесячным фотоотчётам в фас и профиль за полгода - кудах, я же спициалист, а же ну так нимагу.
А ответ прост: ты знаешь, что не потеряно почти нихуя по мышечной, и я это знаю. Вот только озвучить ты это не можешь, потому сам свою шизу зачертишь, вот и начинаются кручения жопой.
И что там по жопе, ставишь или нет?

Аноним 05/07/25 Суб 14:12:13 № 2625571 412

>>2625563
>что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира

Как же горю с этого БАГА нашего тела.

БЛЯ, МЫ ГОЛОДАЕМ ЧТО ДЕЛАТЬ?
@
МОЖЕТ НАЧНЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЗЕРВНОЕ ПИТАНИЕ В ВИДЕ ЖИРА, ВСЕ ЖЕ МЫ ОТКЛАДЫВАЛИ ИХ ГОДАМ.
@
НАХУЙ НАДО, ДАВАЙ СНАЧАЛО СОЖГЕМ МЫШЦИ И МИОКАРД

Да это блять даже эволюционно невыгодно. Сначала мышцы, потом жир.

Аноним 05/07/25 Суб 14:13:36 № 2625572 413

>>2625570
Каким образом ты не потерял в мышцах, если нагрузка на них СНИЗИЛАСЬ В УСЛОВИЯХ ДЕФИЦИТА? Ты отрицаешь базовую физиологию?

Аноним 05/07/25 Суб 14:14:46 № 2625573 414

>>2625565
Как на твоём фото без ножа не обойтись. Ну и вообще если вы 120+, то без ножа не обойтись, если хотите снимать футболку на людях. В футболке выглядеть нормально будет, руки и лицо часто нормальными остаются. В остальных случаях немного стянется + мышцами можно будет немного заполнить.

Аноним 05/07/25 Суб 14:14:54 № 2625574 415

>>2625568
Ладно понимаю сиськи и руки подтянуть через качалку можно, и то только через фарму.
А как быть с животом? Да хоть накидай туда кубиков из майнкрафта в пресс, этого не хватит.

Аноним 05/07/25 Суб 14:15:18 № 2625575 416

>>2625564
>если китаец может без последствий наебать, то он наебёт
>ну это твои русские схемы
Хех.
>вы не понимаете, это другое, постоянные клиенты хуёмаё
Кто блять, постоянный? Кочкошоп в курсе или крепко догадывается, просто это бизнес, они его делают для денег. Сспаде, наивная маня ты, как ты дожил до своих лет.

Аноним 05/07/25 Суб 14:16:43 № 2625576 417

>>2625571
>Да это блять даже эволюционно невыгодно. Сначала мышцы, потом жир.
Смотря какая пропорция между жиром и мышцами. Если ты 120кг чудовище на тренболоне и 10% жира, то организм, следуя эволюционной логике правильно решит, что лишние 15кг мышц тебе вряд ли сильно помогут догонять мелких грызунов бегая по саванне.

Аноним 05/07/25 Суб 14:18:16 № 2625577 418

>>2625576
Такое чудовище сдуется просто по факту вытаскивания шприца из жопы, тестостерона не хватит на поддержание мышц.

Аноним 05/07/25 Суб 14:18:46 № 2625578 419

>>2625574
>А как быть с животом?
отрежут, останутся шрамы на всю жизнь
нехуй толстеть было за сотку

Аноним 05/07/25 Суб 14:19:09 № 2625579 420

>>2625573
Вангую вероятность проебаться в сексе крайне велика.

Мол приводишь себе зумершу, все идёт заебись.
Раздеваешься. А она, чутка фииии.
А как начинает трогать, а вместо кожи ощущает мерзотную пластилиновую массу, как у стариков. И тут мигом в отвращении зумерша по сьебам.

ХудоСвин к этом моменту грустно заказывает 4 пиццы в ДоДо

Аноним 05/07/25 Суб 14:20:02 № 2625580 421

>>2625572
>нагрузка на них СНИЗИЛАСЬ
Ого, мистер экстрасенс, расскажи-ка как именно она снизилась. Какая она была до похудения, и какая стала у меня, курдюка?

Аноним 05/07/25 Суб 14:21:05 № 2625581 422

>>2625578
А твою плоть отдадут?
Чисто в гастрономических целях.

Аноним 05/07/25 Суб 14:21:08 № 2625582 423

>А она
а у неё правая сиська больше левой, прыщи на спине и волосатое родимое пятно на пол пуза

Аноним 05/07/25 Суб 14:21:25 № 2625583 424

>>2625580
Дегенерат, если ты не занимался до и не занимался после, то при сохранении текущего образа активности нагрузка на мышцы снизилась вследствие снижения массы тела. Мышцам теперь нужно таскать меньше жира. Я писал об этом выше.

Аноним 05/07/25 Суб 14:26:25 № 2625584 425

>>2625575
>Кочкошоп в курсе или крепко догадывается, просто это бизнес, они его делают для денег.
Ладно, это бессмысленно. Ты явно дупля не отбиваешь в том, что последние лет 15 происходило в среде подвальной фармы и нелегальных втч. наркотических веществ, раз думаешь, что можно просто загонять клиентам фуфло без последствий для репутации.

Аноним 05/07/25 Суб 14:29:04 № 2625587 426

>>2625583
Точно-точно снизилась? Жопу ставишь?
А если я ДО похудения на диване лежал, а ПОСЛЕ бегать начал по 8км каждый день, о чем писал и не один раз?
Или это я ИНТЕНСИВНО лежал на диване до этого, прям на все 90кг? Нипанятна, мистар не экстрасенс. Очень много выковыряно из носа и размазано по треду. А ответа по спору по моей коже я так и не получил. Понимаю, пугать впечатлительных толстяков фартуком - это одно, а вот жопу на кон ставить - это уже не хочется.

Аноним 05/07/25 Суб 14:30:07 № 2625588 427

>>2625584
>можно просто загонять клиентам фуфло без последствий для репутации.
Конечно можно. И загоняют, что характерно. И регулярно. И ничего, всё ок.

Аноним 05/07/25 Суб 14:30:14 № 2625589 428

Курдюк — икона треда или позорный изгой?

Аноним 05/07/25 Суб 14:31:34 № 2625590 429

>>2625588
>И ничего, всё ок.
Ага, ну и где сейчас великая и ужасная БалканФарма, которая под 40% рынка ААС держала?

Аноним 05/07/25 Суб 14:32:45 № 2625591 430

>>2625587
>бегает 8 км каждый день
>активно навизгивает про то, что ничем не занимается и мышцы не нужны, а худеть надо на диване
???

Аноним 05/07/25 Суб 14:33:07 № 2625592 431

>>2625584
Лол, я бы хотел тебе сейчас объяснить КОМУ ты пришёл открыть глаза про подпольный рынок веществ, но лучше не буду, потому что именно так и заехал в последний раз. Будем считать, что подебил и топукрал передовой препарат по сходной цене с доставкой. Горд и даже почти завидую.

Аноним 05/07/25 Суб 14:34:21 № 2625594 432

>>2625591
так бегом остатки мышц добивает, всё правильно
нахуя они ему он же не кочка какой протеиновый

Аноним 05/07/25 Суб 14:36:53 № 2625595 433

Бамп рецептом диетической курочки от девочки-мечты!

Аноним 05/07/25 Суб 14:38:28 № 2625596 434

хуя там маслица даже я столько не ебошу

Аноним 05/07/25 Суб 14:39:10 № 2625597 435

>>2625591
Ты вы с твоим протыком постановили, что бег и ходьба - это не физуха и даже не кардио. То что я бегал на каком этапе и на каком хожу и в каких объёмах - писалось мной не один раз. Просто вам кочкам интересней заниматься любованием своих шизотеорий, чем читать - не моя проблема.

Аноним 05/07/25 Суб 14:39:39 № 2625598 436

>>2625590
Они давно перепрофилировались ибо ушли в легал. А что такое?

Аноним 05/07/25 Суб 14:44:12 № 2625600 437

>>2625597
Я никогда не говорил, что бег и ходьба не физическая нагрузка, пчелик. Ты меня с другим своим насильником спутал. А вот то, что бег и ходьба субоптимальны для всего, кроме прокачки дыхалки и ног, — это так. Влияние на кор там довольно опосредованное, по крайней мере, без дополнительной нагрузки. Надевай жилет с +20 кг и бегай.

Аноним 05/07/25 Суб 14:45:32 № 2625601 438

>>2625591
Подожди, то есть ты не знал, не хотел или мог знать, что на похудении я бегал и ходил, и в СУЩЕСТВЕННО больших объёмах чем ДО, и заметно увеличились физнагрузки, чем два года до начала похудения. Итак, да это так, диспозиция изменилась, но как теперь измениться твоя позиция по этому вопросу? Получается добавление физухи не повлияло на кожу, которая висит и будет висеть у меня ниже колен, так что ты несомненно готов поставить жопу что будет висеть и через два месяца?
Очень интересно, мистар ковырятель в носу.

Аноним 05/07/25 Суб 14:49:47 № 2625603 439

>>2625600
>физгнагрузка на мышечную массу толстяков заметно больше, потому что вес больше
>нет бег не нагрузка на мышечную, потому что нагрузка только на группу кора и то незначительные
Замечательно размазанная сопля прямо от потолка до пола.

Аноним 05/07/25 Суб 14:50:01 № 2625604 440

>>2625601
И как, много кожи у тебя висит на ногах? Молодец, что занимался кардио, только к гипертрофии в верхней части тела это не привело. А кожа у тебя висеть будет, конечно, куда ж ей деться. Это не жир, чтобы исчезнуть от факта дефицита.

Аноним 05/07/25 Суб 14:52:29 № 2625605 441

Получается, скинифетов не бывает? Потому силу толстяка и нагрузку на мышцы ему дает дополнительный вес.

Аноним 05/07/25 Суб 14:54:41 № 2625606 442

>>2625596
Ты просто готовить не умеешь

Аноним 05/07/25 Суб 14:54:44 № 2625607 443

>>2625598
>Они давно перепрофилировались ибо ушли в легал.
Лол, так и знал, что ты фуфлогон. Ладно, отдыхай комнатный негоциант.

Аноним 05/07/25 Суб 14:54:45 № 2625608 444

>>2625604
>А кожа у тебя висеть будет, конечно, куда ж ей деться.
Можно ли считать это поставленной жопой?

Аноним 05/07/25 Суб 14:57:50 № 2625609 445

Сегодня съел всего 3 голубца, орешки и гулял.
Ускоряем похудательный процесс на максимум!
На весах взят гет в 79 кг (скорее всего пока временно).

Аноним 05/07/25 Суб 15:00:28 № 2625611 446

Пора в спортивный зал.

Аноним 05/07/25 Суб 15:00:52 № 2625612 447

Что вы думаете о пожизненных уколах семаглутида?

Аноним 05/07/25 Суб 15:04:37 № 2625614 448

>>1095442 (OP)
Думал, что в столовой ложке сметаны на 15г. По факту оказалось 50... Вот так вот...

Аноним 05/07/25 Суб 15:04:59 № 2625615 449

>>2625612
Я думаю, что надо иметь стальную целеустремленность, крайнюю преданность и неимоверную любовь к палычам, чтобы не выработать хоть какие-то привычки питания в дефицит, если ты буквально не сможешь несколько лет жрать много из-за препарата.

Аноним 05/07/25 Суб 15:06:14 № 2625617 450

>>2625614
50г 5% сметаны это 40 КАЛорий кому не похуй

Аноним 05/07/25 Суб 15:06:48 № 2625618 451

То есть чтобы убрать бока без применения силовых и сидя строго на дефике, придется потратить пару месяцев, если ты условно 80кг или на 60кг они все равно останутся?
мимо 78кг 185см, чет пока не особо уходят, хотя силовые есть

Аноним 05/07/25 Суб 15:07:24 № 2625619 452

>>2625614
Ты сметану меряешь? Чел, попахивает рпп.

Аноним 05/07/25 Суб 15:07:28 № 2625620 453

>>2625579
Всё так. Между похудевшим жиробасом и просто всегда стройным человеком всю жизнь пропасть будет. Но даже так лучше чем быть жиробасом.

Аноним 05/07/25 Суб 15:07:39 № 2625621 454

>>2625609
>орешки
Посмотри при случае сколько в них калорий, охуеешь.

Аноним 05/07/25 Суб 15:08:52 № 2625622 455

>>2625621
Двачую, взвизгнул от этого похудения на орешках.

Аноним 05/07/25 Суб 15:10:54 № 2625623 456

>>2625621
Их не так и много, половина это скорлупа и несъедобное >>2625360
Еще чистить их заебешься, чтобы за раз съесть.
Но вкусные. Выглядят внутри как грекцие, а на вкус как магадамские.

Аноним 05/07/25 Суб 15:10:57 № 2625624 457

>>2625618
у тебя высокий % жира в организме, поэтому у тебя бока.

Аноним 05/07/25 Суб 15:10:58 № 2625625 458

>>2625619
А как я должен считать калории? Иначе не похудеть. Дошел до ИМТ 18.1, но все равно не нравится отражение в зеркале. Продолжаю худеть и считать калории

Аноним 05/07/25 Суб 15:12:43 № 2625627 459

>>2625617
Сметана 10%. Всегда клал две столовые ложки. По факту выходило за 100 ккал, вместо 35

Аноним 05/07/25 Суб 15:13:18 № 2625628 460

>>2625625
>но все равно не нравится отражение в зеркале
>ИМТ 18
хмммм интересно в чём же может быть проблема

Аноним 05/07/25 Суб 15:14:00 № 2625630 461

>>2625627
А надо 30, ну или хотя бы 25.

Аноним 05/07/25 Суб 15:14:49 № 2625631 462

>>2625624
И че делать?

Аноним 05/07/25 Суб 15:15:02 № 2625632 463

>>2625618
У многих бока и нижняя часть живота уходит в самый последний момент после очень долгого периода похудения. Всё убирается, но надо готовиться что будет тяжело и долго.

Аноним 05/07/25 Суб 15:15:36 № 2625633 464

>>2625628
ИМТ слишком высокий и нужно продолжать худеть...

Аноним 05/07/25 Суб 15:18:27 № 2625635 465

>>1095442 (OP)
Что-то я устал от фатсикрета. Забил продукты и граммовки. Изо дня в день вносил их и контролировал калории. Потом на автомате питался, т.к. диета монотонная и все граммовки запомнил. Сегодня снова вношу типичный рацион и вижу, что итоговая калорийность не сходится с той, что была неделю назад. Начинаю переключаться туда-сюда и сравнивать где отличаются калории. Заметил, что овсянка и сыр почему-то изменились. Открываю их БЖУ и вижу, что кто-то внес изменения (видимо поплывшая скуфыня на ПП) и теперь указанные КБЖУ в фатсикрет не матчатся с КБЖУ указанным на упаковке... Отредактировать так и не получилось...

Аноним 05/07/25 Суб 15:21:42 № 2625639 466

>>2625631
питаться в 300-500 дефицит потужно пытаясь закрыть норму белка и ебошить

Аноним 05/07/25 Суб 15:22:26 № 2625641 467

>>2625632
>У многих бока и нижняя часть живота уходит в самый последний момент
Так как на каком весе я увижу изменения, учитывая что я уже 78кг, хотя бы примерно?

Аноним 05/07/25 Суб 15:23:09 № 2625642 468

>>2625639
>итаться в 300-500 дефицит потужно пытаясь закрыть норму белка и ебошить
Так я ебошу, вес один хуй в месяц по 5кг уходит

Аноним 05/07/25 Суб 15:24:52 № 2625644 469

>>2625641
>на каком весе
не правильный вопрос
>на каком % жира
правильный вопрос
(~16)

Аноним 05/07/25 Суб 15:25:20 № 2625645 470

ихихихих

Аноним 05/07/25 Суб 15:25:38 № 2625646 471

>>2625635

Аноним 05/07/25 Суб 15:26:35 № 2625647 472

>>2625623
Ясен хуй они вкусные.

Аноним 05/07/25 Суб 15:26:44 № 2625648 473

>>2625642
>вес один хуй в месяц по 5кг уходит
это мало или чё? здоровая потеря веса это ~1кг в неделю

Аноним 05/07/25 Суб 15:30:26 № 2625651 474

>>2625615
Я не жрал на нем полгода. Отменил и за 2 месяца вернулся к прежнему весу.

Аноним 05/07/25 Суб 15:44:06 № 2625658 475

Как я себя ощущаю после двух недель занятий в качалке

Аноним 05/07/25 Суб 15:46:51 № 2625660 476

>>2625658
Тебе в кочалко тред.

Аноним 05/07/25 Суб 15:54:59 № 2625663 477

>>2625660
Все качки уже давно сюда переехали, махароший.

Аноним 05/07/25 Суб 16:00:18 № 2625666 478

>>2625658
Бля, ебать машина, вахуи просто.

Аноним 05/07/25 Суб 16:00:20 № 2625667 479

ПП конфеты со стевией
@
На втором месте в составе мальтит, стевия на последнем
@
470 ккал на 100 г
@
Зато без сахара
@
В отзывах довольно урчат, что нашли полезные конфеты

Аноним 05/07/25 Суб 16:10:09 № 2625669 480

>>2625667
>мальтит
>На 10—25 % менее сладок, чем сахароза
>Калорийность мальтита — от 2 до 3 ккал/г против 3,9ккал сахарозы
Непони. В чём профит положить чуть менее сладное вещество с чуть меньшим калоражем в чуть больших количествах? В итоге так на так и выходит ведь.
>>2625541
Как я и говорил, анальные фокусы ретейла: в магазе лежит только С2 по 38 рублей и С1 по 64. Через доставку можно, но в минус, а я не инвалид и там мне больше ничего не нужно.
Хотя даже С2 по 38 кажется довольно выгодно.

Аноним 05/07/25 Суб 16:12:42 № 2625670 481

>>2625669
Эти конфеты ещё и дико сладкие (да-да, немного купил).
>В итоге так на так и выходит ведь.
От мальтита можно очень мощно просраться, если много сожрать, у свинок не получится пачку за раз схомячить. А те, кто хомячил, ставят одну звезду и пишут, что у них от конфет была диарея, лол.

Аноним 05/07/25 Суб 16:14:07 № 2625671 482

>>2625669
> В чём профит положить чуть менее сладное вещество с чуть меньшим калоражем в чуть больших количествах?
Потому что мальтит похож по вкусу на сахар, в отличие от стевии, и он дешевый. А так можно и вкус получить как хомячье ожидает, и написать что продукт без сахара и даже стевию впихнуть. Да это все хуйня, мне больше нравятся смеси подсластителей названные в стиле "Натуральный подсластитель 'стевия' из натуральных компонентов" Состав: Сукралоза...

Аноним 05/07/25 Суб 16:20:16 № 2625673 483

>>2625670
Ну это второй сорбит получается, тот тоже слабит и калорийность 260ккал/100гр. И сладость там на 40% меньше сахара, что тоже делает его бесполезным как сахзам, потому что его соразмерно больше класть нужно, что по калорийность и выйдет как сахар, только ещё и просраться можно. Родина дала им сукларозу (+стевию), на подслачивай ноль калорий и вкус около ок. Нет, не хочу, хочу говно жрать и дристать.
Сорбит я пил, кста, вкус далёк от сахара в худшую сторону, и мальтит подозреваю тоже.

Аноним 05/07/25 Суб 16:20:23 № 2625674 484

ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
НУЖНО НА ДИЕТЕ
@
@
НЕ КУПИТЕ НЕ ПОХУДЕЕТЕ
@
ЭТО ВАМ НЕ САХАР, ЭТО ОГОГОГО ЕБАНЫЙ РОТ ПОЛЕЗНО-ТО КАК
@
КАКАЯ-ТО ВЫСОКОКАЛОРИЙНАЯ ЗАЛУПА ВРОДЕ СИРОПА ТОПИНАМБУРА
@
В ВОПРОСАХ СПРАШИВАЮТ СКОЛЬКО НАДО ЕСТЬ/ПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Аноним 05/07/25 Суб 16:22:59 № 2625675 485

>>2625674
Просто добавь протеина и норм.

Аноним 05/07/25 Суб 16:23:24 № 2625676 486

>>2625671
Хотя, я немного несправедлив все же. Пробовал как-то шоколад на мальтите - ну такое, в целом жить можно, но после него сахар не колдоебит и неприятных ощущений следовательно нет как после шоколада на обычном сахаре. По поводу слабительного эффекта - если жрать сахар как не в себя, то тоже пронесет.

Аноним 05/07/25 Суб 16:26:12 № 2625678 487

Взял мороженое и конфеты.

Аноним 05/07/25 Суб 16:26:39 № 2625679 488

>>2625347
Разрыв медиального мениска по столлеру, болит колено от этого. Уже больше года, не беру веса никакие, но ноет периодически.
Что-то с плечом, не смотрел, надо мрт делать. По ренжу движения ограничений не замечаю. Тянуть что-то сверху - боль. Тянуть на спину - больше 20кг - боль. Ныть может от того что в кровати лежу.
Вот такие травмы. Год пытался разные упражнения делать, разминки, растяжки, пил всякую нерабочую шнягу, нихуя. Вот пробую нихуя не напрягать.

Аноним 05/07/25 Суб 16:27:18 № 2625680 489

2025-07-0516-24[...].png 122Кб, 1072x742

>>2625674
18к отзывов только, ЧЗХ? Берут, значит работает!

Аноним 05/07/25 Суб 16:34:45 № 2625682 490

>>2625680
Лол

Аноним 05/07/25 Суб 16:35:39 № 2625684 491

>>2625679
Ну, ты себя запустил анон, иди к врачам-палачам пусть лечат

Аноним 05/07/25 Суб 16:38:47 № 2625685 492

>>2625596
Я себе аэрогриль купил, невероятно ахуительная вещь, масло почти не нужно, чисто так смазать чтобы специи прилипли и корочка появилась.
64кг

Аноним 05/07/25 Суб 16:40:45 № 2625687 493

>>2625684
Тот, к которому сходил, сказал уменьшить движение и все, типа живи. Прописал разные мази для болеутоления и разную залупу из псевдомедицины, типа башофт, нафталан, энурез или как там эту хуйню.
В общем хуево.

Аноним 05/07/25 Суб 16:42:45 № 2625688 494

>>2625511
>В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями
Сакроплазматической, и то для малых групп.
Миофибрилы, которые непосредственно участвуют в сокращении мышц не увеличиваются, для этого нужен профицит калорий.

Аноним 05/07/25 Суб 16:43:28 № 2625689 495

>>2625687
Ололо, на башофт!
Врачухи в массе неграмотные и/или им сугубо похуй, но если поискать можно найти шпециалиста, который чем-то кроме бутылки на выходных интересуется и шарит.

Аноним 05/07/25 Суб 16:47:49 № 2625691 496

У меня, кстати, на даче сосед-хирург по участку крякнул там же на даче от инсульта не дожив до пенсии (до той ещё дореформенной).
Ирония №1: на дачей этой большую часть времени он только заливался водкой, херург блять. Ирония №2: скорая туда к нему ехала три часа, хотя это всего 9км от города по асфальту, я туда на рейсовом автобусе с остановками еду 10 минут.

Аноним 05/07/25 Суб 16:51:22 № 2625692 497

Мечта треда

https://youtube.com/shorts/AZe47XYfAGI?si=QmLPQC8hoD9Rw5dY

Аноним 05/07/25 Суб 16:53:38 № 2625695 498

>>2625688
>Миофибрилы, которые непосредственно участвуют в сокращении мышц не увеличиваются, для этого нужен профицит калорий.
Пруф?

Аноним 05/07/25 Суб 17:01:14 № 2625699 499

Ничего нет хуже дебафа ввиде гинца, даже похудев накачавшись до кубиков титьки огромные и мышцы только увеличивают титьки

Аноним 05/07/25 Суб 17:01:58 № 2625700 500

>>2625625
>А как я должен считать калории?
Весами, а не ложками. Ты долбаёб?

Аноним 05/07/25 Суб 17:02:29 № 2625701 501

>>2625689
Как вот только это определить, был самый молодой, спортивный врач, куча отзывов положительных. А когда я спросил есть в профицит или дефицит можно, сказал что есть бегемоты и им нормально живется, зачем худеть?

Аноним 05/07/25 Суб 17:03:21 № 2625702 502

>>2625621
Посмотри при случае сколько калорий усваивается из орехов и семян.

Аноним 05/07/25 Суб 17:05:00 № 2625704 503

>>2625699
А что плохого в мышцах как на твоём пике?

Аноним 05/07/25 Суб 17:05:03 № 2625705 504

>>2625695
То, что кочки растут на массу на профиците, а потом СУШАТЬСЯ на дефиците без прогресса весов (на сушке лишь бы не сильно уронить рабочие веса - и то уже задача) явление массовое и легко наблюдаемое. Выводы из этого тоже может сделать каждый.
мимо, так что не визжи если что

Аноним 05/07/25 Суб 17:05:25 № 2625706 505

>>2625704
Ничего проблема в титьках

Аноним 05/07/25 Суб 17:06:08 № 2625707 506

>>2625699
Обычная грудь без гино

Аноним 05/07/25 Суб 17:08:34 № 2625708 507

>>2625700
Поэтому я взвесил на весах и оказалось, что зачерпываю не 15г, а 30-50г и на две ложки выходит 70-100г сметаны. Хуй знает, что ты так себе анус рванул, скуфидла

Аноним 05/07/25 Суб 17:09:47 № 2625709 508

>>2625707
>выглядит как женская сиська
>ещё и бритая, как мелкобуква любит
Да понятно всё про вас кочек.

Аноним 05/07/25 Суб 17:11:25 № 2625711 509

>>2625658
>Как я себя ощущаю
Как?

Аноним 05/07/25 Суб 17:13:58 № 2625712 510

>>2625705
Ну это просто пиздёж человека, который никогда не качался. Ты можешь сам погуглить progressive overload on a cut и обнаружить довольно много случаев, когда люди улучшали качество тренировки на сушке. Основная цель тренировок во время сушки — сохранение весов, однако на сушке можно и увеличить вес/число повторов/интенсивность, хотя и в меньшей степени, что и на массе.
Если упрощать: на массе во время каждой тренировки ты должен побивать свой прошлый рекорд; на сушке ты должен сохранять или побивать его.

Аноним 05/07/25 Суб 17:15:30 № 2625713 511

Как же хочется большого Майка, как в старые добрые

https://youtube.com/shorts/yh5syR6depU?si=BNAlpvxoI4IgT-VV

Аноним 05/07/25 Суб 17:16:08 № 2625714 512

Сейм?

Аноним 05/07/25 Суб 17:17:47 № 2625716 513

>>2625714
Это где такое?

Аноним 05/07/25 Суб 17:19:16 № 2625717 514

>>2625712
А у тебя конкретно было на сушке повышение весов или увеличение повторов при тех же весах?

Аноним 05/07/25 Суб 17:20:52 № 2625718 515

>>2625717
За время, когда я худел, я увеличил количество отжиманий с 20 до 150, например.

Аноним 05/07/25 Суб 17:21:41 № 2625719 516

>>2625718
Верим.

Аноним 05/07/25 Суб 17:29:22 № 2625722 517

>>2625712
>Основная цель тренировок во время сушки — сохранение весов
Какой же ты тупой, конечно.

Аноним 05/07/25 Суб 17:33:13 № 2625724 518

>>2625722
Кстати, на похудении главная задача - это чтобы предплечья были развитые, а линия груди выраженная и побритая. Если кто худел и плечи не объёмные, то ну всё пиздец, запорол тело и похудение, как курдюк.

Аноним 05/07/25 Суб 17:33:35 № 2625725 519

>>2625714

Аноним 05/07/25 Суб 17:33:59 № 2625726 520

>>2625719
он же не написал, что за 1 подход

Аноним 05/07/25 Суб 17:35:10 № 2625727 521

>>2625726
О, шнырь на подскоке.

Аноним 05/07/25 Суб 17:35:25 № 2625728 522

>>2625726
Типа, за месяцок управится, да?

Аноним 05/07/25 Суб 17:36:20 № 2625729 523

Я зарабатываю всего лишь 50к в мес, живя при этом в ДС. Жирным с такой зарплатой стать невозможно

Аноним 05/07/25 Суб 17:40:28 № 2625732 524

>>2625722
Дегенерат, это не означает невозможности увеличить веса. Только то, что увеличение весов не является приоритетной целью.

Аноним 05/07/25 Суб 17:41:41 № 2625733 525

>>2625729
У меня староста в универе пошёл работать даже за меньший прайс по тем деньгам в контору старые чертежи с ватманов переносить в Автокад. Жил в сталинке двушке в минуте от Октябрской. Судя по состоянии этой двушки, у родителей тоже были амбиции где-то отрицательные.

Аноним 05/07/25 Суб 17:44:20 № 2625735 526

>>2625728
150 отжиманий в месяц это на 5 отжиманий в день больше, чем делают местные свыни так-то

Аноним 05/07/25 Суб 17:44:40 № 2625736 527

>>2625726
Если интересно, то за 4 месяца активного похудения я дошел с 20 до 80 отжиманий за подход, от 80 до 150 заняло ещё где-то полгода условного баланса.
Правда, если тут подразумевают под одним подходом отжимания без остановки, я слегка читерил. Доходил до 70-80 без перерыва, потом несколько секунд просто стоял на руках (колени не опускал, так что формально один подход), делал ещё 10, потом 10, потом добивал пятёрками.
Но я отжимался каждый день зачем-то. Из профитов — сформировавшаяся грудь, из недостатков — грудь перетянула недокачанную спину, из-за чего я стал сутулиться. Теперь я раз в несколько дней отжимаюсь на одной руке по 4 подхода чисто для профилактики, а упор делаю на спину.

Аноним 05/07/25 Суб 17:45:59 № 2625737 528

>>2625726
20 отжиманий за 20 подходов?

Аноним 05/07/25 Суб 17:47:16 № 2625738 529

IMG202507051745[...].jpg 163Кб, 1080x1761

Сегодня сорвался на 30 грамм сахара... Сеймы будут?

Аноним 05/07/25 Суб 17:47:50 № 2625739 530

Завтра буду делать суп. Только не знаю, куриный или грибной.

Аноним 05/07/25 Суб 17:49:07 № 2625740 531

>>2625716
ПятерОЧКА

Аноним 05/07/25 Суб 17:49:17 № 2625741 532

>>2625736
Ты забыл написать, что никогда не был жирным.

Аноним 05/07/25 Суб 17:50:23 № 2625742 533

флойд мэйвезер: я крутой боксёр 141 отжимания максимум за подход
аноним из жиротреда: поддвинься нахуй негр 150 отжиманий за подход

в целом верю.

Аноним 05/07/25 Суб 17:52:13 № 2625743 534

>>2625742
Да это рофл, люди годами могут до 30 идти с правильной техникой, а тут супермен на похуе и дефиците до 150. Хотя хз, может он там просто дрыгается на полу и отжиманиями это называет.

Аноним 05/07/25 Суб 17:56:29 № 2625745 535

>>2625743
я как-то разговаривал с балканским шизофреником (со справкой) онлайн, он заявил, что делает 30 подтягиваний (pullups). по ходу дела выяснилось, что он так называл подъёмы туловища на пресс

Аноним 05/07/25 Суб 17:57:13 № 2625746 536

>>2625743
>люди годами могут до 30 идти
Это с блином на спине или чё? Я за 2 недели с дефолтных 20 разгоняюсь до 50 за подход. А потом кладу хуй

Аноним 05/07/25 Суб 17:59:39 № 2625748 537

>>2625699
100к и твоя проблема решена

Аноним 05/07/25 Суб 18:06:54 № 2625750 538

>>2625743
Знаем мы вашу правильную технику, 15 секунд на опускание до пола, задержка 5 секунд, 15 секунд на поднимание, 5 секунд задержка, повторить. Но рекорды на повторы люди без этой дрочбы ставят, достаточно опуститься до кулака и подняться с разгибом.

Аноним 05/07/25 Суб 18:14:49 № 2625752 539

>>2625736
сомневаюсь, что это правильные отжимания
у нас в армейке один тоже мог раз 120 сделать, только вот отжимался он не до пола, а до половины примерно

зато каким охуенным он чувствовал себя лол

Аноним 05/07/25 Суб 18:16:27 № 2625754 540

>>2625732
Вскройся, даун. Прекрати уже писать хуйню.

Аноним 05/07/25 Суб 18:18:53 № 2625756 541

>>2625752
До пола и не нужно, достаточно кулак от пола.
А вообще, глубоко похуй, тут каждый своё болото правильным считает. Кому на кулаках надо, кому с паузами, кому с наклонами. Я делал на ладонях, руки вдоль туловища, поясница без прогибов. Потом заебало, да и смысла нет в упражнении, которое можешь делать больше 30 раз за подход.

Аноним 05/07/25 Суб 18:20:37 № 2625760 542

>>2625754
Но я пишу вещи, подтверждённые научно. Лечи голову.

Аноним 05/07/25 Суб 18:22:18 № 2625761 543

>>2625756
>Потом заебало, да и смысла нет в упражнении, которое можешь делать больше 30 раз за подход.
так ты до пола попробуй груди касаться + утяжеления

а то ты поход как давидыч там 1500 отжиманий делаешь на отъебись

Аноним 05/07/25 Суб 18:24:04 № 2625762 544

>>2625729
Зарабатывал 50к летом и 30к зимой, разжирел до 139кг

Аноним 05/07/25 Суб 18:24:48 № 2625763 545

>>2625761
Я перешёл на одну руку, там 15 раз уже хорошенько убивают.

Аноним 05/07/25 Суб 18:24:59 № 2625764 546

ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: РАК СПИДОРАК СИФИЛИС СЛЕПОТА И ГОНОРЕЯ

Аноним 05/07/25 Суб 18:25:39 № 2625765 547

О, попался тут мне на ютбе этот ваш Артёмка, которого постоянно сюда кидают.

>не ясно химик ли на видео или нет
А он всегда немного тю-тю или в этом видосе только такую хуету несёт?

Аноним 05/07/25 Суб 18:32:19 № 2625768 548

>>2625765
Он сам двадцать лет в качалках, и сам использовал фарму по его же словам, то есть знает о чём ведёт речь.
Он говорит, что 90% успеха - генетика, а фарма только 5%. Типа фарма и питание - слогаемое, а генетика - умножитель. Невозможно стать Шварцем, даже залившись тестом, без генетики Шварца - и шо характерно не становятся.
Он уже столько базовал и подтверждал слова исследованиями, что я ему поверю даже если он скажет, что мелкобуква права.
А ты ну... просто анонимный петушок с невнятным мнением. Хмм, кого же послушать.

Аноним 05/07/25 Суб 18:32:41 № 2625769 549

>>2625765
Так он прав, у парня с видео очень хорошая сушка, а мышц в сравнении со стероидными качками не так много. Will Tennyson и Sean Nalewanyj глянь, они натти.

Аноним 05/07/25 Суб 18:33:54 № 2625772 550

>>2625768
>стаж = опыт

Да ты такой же тупенький как и твой артёмка.

Аноним 05/07/25 Суб 18:34:22 № 2625773 551

>>2625769
>а мышц в сравнении со стероидными качками
А. То есть он теперь не химик? Логику понял.

Аноним 05/07/25 Суб 18:39:36 № 2625777 552

>>2625773
Чел, он выглядит не так хорошо, как выглядел Tristyn Lee, когда был натти. Так что да, в теории он может быть натти.

Аноним 05/07/25 Суб 18:42:40 № 2625780 553

>>2625765
>ээээ ну пук неясно чё там химик не... ну надо как-то разобраться бля... ну хз хз... прыщи там чё бля... не фактор...
тем временем чел с видео
<-------
))

Аноним 05/07/25 Суб 18:43:36 № 2625781 554

Тем временем чел с видео: фоткается после пампа при правильном освещении в нужной позе.
Ого… ого…

Аноним 05/07/25 Суб 18:45:33 № 2625782 555

>>2625768

Аноним 05/07/25 Суб 18:47:19 № 2625783 556

>>2625781
угу. а такие дельты он просто на курице и гречке наел в 19 нахуй лет
ТРЕНЕР АРТЁМ, залогинтесь

Аноним 05/07/25 Суб 18:47:28 № 2625784 557

Блять, даже когда я в тюрьме полгода покачался, то у меня спрашивали что я колю, типа ой чё пиздишь-то полюбе чёто ставишь. Сукалол, есть такая категория ну... людей чтоли, которые детектируют химиков в любом, кто выглядит чуть больше/суше Паши Техника. Встречал таких и не раз. Я так думаю, что это детектирование в их глаза обесценивает успехи других, и хуевому детектору не так обидно.

Аноним 05/07/25 Суб 18:48:30 № 2625785 558

>>2625784
Сокамерники твой быдлячьи тупые говорили?

Аноним 05/07/25 Суб 18:51:44 № 2625786 559

>>2625765
Раньше я думал, что он хайпующий долбаеб, но после этого видео вижу в нем осознанного рационально человека.

Аноним 05/07/25 Суб 18:54:13 № 2625787 560

>>2625762
Питание на 1500 калорий простой едой без доставок и всего такого стоит 20-30к в месяц, с нынешними ценами, если ешь больше калорий значит тратишь еще больше, как ты разжирел?

Аноним 05/07/25 Суб 18:54:41 № 2625788 561

>>2625783
Генетику настойчиво отрицаешь? Либо обычночел с дэдбади, либо химоза?

Аноним 05/07/25 Суб 18:54:55 № 2625789 562

>>2625777
"Натти" - это в натураху? А он сам тебе об этом сказал?

Аноним 05/07/25 Суб 18:56:26 № 2625792 563

>>2625785
Сокамерники в камере, дурачок. Просто другие зэки, да мамка твоя, когда на поёбку приезжала. Ты, кстати, какого года рождения?

Аноним 05/07/25 Суб 18:56:53 № 2625793 564

>>2625792
Какие же срилениалы дегенераты, пиздец просто.

Аноним 05/07/25 Суб 18:58:25 № 2625794 565

>>2625793
Поридж порвался? Сейчас помогу.
достаёт член и начинает ссать в рот

Аноним 05/07/25 Суб 18:59:36 № 2625795 566

>>2625794
Ну и зачем ты порвался, порридж? Какие же срилениалы дегенераты х2

Аноним 05/07/25 Суб 19:00:29 № 2625796 567

>>2625794
Бля, то есть анти-зумерский перефорсер сидел в тюрьме? Сука, какой же тупорылый скот, а.

Аноним 05/07/25 Суб 19:03:49 № 2625798 568

Два пореджа на одном самокате в тредик приехали.

Аноним 05/07/25 Суб 19:05:46 № 2625799 569

>>2625798
Пореджи на велосипедах в основном катаются
На самокатах зумеры вроде

Аноним 05/07/25 Суб 19:07:30 № 2625800 570

>>2625799
Ну погнали, пока мочера нет.

Аноним 05/07/25 Суб 19:11:52 № 2625802 571

>>2625800
Ты уже попущенный зэк. Небось в жопу тебя выебали на зоне, вот ты и пытаешься перестать быть опущенным, пытаясь "ставить на место" зумеров, кек.

Аноним 05/07/25 Суб 19:14:20 № 2625804 572

>>2625802
>кокок
Раздался визгливый, ломающийся голос пореджа со стороны параши. Пусть кукарекает, сегодня его ждёт трудная ночь - пакет карамелек как не кинь, а отрабатывать нужно.

Аноним 05/07/25 Суб 19:17:33 № 2625806 573

>>2625802
Пердёж, не трясись.

Аноним 05/07/25 Суб 19:20:10 № 2625807 574

>>2625799
Я видел пориджа лет 35, который катался на самокате
не удивлюсь если он занимается перефорсами на дваче

Аноним 05/07/25 Суб 19:35:54 № 2625812 575

>>2625807
Но от кризиса среднего возраста на самокате не уедешь.

Аноним 05/07/25 Суб 19:37:27 № 2625813 576

>>2625812
И как пройти этот кризис?

Аноним 05/07/25 Суб 19:49:49 № 2625817 577

Ну, это хотя бы логично: если не банили за кошашьи корма, но и за пореджей не должны.
У нас что, кстати, новый капитан на мостике? Вроде набор был пару месяцев назад.

Аноним 05/07/25 Суб 19:54:55 № 2625819 578

>>2625817
Какой же ты душный...
180кг пугает тебя канцерогенной сосиской

Аноним 05/07/25 Суб 19:57:36 № 2625820 579

>>2625819
Всё ещё, чем быть инфантильным несмешным клоуном.

Аноним 05/07/25 Суб 19:57:47 № 2625821 580

*лучше

Аноним 05/07/25 Суб 20:22:22 № 2625836 581

>>2625788
слушай, я конечно чмошный жиродрыщ слабак, который раз в пятилетку подрывается и начинает пытаться себя привести в порядок, но я интересуюсь всей этой хуйнёй, смотрю западных натурах, псевдонатурах и стероидных авторитетов и понимаю, что вот этот 19 летний школьник из сраной латинской америки где каждый второй или на стероидах или на эстрогене никакой не 1 на гориллион элитная генетика мутант, а простой малолетний дрыщ на комплексах обколовшийся всякой хуйнёй и щас пиздящий типа натурахен т.к это считается крутым. чтобы поверить что у него какая-то нахуй там мега генетика в 19 лет взорвавшая плечи нахуй это надо быть или наивным дебилом, фанбоем, ТРЕНЕРОМ АРТЁМОМ с не всё так однозначно или самим этим челом

Аноним 05/07/25 Суб 20:28:58 № 2625839 582

6TheqJQqKOwcXMZ[...].jpeg 63Кб, 1080x943

>>2625836
>но я интересуюсь и понимаю

Аноним 05/07/25 Суб 20:41:21 № 2625844 583

>>2625836
>на комплексах
на витаминных

Аноним 05/07/25 Суб 20:42:15 № 2625845 584

>>2625839
ну если ты такой додик то вот тебе ещё НЕ ТАК ВСЁ ОДНОЗНАЧНО, всего за 2.5 годика мальчишку как разнесло. не вижу причин не поверить ему на слово, когда он на серьёзных щщах заявляет то, что ничего не принимал. генетика, понимать надо, вон она слева на фото ярко выражена

Аноним 05/07/25 Суб 20:46:33 № 2625846 585

>>2625483
а почем он и где брал?

Аноним 05/07/25 Суб 20:51:44 № 2625849 586

>>2625836
>чтобы поверить что у него какая-то нахуй там мега генетика в 19 лет взорвавшая плечи нахуй это надо быть или наивным дебилом
Вовсе нет. Плечи у него очень хорошие, но не сказать, что недостижимые для нетти. Главный индикатор химика это - удержание относительно высокой мышечной массы при низком проценте жира. В натураху такого не бывает. Хотя я и оставляю шанс, что этот парень нарастил мясо без стероидов, ну максимум САРМы, но вот в то, что он чисто через диету сушился я не верю. Тут или гормон роста или какой-то стэк для сушки на основе клена или модных пептидов.

Аноним 05/07/25 Суб 21:02:21 № 2625860 587

>>2625846
>а почем он
Везде по разному. Препарат-то сравнительно новый. От 65 до 150€ за 10мг.
>где брал?
https://driadashop.to/retatrutide-10mg
Качки из моего зала берут https://modernaminos.eu/product/glp-3-rt/ и хвалят. Но это Европа. В РФ точно знаю, что продают, но не шарю. Если интересно, посмотри, например, на форуме у дочи, там рекламы и отзывы на местные стероидные шопы, или найди в телеге.

Аноним 05/07/25 Суб 21:06:06 № 2625864 588

>>2625839
чё сказать-то хотел?

Аноним 05/07/25 Суб 21:11:46 № 2625870 589

>>2625849
>но не сказать, что недостижимые для нетти
ну если лет 8 без остановки ебошить то да, но эти инстаграмные додики хотят чтобы я верил, что они их за 2 года надрочили, притом что этот хуй даже на массе не был т.е просто сухую массу набирал килотоннами (верим!), а щас ваще ВОТ ТАК выглядит и уже ебало стариться начало от укольчиков

Аноним 05/07/25 Суб 21:12:48 № 2625871 590

>>2625870
>ну если лет 8 без остановки ебошить то да
Хоть за 20 лет нет

Аноним 05/07/25 Суб 21:21:50 № 2625880 591

>>2625860
магнит выломай из магнетрона микроволновки домашней и приделай в любую сумочку, ебло а если ты айтишник то хдд разбери

Аноним 05/07/25 Суб 21:22:00 № 2625881 592

>>2625738
Вали нахуй в свой кетозагон

Аноним 05/07/25 Суб 21:22:06 № 2625882 593

>>2625871
>Хоть за 20 лет нет
Если на ноги забить и тренить плечи на гипертрофию до отказа три раза в неделю в самом начале, то почему бы и нет? Дельты это маленькие мышцы и быстро восстанавливаются. Ну и покалывать гормон роста пару лет.

Аноним 05/07/25 Суб 21:26:17 № 2625884 594

>>2625860
а дозировка у него как у тирзепатида?

Аноним 05/07/25 Суб 21:26:27 № 2625885 595

IMG202507052123[...].jpg 149Кб, 1080x1763

>>2625881
>кетозагон
Курдюк, спок.

Аноним 05/07/25 Суб 21:29:04 № 2625887 596

be014d9c422a13e[...].mp4 1581Кб, 460x460, 00:00:22

>>2625880
>и приделай в любую сумочку
Откуда у меня сумочка? Я рюкзак ношу. Я же не тян и не пидор, чтобы с сумочкой ходить и сейчас не 90е, чтобы борсетку с нокией 3310 на поясе носить.

Аноним 05/07/25 Суб 21:30:29 № 2625888 597

>>2625714
Пиздец

Аноним 05/07/25 Суб 21:31:20 № 2625889 598

Опять голова болит при отжиманиях. Пульсирующая боль сосуде на лбу справа.

Аноним 05/07/25 Суб 21:32:24 № 2625890 599

>>2625887
Хз хз чел, уже лет 15 как жирные пидарасы типа тебя и тянки ходят с айфонами.

Аноним 05/07/25 Суб 21:47:54 № 2625898 600

Днём наелся картофаном, поэтому ужин без углей.

200г куриной грудки из аэрогриля
200г греческий салат +рукола бонусом
100г антипасто

Итого 710ккал (жиры 38г, угли 8г, белок 78г)

Аноним 05/07/25 Суб 21:51:02 № 2625899 601

Подать мне зумершу. Сейчас же.

Аноним 05/07/25 Суб 22:01:41 № 2625903 602

навернул свеклы опять сырой (какой-то там витамин полезный в ней, забыл название). думаю чё её грызть сидеть, ебанул в неё сметаны грамм 150. оказывается это реальное блюдо и её так есть вкусно, кто бы знал. думал её только с мазиком хрючат

Аноним 05/07/25 Суб 22:07:26 № 2625904 603

>>2625903
Осторожно, мелкобуква. Сырая свекла - ОЧЕНЬ коварная. Вроде обычно ее ешь нормально, а потом попадается какая-то другая свекла обычно водянистая и после нее начинается!
Короче, свекольный сок может не всегда перевариваться. И вот идет свекольный сок по животику, идет, все его пропускают... А потом 180кг замечает, что сзади ДИВЕРСИЯ Трусы пробиты насквозь, штаны - тоже насквозь. И вот у тебя сзади красное пятно! Так оно потом еще и отстирывается плохо.
Не так плохо, как мыслянная рыба. Там вообще трусы выкидывать пришлось... Но все равно неприятно!

Аноним 05/07/25 Суб 22:13:11 № 2625907 604

>>2625904
да я от неё даже фиолетовым не ссу

Аноним 05/07/25 Суб 22:37:14 № 2625917 605

photo2025-07-05[...].jpg 132Кб, 961x1280

Лучшая прогулка, если это не прогулка в КФЦ в среду, то прогулка за вином в КиБ в субботу.

Взял Ай-Петри Крым, а там написано Молдова ЧЗХ. Выбрал сухое красное, а оно угадайте что!
Про Крым вообще молчу.

Аноним 05/07/25 Суб 22:39:10 № 2625918 606

65ккал... Приемлимо.

Аноним 05/07/25 Суб 23:04:02 № 2625922 607

Чё молчим-то, обиделись чтоли? Ну давайте мелкобукву выебем. Или стовосьмидесятого в свекольную сраку. М?

Аноним 05/07/25 Суб 23:18:06 № 2625926 608

> @
> В ТРЕДЕ БУКВАЛЬНО НЕ БЫЛО СООБЩЕНИЙ 15 МИНУТ
> @
> ЧТО МОЛЧИМ!?

Аноним 05/07/25 Суб 23:23:36 № 2625928 609

>>2625926
15 минут - это только от моих же сообщений, когда я пытался оживить тред.

Аноним 05/07/25 Суб 23:26:48 № 2625931 610

>>2625787
Пепси 2 литра ежедневно, сладости, жирности. По выходным сыр, сыроовяленая колбаса, орехи, сырные лепешки, энергетики.

Аноним 05/07/25 Суб 23:48:04 № 2625934 611

tumblrcecf7b0e1[...].webp 7324Кб, 540x375

Как же я хочу крупные жареные солёные семечки, большой пак. Как же я хочу жирную чесночную картофельную лепёшку. Зачем мне всё это, все эти грудки варёные и ебучая капуста. За что? За что!

Аноним 05/07/25 Суб 23:50:18 № 2625935 612

Ещё и гифку мне сломала, гадина.

Аноним 06/07/25 Вск 00:14:39 № 2625942 613

Надо стремиться к подобным размерам, чтобы тебя на руках носили

Аноним 06/07/25 Вск 00:39:22 № 2625947 614

7441774ac678b43[...].jpeg 211Кб, 1200x1138

РЕШИЛ ИДТИ НА СРЫРC
@
ЗАСОВЫВАТЬ В РОТ ВЫПЕЧКУ НЕ ЖУЯ
@
ЕСТЬ ЖАРЕНУЮ КАРТОШКУ С ЛУКОМ ИЗ СКОВОРОДЫ, КАПАЯ МАСЛОМ
@
ПОЛИВАТЬ ВСЁ МАЙОНЕЗОМ ДЛЯ НАЖОРИСТОСТИ
@
ДОМА ТОЛЬКО ОСТАТКИ ВАРЁНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ, ЯИЦА ИЗ ПЯТЁРЫ ПО АКЦИИ, 5% ТВОРОГ И МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ С ДАЧИ

Реальная история, я не троль.

Аноним 06/07/25 Вск 02:22:37 № 2625958 615

Лучший палыч - сделанный своими руками.
Хорошо, что буду есть еще три дня и вдвоем, лол.
Киш. Не ПП, но похуй. Все граммовки слегка завысил процентов на 10, но буду знать, сколько надо будет убить в дефицит.

Аноним 06/07/25 Вск 02:32:12 № 2625959 616

>>2625942
Было бы смешнее, если бы они дотащили ее до мусорки, бросили бы рядом с ней, достали члены и начали бы ссать ей на рожу, на жирные сиськи, на пузо и пр. А она лежала бы, визжала и беспомощно пыталась бы махать руками-ногами.

Аноним 06/07/25 Вск 02:34:58 № 2625960 617

>>2625959
Меня больше смущает, что она нихуя в проем отсека не войдет. Им еще и на бок её как-то перекладывать придется.

Аноним 06/07/25 Вск 02:37:41 № 2625961 618

>>2625960
Ну может прям в застрявшем проеме ее обоссут, но уже всем самолетом, т.к. рейс из-за нее задержится.

Аноним 06/07/25 Вск 02:48:50 № 2625962 619

>>2625961
Ну тут не спорю. Хотя, если службы на земле сработают хорошо, то может и вовремя все сядут.
Я летаю просто регулярно, 4 раза в месяц точно (ну типа раз в две недели туда обратно). Если аэропорт не проебывается - всех инвалидов просто садят сильно раньше остальных, и посадка открывается вовремя.

Аноним 06/07/25 Вск 02:54:42 № 2625963 620

>>2625962
Помню скандал был, что жирную свинью заставили оплатить 2 билета, мол двойной вес, перерасход топлива и пр.

Аноним 06/07/25 Вск 02:57:15 № 2625964 621

>>2625942
В грузовое отделение надо было.

Аноним 06/07/25 Вск 03:06:51 № 2625965 622

>>2625964
В отсек для животных, чтобы ее навозом в грузовом отделении багаж чужой не провонял.
А по хорошему пешком отправить, заодно и похудела бы.

Аноним 06/07/25 Вск 03:09:19 № 2625967 623

>>2625965
Чел, никакого хейта. Просто в грузовом есть специальный кран.

Аноним 06/07/25 Вск 05:21:02 № 2625972 624

Слышал дефицит теста приводит к ожирению. Имеет ли смысл держать дефицит кала если теста мало и жир все равно набирается?

Аноним 06/07/25 Вск 05:53:43 № 2625973 625

>>2625959
Знаешь, мне кажется, что у тебя какая-то психическая травма... Может на фоне многочисленных ударов лбом о толстое пузо отчима.
Почему-то в голове сразу всплывают фотки из треда, где лежат стопки разных таблеток для бедной головушки. Но ты молодец, что лечишься. Хотя, если у тебя обострение, и ты ночью выходного дня постишь в тред ненависть без остановки, то может надо посетить доктора пораньше планового визита?
В любом случае, ты молодец, что лечишься.
180кг обнял тебя

Аноним 06/07/25 Вск 06:27:56 № 2625975 626

>>2625942
пиздец свиней на самолетах катают а я нормально вешу и ни разу не летал никуда

Аноним 06/07/25 Вск 06:29:37 № 2625976 627

Юмора вам с утра. На жирную нигру надо в 2 раза больше черных бойзов.

Аноним 06/07/25 Вск 06:41:38 № 2625977 628

Ну что, свыни, начинаем готовить великий грибной суп.

Аноним 06/07/25 Вск 06:54:19 № 2625978 629

>>2625958
Смак.

Аноним 06/07/25 Вск 07:47:16 № 2625982 630

>>2625977
1 огурец нахуя?
2 если это будет не суп-пюре, то в целом нахуй.

Аноним 06/07/25 Вск 07:49:57 № 2625983 631

>>2625977
Рисковый ты парень.
https://www.youtube.com/watch?v=E2olvFFc4RY

Аноним 06/07/25 Вск 07:50:39 № 2625984 632

>>2625982
>>2625983
Суп готов.
Из огурца и остатка зелени будет салат.

Аноним 06/07/25 Вск 07:51:53 № 2625985 633

>>2625984
Блядь, написал же...
>если это будет не суп-пюре

Аноним 06/07/25 Вск 07:52:10 № 2625986 634

>>2625984
>Суп
Из семи залуп.
Четыре покрошено, три так брошено.
Вон они на поверхности плавают...

Аноним 06/07/25 Вск 07:57:21 № 2625987 635

>>2625985
Вода это жизнь.
Еще сметанки добавлю

Аноним 06/07/25 Вск 08:01:30 № 2625988 636

>>2625987
Если вода - это жизнь, то сметана - это?..

Аноним 06/07/25 Вск 08:06:00 № 2625989 637

>>2625988
Сметана - это лучшая заправка для всего. Оно превращает обычное блюдо в кулинарный шедевр.
180кг мимо даже оливье ест со сметаной

Аноним 06/07/25 Вск 08:19:50 № 2625990 638

>>2625989
Да, сметану есть можно, но с осторожностью.

Ключевое — умеренность: При весе 180 кг критически важно контролировать калорийность и жирность рациона для снижения веса. Сметана (особенно жирная) очень калорийна.

Рекомендация: Выбирайте нежирную сметану (10-15%), строго контролируйте порции (1-2 ст.л. как добавка, а не основа блюда) и учитывайте ее в общем дневном калораже.

Коротко: Да, но только нежирную, в очень малых количествах и с учетом калорий.

Аноним 06/07/25 Вск 09:08:26 № 2625992 639

>>2625977
Наконец-то

Аноним 06/07/25 Вск 09:08:45 № 2625993 640

>>2625984
Приятного

Аноним 06/07/25 Вск 09:10:59 № 2625994 641

Решил первый раз в жизни приготовить куриное филе предварительно поместив его в рассол на 2 часа. Нужно улучшать вкус куриного филе потому что оно является базой похудения

Аноним 06/07/25 Вск 09:13:13 № 2625995 642

Ну и кто теперь курдюк?

Аноним 06/07/25 Вск 09:13:55 № 2625996 643

>>2625995
Надо идти в качалку

Аноним 06/07/25 Вск 09:17:59 № 2625997 644

>>2625995
Полупокер.

Аноним 06/07/25 Вск 09:27:11 № 2625998 645

>>2625995
А пузяку зачем втянул?

Аноним 06/07/25 Вск 09:36:58 № 2626000 646

>>2625996
>Надо идти в качалку
А еще надо точку в конце предложения ставить. И зубы чистить. И попу мыть.
180кг пытается интеллигентно сплавить вонючку в другой тред

Аноним 06/07/25 Вск 09:40:08 № 2626001 647

Рамен с утреца, заебца

Аноним 06/07/25 Вск 09:42:30 № 2626002 648

>>2625994
можешь грудку завялить, будет еще вкуснее и полезнее

Аноним 06/07/25 Вск 09:59:07 № 2626004 649

>>2626001
Как вкусно выглядит
>>2626002
А это разве можно в домашних условиях делать и без специального оборудования?

Аноним 06/07/25 Вск 10:05:29 № 2626005 650

>>2625990
СМЕТАНА
Едят

ее реально едят? я думал>>2626004
>А это разве можно в домашних условиях делать и без специального оборудования?
конечно
погугли как бастурму делают, при обычной комнатной температуре

Аноним 06/07/25 Вск 10:10:16 № 2626006 651

>>2626005
> погугли как готовят баструму
Погуглил. Охуенно. Жаль, что нужно проветриваемое помещение. У меня на балкон такое нельзя вынести.

Аноним 06/07/25 Вск 10:37:46 № 2626010 652

>>2625984
>Суп не на основе куриного/мясного бульона
>Суп не варился 2+ часа

Ща бы это супом называть...

Аноним 06/07/25 Вск 10:39:24 № 2626011 653

>>2626010

Аноним 06/07/25 Вск 10:43:34 № 2626013 654

https://www.youtube.com/watch?v=TH6Wq4KWu7M

Аноним 06/07/25 Вск 10:51:31 № 2626014 655

>>2626013
Так в Бурятии же повсеместный фэтшейминг, если верить слухам.
Только почему это не касается сумоистов, хз.

Аноним 06/07/25 Вск 10:58:01 № 2626016 656

>>1095442 (OP)
Сука пиздец блядь. Сижу на 2000 калориях, хуево, ебано, ничего не соображаю, ничто не радует. 5 дней в неделю физический труд, два раз в неделю акробатика. Сука ебаная вес стоит 115 как вкопанный сука блядь ебаная.

Я худел до 97 только один раз, когда 8 часов в день хуярил на стройке и одновременно сидел на такой же диете. Мне че блядь опять на стройку идти? Сука блядь ненавижу. Хочу много денег и липосакции по кулдауну. Все остальное шляпа и наебалово.

Я как пророк Санбой который был худым только если 150КМ в день на велосипеде проезжал.

Аноним 06/07/25 Вск 11:02:46 № 2626017 657

>>2626014
А у нас я так понимаю культ поклонения жиранам?

Аноним 06/07/25 Вск 11:05:47 № 2626018 658

>>2626017
Не поклонение, а похуйзм.

Аноним 06/07/25 Вск 11:05:55 № 2626019 659

>>2625995
Эталонное тело.

Аноним 06/07/25 Вск 11:06:34 № 2626020 660

>>2626016
Невозможно жрать 2000 и не худеть на 115кг с физической нагрузкой.
Поставь камеру, может тебе по ночам какой-то злоумышленник палычи в жопу подкидывает.

Аноним 06/07/25 Вск 11:10:59 № 2626023 661

>>2626016
Проверь щитовидку сначала.

А так если ты сидишь на дефиците ккал и активный физический труд и не худеешь.

То тут два причины
1) Ты пиздабол
2) Ты пиздабол перед самим собой.

Аноним 06/07/25 Вск 11:13:40 № 2626025 662

>>2626016
>>2625359

шебм походу про тебя, лол

Аноним 06/07/25 Вск 11:16:40 № 2626026 663

>>2625709
Ты долбоеб тебе уже три человека сказали

Аноним 06/07/25 Вск 11:22:47 № 2626030 664

>>2626023
ой да иди ты нахуй

>>2626020
Почему мне жрать постоянно хочется тогда?

>>2626025
Банка пива - 220
40 грамм чипсов - 200
Итого 420

Аноним 06/07/25 Вск 11:24:24 № 2626033 665

>>2626030
Я блядь тяжелее стал сука

Аноним 06/07/25 Вск 11:31:51 № 2626035 666

>>2626030
>Почему мне жрать постоянно хочется тогда?
Потому что ты свинья.

Аноним 06/07/25 Вск 11:37:28 № 2626036 667

>>2626035
Минусы будут?

Аноним 06/07/25 Вск 11:38:06 № 2626037 668

>>2626030
>ой да иди ты нахуй

Значит так оно и есть, что пиздабол.
Просто не записываешь всю еду. Или в момент срыва наедаешь 8000 ккал+ , что руинит 2 недели дифицита. Будь анон честен с собой.

Аноним 06/07/25 Вск 11:39:07 № 2626038 669

>>2626036
Будут, куда же без них. Одышка, больные суставы и смерть от инфаркта ближе к полтиннику.

Аноним 06/07/25 Вск 11:40:19 № 2626039 670

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 06/07/25 Вск 11:42:25 № 2626040 671

>>2626039
Только сейчас обратил внимание на поднос из столовки
Вопрос, нахуя?

Аноним 06/07/25 Вск 11:46:34 № 2626043 672

>>2626037
Не было у меня никаких срывов даун >>2626033

Аноним 06/07/25 Вск 11:47:55 № 2626044 673

>>2626043
Так тыж худеешь, даун.
Хуле тогда ноешь, что вес стоит.

Аноним 06/07/25 Вск 11:48:28 № 2626045 674

>>2626040
Мама колясычу приносит еду на подносе. Почему на таком подносе? Неизвестно.

Аноним 06/07/25 Вск 11:54:52 № 2626047 675

>>2626044
Было 113.8 стало 114.5
Сука сука сука во вторник должно быть 112.8.

Аноним 06/07/25 Вск 11:56:07 № 2626049 676

Свынь, сегодня по дому нахаживаем 15к шагов, на улице снова индекс уф 9-10, впизду пятак куда-то высовывать.

Аноним 06/07/25 Вск 11:56:21 № 2626050 677

>>2626047
Иди скороходь.

Аноним 06/07/25 Вск 11:56:22 № 2626051 678

>>2626047
Сходи посри.

Аноним 06/07/25 Вск 12:00:37 № 2626052 679

>>2626047
>>2626050
Может мочегонные нужны?

Аноним 06/07/25 Вск 12:01:44 № 2626053 680

Срыв...

Аноним 06/07/25 Вск 12:02:02 № 2626054 681

>>2626006
Поставь маленький вентилятор

Аноним 06/07/25 Вск 12:04:00 № 2626056 682

>>2626033
Надо каждый день взвешиваться, чтобы не трястись.
И кушаешь ты маловато я считаю, попробуй 2400 или что-то около того.

Аноним 06/07/25 Вск 12:05:27 № 2626057 683

>>2626053
Шо эта???

Аноним 06/07/25 Вск 12:07:46 № 2626059 684

Вес перестал уходить, хотя всю неделю сидел на жёстком дефиците в 1500-1600 калорий.

Аноним 06/07/25 Вск 12:08:32 № 2626060 685

>>2626016
Семаглутид.

Аноним 06/07/25 Вск 12:08:55 № 2626061 686

>>2626059
> Вес перестал уходить, хотя всю неделю сидел на жёстком дефиците в 1500-1600 калорий.
Так жестком или 1500-1600? В любом случае, чому остальные калории не пишешь? Ну те самые, от которых вес стоит?

Аноним 06/07/25 Вск 12:10:31 № 2626062 687

>>2626060
Не, от него понос а потом заопр на неделю, я пробовал, нахуй.

>>2626061
>Так жестком или 1500-1600? В
Жестче 1500 диет не бывает. Только те которые доктор прописывает людям с тяжелыми болезнями.

>>2626056
Может НЕ надо?

Аноним 06/07/25 Вск 12:10:54 № 2626063 688

>>2626040
>Только сейчас
А ты невнимательный.
>Вопрос, нахуя?
Удобно.

Аноним 06/07/25 Вск 12:12:07 № 2626067 689

>>2626020
Уменьшай до 1600. Возможно 2000 это твоя норма.

Аноним 06/07/25 Вск 12:13:07 № 2626068 690

>>2626067
>Уменьшай до 1600. Возможно 2000 это твоя норма.
Не бывает такой нормы ни у одного человека.

Аноним 06/07/25 Вск 12:15:01 № 2626069 691

>>2626062
>Может НЕ надо?
Надо.

Аноним 06/07/25 Вск 12:30:44 № 2626072 692

>>2626068
у первоклассников примерно такая

Аноним 06/07/25 Вск 12:31:31 № 2626073 693

>>2626068
Похудеть пробовал?

Аноним 06/07/25 Вск 12:34:22 № 2626074 694

>>2626057
Беляши

Аноним 06/07/25 Вск 12:37:47 № 2626075 695

>>2626074
>Беляши
https://www.youtube.com/watch?v=qXcHmzPMfek

Аноним 06/07/25 Вск 12:39:18 № 2626076 696

>>2626062
> Не, от него понос а потом заопр на неделю, я пробовал, нахуй.
С метформином не перепутал случайно?

Аноним 06/07/25 Вск 12:55:04 № 2626080 697

>>2626076
А, понял, это вообще для мажоров

Аноним 06/07/25 Вск 12:57:58 № 2626081 698

>>2626076
И как это без рецепта теперь покупать?

Аноним 06/07/25 Вск 13:13:48 № 2626082 699

>>2626081
А что случилось?

Аноним 06/07/25 Вск 13:27:53 № 2626085 700

Наелся супчиком, пора идти гулять.
Надо бы новые джинсы или брюки купить, мои порвались между ног (но со стороны не видно).

Аноним 06/07/25 Вск 13:31:51 № 2626095 701

>>2626016
Увеличить жир и белок до хотя бы 1 грамма на кг тела из в основном нормальной еды (т.е. готовить рыбу/мясо/птицу/органы/яйца самому или хотя бы просто приготовленных целиком в ресторонах или столовых), жрать на 2500 калорий, взвешиваться каждый день.

Аноним 06/07/25 Вск 13:35:09 № 2626099 702

>>2626082
С этого года на все тредуют

>>2626085
>мои порвались между ног (но со стороны не видно).
Видно, поверь.

Я пару раз видел у чуваков на улице, это пиздец как стремно выглядит.

Аноним 06/07/25 Вск 13:36:12 № 2626100 703

>>2626095
В 2020 все по-другому было. Ел что хотел на 2000 калорий и сбросил 27 кило. Потому что 8 часов в день на стройке.

Аноним 06/07/25 Вск 13:37:48 № 2626102 704

>>2626100
Ну иди обратно на стройку тогда.

Аноним 06/07/25 Вск 13:39:50 № 2626103 705

Свыня, если ты считаешь кал и ешь с дефицитом, но у тебя стоит вес ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ, то тут есть несколько вариантов, или их комбинация.

1. Излишний приём калорий, или ты неправильно подсчитываешь калории. Например:
(а) оцениваешь вес еды на глазок - купи весы
(б) не учитываешь масло, мазик, кетчуп, соус - не используй масло, взвешивай, или купи брызгалку, не ешь мазик вообще, взвешивай соусы, предпочтение горчице, хрену, красным соусам, так как белые обычно более калорийные
(в) взвешиваешь сухой продукт, гречку, например, но неправильно вбиваешь в приложение как уже сваренный - взвешивай или только сухой продукт, или наоборот
(г) не учитываешь перекусы, банан тут, печенька там, сахар в чае - и вот уже нет дефицита - следи за тем, что в рот тащишь
(д) не учитываешь сладкие напитки (газировка, энергетики, соки) и алкоголь - не пей или считай их калории, чтобы низкокалорийно накидаться - водка лучше пива, кола без сахара безопасна и без калорий

2. Недостаточный дефицит калорий, или ты неправильно рассчитал расход калорий.
(а) считаешь на глазок кол-во пройдённых шагов - купи китайские фитнес часы
(б) неправильно оценил свой уровень активности - не подставляй в формула расчёта нормы калорий высокий уровень активности, даже если у тебя физическая работа, но при этом ты мало двигаешься, например, если ты водитель погрузчика, или слесарь, который крутит проводки целый день
(в) не учитываешь снижение потребности в калориях при потере веса - чем меньше весишь, тем меньше надо энергии для поддержания жизни, актуализируй формулу
(г) не учитываешь снижение потребности энергии вследствие метаболической адаптации - сделай два месяца перерыв в похудании, чтобы дать организму аремя на раебилитацию и в это время ешь свою норму калорий. Потом иди в зал или делай упражнения с собственным весом. Сделай минимальный разумный дефицит примерно 10%, если есть деньги подключай спортпит и фарму.

Аноним 06/07/25 Вск 13:40:16 № 2626104 706

>>2625995
> Ну и кто теперь курдюк?
Хорош! Когда теперь ко-кочаться?

Аноним 06/07/25 Вск 13:48:16 № 2626107 707

Я так устал это кошмар. Хочется заказать покушать гамбургеров и лечь спать

Аноним 06/07/25 Вск 13:48:31 № 2626108 708

1751798909802.mp4 438Кб, 350x350, 00:00:06

>>2626095
> я не худею
> ешь ещё больше калорий

Аноним 06/07/25 Вск 13:54:09 № 2626113 709

А вы тоже не знали, что на этикетке продукта можно писать любой кбжу и всем будет похуй?

Аноним 06/07/25 Вск 13:54:31 № 2626114 710

>>2626073
Как на таком увидеть кубики пресса?

Аноним 06/07/25 Вск 13:55:13 № 2626115 711

>>2626103
>оцениваешь вес еды на глазок - купи весы
Всегда весами пользуюсь

Аноним 06/07/25 Вск 13:57:04 № 2626117 712

>>2626113
Bombbar 💪

Аноним 06/07/25 Вск 13:58:15 № 2626119 713

>>2626107
>>2626103
>>2626095
Я вас не понимаю. Вот я тот анон который ноет что вес не уходит. И мен совсем. ВООБЩЕ не хочется есть. Я чувствую голод и слабость в голове, но я даже не фантазирую о том чтобы что-то съесть. Сейчас пойду гулять и куплю творога и сметаны. Больше в голову ничего не приходит. Холодильник пустой.

Аноним 06/07/25 Вск 14:00:50 № 2626121 714

>>2626113
Можно, но калорийность базовых продуктов всегда одинакова, греча - 350, грудка 120, масло 900, на этом можно похудеть

Аноним 06/07/25 Вск 14:01:30 № 2626123 715

>>2626113
Свинья-стукачок в треде был который кляузу катал по этой теме куда-то там и радостно хрюкал как Кабан Кабаныча накажут. Но по всей видимости получил залупу на воротник в виде стандартной отписки и тема заглохла.

Аноним 06/07/25 Вск 14:01:36 № 2626124 716

>>2626119

Аноним 06/07/25 Вск 14:07:20 № 2626131 717

>>2626119
Да-да, ты напушаешь законы термодинамики

Аноним 06/07/25 Вск 14:13:55 № 2626136 718

Почему черной дыре можно нарушать законы физики, а местной свыне нельзя?

Аноним 06/07/25 Вск 14:14:04 № 2626137 719

Впизду. Срыв.

Аноним 06/07/25 Вск 14:17:01 № 2626139 720

>>2626131
>>2626136
Причем тут термодинамика если у меня вода в организме задерживается и не уходит и я опухший хожу.

Аноним 06/07/25 Вск 14:17:46 № 2626141 721

>>2626139
Будешь гидросвыней.

Аноним 06/07/25 Вск 14:18:18 № 2626142 722

>>2626139
Троляка яблочная нахуй с треда

Аноним 06/07/25 Вск 14:25:36 № 2626147 723

>>2626117
В бомбаре всё норм, кстати.

Аноним 06/07/25 Вск 14:32:14 № 2626152 724

>>2626119
>Вот я тот анон который ноет что вес не уходит
Если у тебя вес стоит неделю две это нормально и не повод очком хлопать. Это может быть просто задержка воды из-за погоды, изменения рациона, циклов сна, из-за спортпита, из-за тренировок. Да может быть даже банально, если перешёл с воды из под крана на минералку, или переехал в другой город и там минеральный состав воды другой и ты срать стал реже, пока организм не распедалил что--куда.

Аноним 06/07/25 Вск 14:32:34 № 2626153 725

>>2626121
>масло
>на этом можно похудеть

Аноним 06/07/25 Вск 14:33:31 № 2626154 726

>>2626152
Пхоже на правду.

Аноним 06/07/25 Вск 14:40:09 № 2626161 727

Если организм под вином просил жирной пищи, то означает ли это что у меня нехватка жиров? Ну в смысле не у меня, у меня-то как раз хватает, а в питании.

Аноним 06/07/25 Вск 14:42:41 № 2626165 728

>>2626161
У тебя нехватка кубиков на животе, свинота.

Аноним 06/07/25 Вск 14:43:24 № 2626166 729

Купил джинсы и заказал подшивку в ателье.
И там, и там со мной тян говорили оч холодно и недоброжелательно.
Походу курс пизды влияет на все сферы жизни.

Аноним 06/07/25 Вск 14:45:18 № 2626169 730

Несколько недель ел от пуза, чтобы набрать мышцы. Сегодня взвесился, минус один килограмм. Заедаю горе бананами, персиками, клубникой и земляникой с грецкими и кедровыми орехами. Тяжело…

Аноним 06/07/25 Вск 14:47:52 № 2626171 731

>>2626161
>jpg
Да я даже секс не пробовал.

Аноним 06/07/25 Вск 14:48:27 № 2626173 732

>>2626169
белки нужны

Аноним 06/07/25 Вск 14:54:39 № 2626180 733

>>2626173
Я ем много яиц, творога, курицы и греческого йогурта. Сегодня вот бахнул протеинового коктейля, сырников из аэрогриля с йогуртом. Надо ещё один съесть.

Аноним 06/07/25 Вск 15:01:41 № 2626184 734

Есть электрогиль, кстати. Родители подогнали т.к. они какой-то новый купили.

Какие будут минусы, если я просто куплю куриное филе и просто так без всего его зажарю на этом гриле?

Аноним 06/07/25 Вск 15:14:44 № 2626190 735

>>2626184
Жарка куриного филе на электрогриле без маринада и добавок — вполне рабочий вариант, но есть несколько минусов и нюансов, которые стоит учесть:

1. Сухое и пресное мясо
Куриное филе само по себе довольно сухое, особенно если пережарить. Без маринада (с маслом, специями, кислотой) оно может получиться жестким и безвкусным.

2. Риск прилипания к грилю
Если гриль не антипригарный или не смазан маслом, филе может приставать к поверхности. Лучше слегка смазать решетку или само мясо растительным маслом.

3. Невыразительный вкус
Без специй, соли или соуса мясо будет довольно пресным. Хотя если ты любишь натуральный вкус курицы — это не проблема.

4. Нужно следить за временем
Куриное филе готовится быстро (обычно 6–10 минут, в зависимости от толщины). Если передержать, станет резиновым.

Как улучшить?
- Минимальный вариант: посоли перед жаркой, смажь маслом.
- Быстрый маринад: 1 ст. л. масла + щепотка соли + перец + чеснок (хватит 10–15 минут).
- После готовности: можно полить лимонным соком или соевым соусом.

Если лень возиться, просто жарь как есть — но тогда точно не пересуши. 😉

Аноним 06/07/25 Вск 15:16:01 № 2626191 736

>>2626169
Маэстро мелкобуква учил же вас есть больше углеводов, потому что в них вся энергия, а вы не слушаете.

Аноним 06/07/25 Вск 15:16:35 № 2626192 737

почему ещё не придумали домашний кастрик чтобы шашлы жарить? учёные что, тупые? или пидорасы и не любят шашлыки?

Аноним 06/07/25 Вск 15:18:55 № 2626193 738

>>2626190
>Сухое и пресное мясо
Да похуй мне

>Риск прилипания к грилю
Антипригарный

>Невыразительный вкус
Да похуй мне.

>Нужно следить за временем
Ну ок.

То есть минусов нет. ну норм

Аноним 06/07/25 Вск 15:19:37 № 2626194 739

>>2626192
Просто ты нищая мелкобуква.

Аноним 06/07/25 Вск 15:19:56 № 2626195 740

>>2626192
Буквально электрогриль

Аноним 06/07/25 Вск 15:23:35 № 2626196 741

>>2626195
>электрогриль
уровня вафельницы приблуда, огня там нет. на газовой плите и то лучше мангальчик соорудить

Аноним 06/07/25 Вск 15:25:07 № 2626197 742

>>2626193
>Невыразительный вкус
>Да похуй мне
Тащемта маринады нужны только для вкуса. И лучший маринад для грудки - это тупа подсолнечное масло, тогда грудка становится вкуснее и сочнее потому что жирнее. Но в чём прикол брать диетическу грудку и делать её жирнее, если можно просто взять окорочка там или вообще курицу туда засунуть целиком с кожей, и это будет дешевле и пожирнее уже "из коробки".

Аноним 06/07/25 Вск 15:25:45 № 2626198 743

>>2626194
богатые люди могут заказать себе шашлык в любой момент, а не будут покупать какую-то залупу для хранения на антрисолях

Аноним 06/07/25 Вск 15:29:24 № 2626199 744

>>2626196
Нахуй огонь не нужон.
Принцип тот же самый - высокая температура и ребра.

Аноним 06/07/25 Вск 15:31:58 № 2626200 745

>>2626137
Я справился и не сорвался. Как хорошо, что еда была заготовлена заранее

Аноним 06/07/25 Вск 15:35:47 № 2626202 746

>>2626137

Аноним 06/07/25 Вск 15:36:47 № 2626203 747

78 на утро
Что-то я вчера пиздец с гирькой позанимался, всё тело болит нахуй. Еле-еле переосил себя и пятнашку на шагах сделал в лесу.

Аноним 06/07/25 Вск 15:39:57 № 2626204 748

>>2626198
Богатые как раз эту всю хуету и покупают типа велотренажёров, паровых пылесосов, умных колонок и аэрогрилей, у них и место дома позволяет, и шекели на баловство. Это нищета крепко задумывается нужно оно им, и в итоге решает сэкономить по причине всегда хватало кастрюли и сковороды, а тут ещё профит не очевиден.

Аноним 06/07/25 Вск 15:49:13 № 2626205 749

15025763886050.webm 2120Кб, 768x1080, 00:00:27

>>2626137

Аноним 06/07/25 Вск 16:05:20 № 2626207 750

>>2626204
У богатых на своей вилле есть отдельные пристройки под кухню и столовую, где им нанятые повара готовят. Все остальное нищета, которая коупит либо нарабатывая скилл, либо покупая ненужные игрушки чтобы поиграть и поставить.

Аноним 06/07/25 Вск 16:16:16 № 2626209 751

>>2626204
да ну ты брось всю эту хуйню обывалы набирают в кредиты себе хз зачем. а мне шашлычница домашняя нужна. трубу на улицу дымовую вывел и готовишь

Аноним 06/07/25 Вск 16:18:57 № 2626210 752

>>2626207
>У богатых на своей вилле есть отдельные пристройки под кухню и столовую, где им нанятые повара готовят. Все остальное нищета, которая коупит либо нарабатывая скилл, либо покупая ненужные игрушки чтобы поиграть и поставить.
Эти богатые с тобой в одной комнате? Готовить пищу самому - это база, разве что если у тебя только каждая минута не расписана.

Аноним 06/07/25 Вск 16:20:03 № 2626211 753

>>2626205
А чего вы срываетесь? Я вот сходил на др, наелся -с трудом моргаю, как отойду опять на диету, таков путь. Подиетился, обожрался, повторил.

Аноним 06/07/25 Вск 16:22:38 № 2626212 754

Скороходил, свынь?

Аноним 06/07/25 Вск 16:23:33 № 2626214 755

>>2626210
>Эти богатые с тобой в одной комнате?
Нет конечно, у них каждая минута расписана, а могу себе позволить (или не могу никого нанять) и поготовить для себя и на борде в выходные побездельничать.

Аноним 06/07/25 Вск 16:23:59 № 2626215 756

>>2626212
я не доверяю шагомерам
даже на низкой точности слишком дохуя считает

Аноним 06/07/25 Вск 16:26:49 № 2626218 757

>>2626215
Всем похуй чему ты доверяешь, сын курдюка.

Аноним 06/07/25 Вск 16:27:34 № 2626220 758

>>2626218
Всем похуй на твои шаги, долбаёб. Особенно, когда хуй знает насколько точно твоё дерьмо считает.

Аноним 06/07/25 Вск 16:29:18 № 2626221 759

>>2626220
Кому похуй те молчат, тебе блядине подгоревшей точно не похуй. Терпи в любом случае.

Аноним 06/07/25 Вск 16:31:28 № 2626223 760

>>2626221
иди пиздой покакай тварь

Аноним 06/07/25 Вск 16:33:15 № 2626227 761

>>2626223
Или что, копробуква? Будешь визжать, коляска безногая?

Аноним 06/07/25 Вск 16:33:38 № 2626229 762

>>2626227
Да.

Аноним 06/07/25 Вск 16:34:51 № 2626230 763

>>2626212
Ещё не вечер, куда в такую жарень

Аноним 06/07/25 Вск 16:38:57 № 2626235 764

>>2626212
В процессе...

Аноним 06/07/25 Вск 16:41:46 № 2626239 765

Не покупайте арбузы. В них химия и фруктоза. Это убийство печени и поджелудочной. Ну и избыточный ккал.

Аноним 06/07/25 Вск 16:44:08 № 2626241 766

Покупать вино или не покупать вино, вот в чем вопрос

Аноним 06/07/25 Вск 16:46:56 № 2626243 767

>>2626241
В ём химея и хруктоза.

Аноним 06/07/25 Вск 16:50:50 № 2626246 768

>>2626239
>Ну и избыточный ккал.
>Калорийность арбуза на 100 грамм составляет около 30 ккал
ахуеть...

Аноним 06/07/25 Вск 16:55:51 № 2626253 769

2025-07-0616-53[...].png 1060Кб, 1180x840

>>2626239
Уважаемый Доктор всех видов наук Берг арбузы разрешил, но ЧУТ-ЧУТ и если метобализм и здоровье позволяют.

Аноним 06/07/25 Вск 17:14:28 № 2626264 770

>>2625973
>постишь в тред ненависть без остановки
А нет никакой ненависти, и не было. Я просто вижу жирное уебище, которое отожралось настолько, что теперь это уебище должны на руках носить. Возьмите и обоссыте это убожество, пусть лежит рядом с мусоркой обоссаное, наберется сил и попробует догнать обоссывателей.

Аноним 06/07/25 Вск 17:15:55 № 2626266 771

>>2626108
Ну да, так это примерно и работает, когда страдают хуйней типа 1600 калорий при 120 кг веса и 2 метрах роста.

Аноним 06/07/25 Вск 17:17:11 № 2626268 772

>>2626204
На пикче прям как у меня с беговой дорожкой. Но когда занимался, благодаря ей я килограмм 5 согнал. Так что не жалко тех 30к за нее отданных (сейчас 60 стоит).

Аноним 06/07/25 Вск 17:18:18 № 2626269 773

>>2625963
Ну налог на жирноту неплохо бы так улучшил здоровье у людей, я считаю можно вводить. Хочешь быть свиньей - плати. Алкаши и курящие же платят в виде акциза.

Аноним 06/07/25 Вск 17:18:31 № 2626271 774

>>2625973
Знаешь, я тут подумал, как назвать чувство к той жирухе и понял - брезгливость. Но не ненависть.

Аноним 06/07/25 Вск 17:19:32 № 2626274 775

>>2626269
Ну в продуктах тоже налоги есть. Плюс они платят этих налогов больше, т.к жратвы покупают больше. Да и на лекарства наверно тратятся больше, в цене которых тоже налоги присутствуют.

Аноним 06/07/25 Вск 17:26:01 № 2626278 776

>>2626274
Так и лечат их за эти же налоги, в итоге увеличивают нагрузку на здравоохранение, которым ещё так просто и не помочь, так как санитары такую тушу не поднимут, нужно звать МЧС на помощь.

Аноним 06/07/25 Вск 17:28:49 № 2626286 777

Заметки на полях: если перетерпеть позыв заказать еду, или сходить за ней, то организм сдается и успокаивается. Как будто жир начинает наконец-то служить тем для чего существует, то есть кормить тело.

Аноним 06/07/25 Вск 17:36:02 № 2626290 778

>>2626286
Я что терпила что ли? Смело иду за чокопаем.

Аноним 06/07/25 Вск 17:41:47 № 2626297 779

>>2626239
>арбузы
ДАЙ!

Аноним 06/07/25 Вск 17:58:07 № 2626309 780

>>2625899
Сам на зумершу похож

Аноним 06/07/25 Вск 18:00:48 № 2626311 781

>>2626297

Аноним 06/07/25 Вск 18:17:45 № 2626316 782

Аноним 06/07/25 Вск 18:29:50 № 2626319 783

>>2625899
Свынь, вы обдудонились, какая вам ещё зумерша?

Аноним 06/07/25 Вск 18:51:34 № 2626324 784

В Ленте в фойе открыли отдельчик чебуреков, жарят при тебе. Взял с ветчиной и срывром. Пополнил суточную норму жиров, хехе не более.
Ещё в Ленте стелажи Volt без захара по 82 завезли, если кто угорает по энергосам. Ну классический конфетный вкус энергетика, хоть и слабый. По сладости нормально, даже лучше нулевого Burn'а. Но как по мне лучше апельсинового Адреналин Раша ничего нет - лишние 60ккал на банку того стоят и легко вписываются, зато каков вкус.

Аноним 06/07/25 Вск 18:55:10 № 2626325 785

>чебуреки
Как на этом увидеть кубики пресса?

Аноним 06/07/25 Вск 18:56:38 № 2626326 786

>>2626325
У чебуреков не бывает пресса, дурачок.

Аноним 06/07/25 Вск 18:56:38 № 2626327 787

Сегодня вот так

Сходил посмотреть на Майями-бич

Аноним 06/07/25 Вск 19:06:31 № 2626332 788

>>2626328
Да? А нука бжу подскажи этого замечательного блюда калориешиз

Аноним 06/07/25 Вск 19:17:54 № 2626334 789

>>2626152
Прошел 12 км по городу, вес стал 114.1
Уфф, законы термодинамики все-таки работают

Аноним 06/07/25 Вск 19:22:27 № 2626337 790

>>2626332
348ккал/100г
12г белков, 20г жиров, 30г углей.

Аноним 06/07/25 Вск 19:27:24 № 2626339 791

>>2626327

Аноним 06/07/25 Вск 19:34:37 № 2626343 792

>>2626337
От такого только жир на боках вырастит а не пресс

Аноним 06/07/25 Вск 19:55:55 № 2626356 793

Просто зарабатывайте меньше 100к живя в ДС, вас даже денег на еду не хватит, будете иметь имт 18, а то и ниже.

Мимо нищеброд без вышки в ДС, зарабатывающий меньше сотки, 180/55

Аноним 06/07/25 Вск 20:07:11 № 2626361 794

Только вышел пошагать, и сразу блядский дождь...

Аноним 06/07/25 Вск 20:21:54 № 2626368 795

>>2626327
Это где так?

Аноним 06/07/25 Вск 20:22:53 № 2626370 796

Вы тоже спите по несколько часов в течении дня на дефиците?

Аноним 06/07/25 Вск 20:26:23 № 2626371 797

>>2626370
Бывало спал, когда на 1000ккал ел. Ещё знобило как бабку постоянно и хотелось полежать. Но это недолго было, пару недель, у меня там потом как раз курс сёмы кончился и я разогнал метаболизьм сетом 1,5кг запечённых роллов и блинами с сёмгой и сыром.

Аноним 06/07/25 Вск 21:09:49 № 2626384 798

>>2626371
>Бывало спал, когда на 1000ккал ел
Зачем же ты так?

Аноним 06/07/25 Вск 21:24:38 № 2626391 799

>>2626370
Не, на дефиците энергия из пуза идет

Аноним 06/07/25 Вск 21:26:38 № 2626393 800

завтра новая жизнь.....

Аноним 06/07/25 Вск 21:34:33 № 2626397 801

Я шагаю.

Аноним 06/07/25 Вск 21:38:02 № 2626399 802

>>2626013
Почему в джаве абсолютно все мужики с курдюками и актрисы зачастую тоже с жирком?

Аноним 06/07/25 Вск 21:43:48 № 2626403 803

>>2626384
Сорян, не могу ответить, меня забанили за шитпостинг.

Аноним 06/07/25 Вск 21:52:52 № 2626411 804

>>2626397
По проспекту, по большому городу?

Аноним 06/07/25 Вск 22:10:37 № 2626423 805

>>2626411
По набережной маленького города

Аноним 06/07/25 Вск 22:26:04 № 2626434 806

IMG202507062117[...].jpg 1813Кб, 4080x3072

IMG202507062223[...].jpg 2008Кб, 2929x3055

Аноним 06/07/25 Вск 22:33:24 № 2626445 807

>>2626192
Ну, если у тебя есть ДЫМОХОД в квартире, то почему бы и нет... Знал человека, который сделал дома камин. Знаю кучу людей с печами. Пару раз бывал в квартире с дровяными плитами (пик1).

Лучший вариант домашнего шашлыка - электрошашлычница (пик2). Придумали еще в СССР, сейчас китайцы скопировали. Запаха дыма нет, но это хорошее печеное мясо, с которого стек весь жир. По сути, ППшка в чистом виде.

Хочешь дыма: или купи маленький мангальчик и сходи куда-нить на речку мясо себе пожарить, или посети в кавказскую/азиатскую кафешку. Там часто занедорого можно очень вкусно поесть еды, сделанной на огне. Но такие места знать надо, и не бояться в них ходить. (пик3)

180кг вымок до трусов вместо прогулки

Аноним 06/07/25 Вск 22:36:34 № 2626450 808

>>2626445
180, как у тебя с похуданием? Почему не постишь больше фото своего корытца с хряпой?

Аноним 06/07/25 Вск 22:36:43 № 2626451 809

>>2626445
Электрошашлычница — хуета. Жир должен падать на раскаленную поверхность и превращаться в дым, который придаёт тот самый вкус

Аноним 06/07/25 Вск 22:37:22 № 2626454 810

>>2626450
>180
Бля, так это был пост от хуесоса...

Аноним 06/07/25 Вск 22:58:29 № 2626471 811

>>2626450
>Почему не постишь больше фото своего корытца с хряпой?
180кг с грохотом плюхает чан хрючева

Аноним 06/07/25 Вск 22:58:49 № 2626472 812

жир должен падать мне в ротик

Аноним 06/07/25 Вск 23:02:09 № 2626474 813

Сегодня 8 км из-за дождя. Несмотря на усталость я всё же прошёлся. Так и похудею нечаяно.

Аноним 06/07/25 Вск 23:12:09 № 2626478 814

IMG202507062311[...].jpg 193Кб, 1080x1988

>>2626212

Аноним 06/07/25 Вск 23:14:25 № 2626481 815

>>2626474
>Сегодня 8 км из-за дождя.
Если бы не дождь, 180кг сегодня бы 17км прошел. Но у меня из сухого места была только узкая полосочка у поясницы, и я побоялся идти вдоль речки. Там ветер - меня бы продуло. В итоге всего 6км.
Еще и в новые ботинки текут, если в них по лужам ходить... Нет, свыня, нет ничего лучше надежных кожаных берц!

А еще 180кг сегодня током ударило 3 раза. Я с кнопкой звонка разбирался - на нее 220 приходит! А я раньше только со слаботочкой дело имел.
Короче, меня ударило - я не понял откуда. Начал мультиметром индикаторная отвертка у меня в другом месте тыкать в покрашенные контакты - вроде ничего нету. Решил руками потрогать: на одном проводе - ничего, на втором - ничего, оба черемякаешь - шандарахает. Ну и потом еще разочек случайно замкнул на себя, пока автомат не вырубил.

Аноним 06/07/25 Вск 23:15:26 № 2626484 816

>>2626481
Электро. Начало.

Аноним 06/07/25 Вск 23:16:20 № 2626485 817

Я решил. Завтра начинаю готовит наборы еды по калорийности. This is a serious shit, guys

Аноним 06/07/25 Вск 23:18:55 № 2626488 818

>>2626471
Православный салат с огурчиками-помидорчиками это, конечно, увожаемо, но тут определённо не хватает зелени. Попробуй в следующий раз добавить латук или руколу.

Аноним 06/07/25 Вск 23:23:00 № 2626490 819

>>2626485
Просто готовь филе курицы и заедай салатом, даун

Аноним 07/07/25 Пнд 03:12:50 № 2626505 820

>>2626356
Это наоборот работает.
Чем меньше доход тем больше доля жиров и углеводов в рационе.

Аноним 07/07/25 Пнд 03:26:33 № 2626506 821

>>2626356
>зарабатывайте меньше 100к живя в ДС, вас даже денег на еду не хватит

Малолетний долбоеб. Я на еду трачу менее 20к мес, причем и фрукты и углеводы и белки/жиры. И сбросить вес с 110 уже годами не могу. Главно не деньги а отсутствие стресса. А пока РАБотаешь этого не добиться.

Аноним 07/07/25 Пнд 05:41:02 № 2626511 822

>>2626506
>Я на еду трачу менее 20к мес, причем и фрукты и углеводы и белки/жиры
Ну так ты не в ДС живешь. В ДС продукты стоят значительно дороже. Достаточно открыть сайты крупных гипермаркетов и сравнить схожие позиции.

Аноним 07/07/25 Пнд 05:53:32 № 2626513 823

>>2626511
Забавно когда зауральский колхозан пишет про цены в ДС. Регистрацию или вид из окна даже реквестировать не буду - ты все равно сольешься.

Аноним 07/07/25 Пнд 06:05:17 № 2626516 824

Ебало? Вам говорили что лишний вес от палычей и надо есть больше овощей, наебали.

Аноним 07/07/25 Пнд 06:06:08 № 2626517 825

>>2626513
>05:53:32
Это ты колхозан? Ну да, наверное. В ДС все дороже, если что. 20к на еду включая фрукты? Серьезно? Или фрукты это один банан в две недели, а углеводы и белки/жиры, это макароны 365 дней в 5-килограммовых пачках и суп. набор купленный в фикс прайсе, который ты растягиваешь на неделю?

Аноним 07/07/25 Пнд 06:08:27 № 2626518 826

>>2626517
Я в командировке в ваших ебенях. Так что не передергивай, колхозник. Лапти от говна очисти раз уж ожидаемо слился с пруфа.

Аноним 07/07/25 Пнд 06:17:27 № 2626519 827

>>2626518
Вау! Ты настоящий москвич? А как ты им стал? Ты такой важный!

Аноним 07/07/25 Пнд 06:21:27 № 2626521 828

>>2626519
>колхозник порвался
Продолжай скроллить сетевиков и не забывай переключать свой залупинск на ДС 😉

Аноним 07/07/25 Пнд 06:37:15 № 2626522 829

IMG-20250707-WA[...].jpg 244Кб, 2000x1125

Screenshot20250[...].jpg 212Кб, 720x1600

Наконец-то сделала пп-торт. В этом куске 185ккал, 17 белка и 25 угля

Аноним 07/07/25 Пнд 06:38:43 № 2626523 830

>>2626521
Расскажи чем ты занимаешься в "командировке"?

Аноним 07/07/25 Пнд 06:39:38 № 2626524 831

>>2626522
Калорийность если что 73ккал/100г

Аноним 07/07/25 Пнд 06:50:42 № 2626525 832

Ебать я пропотею конечно

Аноним 07/07/25 Пнд 06:54:05 № 2626526 833

>>2626370
Наоборот кортизол ебет и сплю 6 часов в сутки. Скоро альцгеймер с такой жизнью приедет

Аноним 07/07/25 Пнд 06:57:34 № 2626527 834

>>2626523
Диалог с москвичом простимулирует тебя пруфануть то, что я изначально написал или тебе просто скучно в своих пердях? Ну давай попробуем если не забанят за нерелейтед. Я работаю в конторе, которая занимается промышленной очисткой воздуха. Отправили в твои зауральские ебеня на итоговые согласования, будем делать апгрейд на свечной завод ООО "Иркутские колхозаны". Естественно, не один, а группой приехали. Попробуем вечером местное хрючево в рестике и баб деревенских на вкус.

Аноним 07/07/25 Пнд 06:59:25 № 2626528 835

>>2626527
Вы такие крутые! А как вы стали такими важными москвичами?

Аноним 07/07/25 Пнд 07:19:46 № 2626529 836

Молока на кашку нету. Пришлось делать яишенку из последних 3 яиц...

Аноним 07/07/25 Пнд 07:22:10 № 2626530 837

>>2626528
>колхозник продолжает рваться
Ясно.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:27:47 № 2626531 838

>>2626528
Курдюк тебе хуету какую-то несёт, а ты веришь. С другой стороны этот свинопитек раз любому вниманию и старается не отпускать тебя как можно дольше, жалко даже немного ублюдка.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:31:43 № 2626532 839

>>2626528
Родится надо. У тебя уже шансов нету.
А мне даже визу московскую не дают.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:39:29 № 2626533 840

>>2626531
Неплохая проекция.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:40:48 № 2626534 841

>>2626532
>Родится
Потому, что ты полуграмотное быдло.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:46:56 № 2626535 842

Пришел на визг замкадовских

Аноним 07/07/25 Пнд 07:47:27 № 2626536 843

>>2626529
Эталонное хрючево. Поэтому ты и жирный.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:47:58 № 2626537 844

До сих пор не понимаю откуда на России это фигня с Москвой и провинцией.

Аноним 07/07/25 Пнд 07:53:12 № 2626539 845

>>2626537
Из 18 века.

Аноним 07/07/25 Пнд 08:07:27 № 2626540 846

>>2626536
Как что-то плохое.

Аноним 07/07/25 Пнд 08:10:59 № 2626541 847

>>зарабатывайте меньше 100к живя в ДС, вас даже денег на еду не хватит
> Я на еду трачу менее 20к мес, причем и фрукты и углеводы и белки/жиры
>>2626518
>Я в командировке в ваших ебенях.
Как ты в принципе одно с другим связал, лол? Ты так и не предоставил пруфов по ценам. А мои подтверждаются любым сайтом гипермаркета где можно переключить город иувидеть разницу в 15-30% изи

Аноним 07/07/25 Пнд 08:15:28 № 2626542 848

>>2626526
Я хожу перед сном 10 км и сплю хорошо. Может тебя тоже поможет

Аноним 07/07/25 Пнд 08:26:50 № 2626544 849

>>2626534
Сорян, по-московски не хабларю.

Аноним 07/07/25 Пнд 09:09:03 № 2626550 850

Мой большой и красивый диетический стол. Через час откроются магазины и я пойду набирать продуктов на подготовку контейнеров.

Аноним 07/07/25 Пнд 09:17:24 № 2626553 851

>>2626550
>13г жиров
Земля пухом.

Аноним 07/07/25 Пнд 09:28:18 № 2626555 852

>>2626553
Это много? Мало?

Аноним 07/07/25 Пнд 09:34:59 № 2626557 853

>>2626553
У тебя недостаток жира в теле?

Аноним 07/07/25 Пнд 09:37:10 № 2626559 854

>>2626536
>желтки
>сосиски
>молоко побелочное, приготовленное по технологии жижи коровосисечной
Если что, я еще яблоко съел к кофе.
180кг трясется

Аноним 07/07/25 Пнд 09:55:42 № 2626569 855

проиграл с дауна на сосисках худеющего, 146% необучаемость

Аноним 07/07/25 Пнд 09:57:00 № 2626570 856

>>2626553
Я послушал твой совет и исправился. На самом деле просто вспомнил, что куриное филе вкуснее когда оно обжаренно с обеих сторон, а для этого нужно немного масла.

Аноним 07/07/25 Пнд 10:12:27 № 2626576 857

>>2626570
Ты 28кг весишь?

Аноним 07/07/25 Пнд 10:20:53 № 2626585 858

>>2626576
80 кг

Аноним 07/07/25 Пнд 10:21:58 № 2626587 859

>>2626542
Еще у меня уже 4 день синдром беспокойной ноги. Левой. Без ибупрофена спать не могу

Аноним 07/07/25 Пнд 10:22:47 № 2626588 860

>>2626587
К врачу?

Аноним 07/07/25 Пнд 10:25:41 № 2626591 861

>>2626481
Электросвин

Аноним 07/07/25 Пнд 10:26:22 № 2626593 862

>>2626588
Нет времени. Работа, учеба и экзамен по немецкому скоро.

Аноним 07/07/25 Пнд 11:07:10 № 2626640 863

Ем уже пятую мандаринку...

Аноним 07/07/25 Пнд 11:17:13 № 2626650 864

>>2626570
Ты зачем так жиры режешь? Желчный ещё не болит?

Аноним 07/07/25 Пнд 11:18:22 № 2626652 865

>>2626553
Да вообще летящий пассажир

Аноним 07/07/25 Пнд 11:36:19 № 2626669 866

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 07/07/25 Пнд 11:38:37 № 2626672 867

78.0 на утро
Ебашим дальше 💪🏻😎👍

Аноним 07/07/25 Пнд 11:40:50 № 2626674 868

80кг. Курдюк все еще торчит...

Аноним 07/07/25 Пнд 11:41:22 № 2626678 869

>>2626669
Хм, надо посчитать калорийность вареников со сгущёнкой

Аноним 07/07/25 Пнд 11:41:33 № 2626679 870

>>2626669
Вот объясните мне, нахуя вы так мало зелени кладёте? Тупо ресторанная подача, ты от этого укропа нихуя не получишь.
Вот взять меня к примеру. Килограмм огурцов, килограмм помидоров, 200 г зелени на это всё. Этого набора хватает на 6 полноценных дней. Думаю уже понятно сколько зелени я ебашу в чашку салата.
И с такой граммовкой я получаю все нужные витамины и всё то что есть в зелени, а еще зелень для члена полезна, эффект ахренииельный.
А вы какую-то мелкую хуйню покрошили, чисто для картинки...
Оно того не стоит.

Аноним 07/07/25 Пнд 11:42:27 № 2626681 871

>>2626679
Укроп ради аромата кладут, нахуя его много?

Аноним 07/07/25 Пнд 11:43:24 № 2626682 872

>>2626681
> Укроп ради аромата кладут, нахуя его много?
Какой нахуй аромат? Тебе зелень нужна, чтобы получить из неё витамины.
Аромат бля, вахуи просто...

Аноним 07/07/25 Пнд 11:45:29 № 2626685 873

>>2626682
К врачу ходил?

Аноним 07/07/25 Пнд 12:06:53 № 2626696 874

>>2626679
>Вот взять меня к примеру
А ты что еще за хер? Представься.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:14:02 № 2626700 875

бля творог с солью это какое-то издевательство над творогом, жрал тарелку этой параши в итоге пару раз сметану докидывал дополнительную, чтобы это можно было жрать и то осилил только пол тарелки, а потом закончились силы жрать это говно и я уснул
проснулся через полтора часа, а он нагрелся ещё на солнце, ну я ещё сметаны закинул и дохрючил эту говнину заливая её чаем во рту

Аноним 07/07/25 Пнд 12:15:04 № 2626702 876

>>2626522
Что за торт, рассказывай подробно.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:16:42 № 2626705 877

>>2626669
поясните, куда пропала сметана из пельменей и салата. она ведь там точно сначала была. не могло быть пельменей и салата без сметаны

Аноним 07/07/25 Пнд 12:27:28 № 2626715 878

>>2626700
У тебя просто рецепты убиты сахарком и глутаматом из фастфудных, уже нормальная еда кажется отвратительной

Аноним 07/07/25 Пнд 12:29:27 № 2626719 879

>>1095442 (OP)
Уже 12 дней хожу по 10000 шагов в день, вес со 130 не уменьшился даже на 1кг. Зачем меня наебали в треде?

Аноним 07/07/25 Пнд 12:31:06 № 2626722 880

Чертова жара. Ем мороженое из-за неё каждый день. А это жир плюс сахар, продукт хуже некуда

Аноним 07/07/25 Пнд 12:33:07 № 2626724 881

>>2626715
нет просто творог с солью это кал какой-то мерзотный. как брынза пережёванная, которую на тарелку выплевали

>>2626722
>жара
>мороженое
связь?

Аноним 07/07/25 Пнд 12:34:15 № 2626725 882

>>2626724
Самая прямая связь. Когда жарко, хочется холодного. Вот и не могу пройти мимо ларька с мороженым

Аноним 07/07/25 Пнд 12:36:53 № 2626729 883

>>2626719
Ходить желательно несколько часов подряд ежедневно, неподготовленный человек может ходить по 2 часа за раз, этого достаточно.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:38:53 № 2626731 884

>>2626725
а чё есл ты зайдёшь в пятёрочку и возьмёшь бутылку минералки это уже не то да свынь

Аноним 07/07/25 Пнд 12:49:36 № 2626737 885

Ух, тяжело, 250 грамм цветной капусты, 150 грамм макарон, 250 грамм сосисок. Я умираю от тяжести в желудке. А мог бы просто два сникерса съесть на то же количество калорий.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:49:40 № 2626738 886

❗️Даже одна бутылка колы в день может привести к появлению камней в почках, предупредили врачи

Тёмные газированные напитки содержат оксалаты, фосфорную кислоту и сахар — они увеличивают риск болезней почек и образования камней на 25%.

Переходим на воду

Аноним 07/07/25 Пнд 12:51:16 № 2626740 887

Чем отличается белый и ржаной хлеб по составу

Белый хлеб делают из пшеничной муки высшего сорта. Такая мука почти не содержит оболочек зёрен, а значит — бедна клетчаткой и витаминами. Зато богата углеводами, которые быстро всасываются — и быстро повышают уровень сахара в крови. А через час вы снова голодны.

Ржаной хлеб делают из ржаной или ржано-пшеничной муки. Он темнее, плотнее и кислее на вкус — потому что часто готовится на закваске, а не на дрожжах. В нём больше пищевых волокон, меньше быстрых углеводов и чуть ниже калорийность.

Один ломтик белого батона — это в среднем 260–270 ккал на 100 г и почти нулевая польза. А такой же кусочек ржаного хлеба — около 180–210 ккал и ощутимая доза клетчатки, витаминов группы B и железа.

Ржаной хлеб полезнее. Он медленнее повышает уровень сахара, дольше насыщает, помогает пищеварению. Белый хлеб — вкусный, но, по сути, «пустой» продукт. Это скорее лакомство, чем источник пользы.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:52:10 № 2626742 888

>>2626738
>>2626740
Это не твоя вк лента. Сюда скидывают высококачественный контент, а не новости из желтой прессы

Аноним 07/07/25 Пнд 12:52:29 № 2626743 889

>>2626724
Пиздец ты дебил, копробуква.

Аноним 07/07/25 Пнд 12:54:36 № 2626746 890

>>2626742
Актуальные новости

Аноним 07/07/25 Пнд 12:56:27 № 2626747 891

>>2626742

Аноним 07/07/25 Пнд 12:56:28 № 2626748 892

как же курдюк хочет внимания, это жесть
правильно про этого дебила выше написали

Аноним 07/07/25 Пнд 12:58:05 № 2626750 893

Ну что. Зал работает. 2.5 месяца в ко-кочалке и уже опидорел есть первые результаты. К НГ буду делать лучшую свою форму в жизни. Пара фоточек до, для справки

Аноним 07/07/25 Пнд 12:59:49 № 2626752 894

Снова педики голых мужиков постят. Кто это смотрит? Нам тяночки нужны.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:02:13 № 2626753 895

>>2626752
Кстати да.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:03:58 № 2626755 896

>>2626750
Круто, наверно, твоя тяночка рада.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:05:20 № 2626758 897

>>2626752
держи, свынь

Аноним 07/07/25 Пнд 13:07:50 № 2626760 898

>>2626725
>Когда жарко, хочется холодного
Ну это же реально еще один баг в прошивке. Для терморегуляции лучше пить горячее/теплое, но тушке хочется холодного. Что б еще какая-то падла говорила "Ну организм сам знает что ему нужно".

Аноним 07/07/25 Пнд 13:10:48 № 2626765 899

>>2626758
В твоих вкусах не сомневался, копробуква.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:11:47 № 2626766 900

>>2626750
Я видел фотку "до" ещё год назад в этом треде. Кому ты пиздишь.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:15:21 № 2626768 901

>>2626541
>увидеть разницу в 15-30%
А продемонстрируйте нам эту разницу.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:17:11 № 2626769 902

>>2626755
>Круто, наверно, твоя тяночка рада.
Ну когда я был жиробасом, тяночки у меня не было. А так да, рада. Но говорит, что уже и так хорошо. Хотя я хочу получше.
>>2626760
>Ну это же реально еще один баг в прошивке. Для терморегуляции лучше пить горячее/теплое, но тушке хочется холодного. Что б еще какая-то падла говорила "Ну организм сам знает что ему нужно".
Всё так. В ко-кочалке если пить тёплую воду, то результаты будут лучше и потеть будешь сильнее.
>>2626766
>Я видел фотку "до" ещё год назад в этом треде. Кому ты пиздишь.
я первый раз в тред вкатился в 2017 году. С тех пор раз в год заглядываю. В этом году вот почаще, из-за зала

Аноним 07/07/25 Пнд 13:19:15 № 2626770 903

>>2626722
Сейм, свынь

Аноним 07/07/25 Пнд 13:26:27 № 2626772 904

А в чем прикол жрать ультраобработанный соевый говняк механической обвалки по цене лакшери мяса типа индейки? Вы ебанутые?

Аноним 07/07/25 Пнд 13:27:57 № 2626773 905

>>2626696
> А ты что еще за хер? Представься.
190 кг кун

Аноним 07/07/25 Пнд 13:28:09 № 2626774 906

>>2626772
А при чем тут мы

Аноним 07/07/25 Пнд 13:33:53 № 2626778 907

>>2626774
Поедание сосисок итт поминается на регулярной основе, седня я триггернулся с >>2626529 >>2626737

Аноним 07/07/25 Пнд 13:45:15 № 2626785 908

>>2626778
Ну не триггерись, попей чая с мятой, прогуляйся, не нервничай. Повышенный кортизол плох для похудения.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:47:14 № 2626786 909

>>2626772
Почему бы и нет.
Готовить не надо, вкусно. Вот только что в суп добавил, +белки.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:51:44 № 2626789 910

>>2626788
>>2626787
Ты злобный, агрессивный гном. Успокойся. Хватит людям портить настроение своей вонью.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:53:04 № 2626790 911

>>2626788
Да похуй мне. На первых позициях в составе мясо - значит можно есть. И готовить не надо.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:53:44 № 2626791 912

>>2626788
А филе индейки нужно еще нормально приготовить, чтобы была не безвкусная подошва.

Аноним 07/07/25 Пнд 13:58:36 № 2626792 913

IMG-20250707-WA[...].jpg 169Кб, 1536x2048

IMG-20250707-WA[...].jpg 246Кб, 2048x1536

>>2626702
1кг мягкого творога. Туда зеро-сироп. Этим перемазываю вафельные коржи и пересыпаю ягодами заморожеными. Ягод 375г вышло. Сверху перемолотый в кофемолке эритрит с какао и крошка одного коржика.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:01:31 № 2626793 914

>>2626719
Зачем ты в профицит жрешь?

Аноним 07/07/25 Пнд 14:02:38 № 2626794 915

>>2626792
Ужас, это же сколько углеводов. Как известно пп это только протеин и ничего больше.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:06:41 № 2626795 916

>>2626740
>А такой же кусочек ржаного хлеба — около 180–210 ккал
Вот это пиздеж. Черный хлеб чаще всего на солоде и он более калорийный, чем белый батон. В среднем хлеб калорийностью 260. Я пересмотрел все хлебы в магазах, и там был только 1 со 190ккал по оверпрайсу, который при распаковке и прикосновении рассыпается в крошку. На него хуй что помажешь и на вкус как земля. Зато большими буквами написано что фит/здоровье и т.д.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:12:10 № 2626796 917

>>2626794
13 углей на 100г это много?

Аноним 07/07/25 Пнд 14:13:04 № 2626797 918

>>2626792
Сахарка туда и творога нормального, жирного и было бы вкуснее я считаю.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:13:14 № 2626798 919

>>2626750
>опидорел
Это про Филипка, а ты красавчик.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:35:04 № 2626801 920

>>2626796
Очень, почти как кола.

Аноним 07/07/25 Пнд 14:46:29 № 2626805 921

опять кетодебил пришёл воевать с углями, целых 13 на 100г? ух бля это же надо килограмм этого хрючева умять, чтобы пол суточной нормы набрать углей

Аноним 07/07/25 Пнд 14:48:28 № 2626807 922

>>2626805
Таковы правила, есть угли - не пп. Есть жиры - не пп. Только чистый белок это пп. Не при тебе писался такой уклад и не тебе его менять.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:22:57 № 2626812 923

А бжу нужно рассчитать на весь общий вес или только на сухую массу тела? А то я запутался, лол

Если что я 130кг туша, рост 180см, возраст 30 годиков

Аноним 07/07/25 Пнд 15:24:54 № 2626814 924

>>2626805
Мелкобуква опять дефит обжирание углями. Если кило зефира не вточил после турничков, то фу кетошиз какой-то, поцоны травим! Но поцоны не обратили на визгливое кукарекание, как обычно.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:25:04 № 2626815 925

>>2626812
Лол. На сухую массу тела нужно считать белки, что бы не терять или что бы наращивать мышцы.
Если ты худеешь, то тебе достаточно просто считать калории и не забивать особо голову бжу.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:26:21 № 2626816 926

>>2626815
Но ведь это дно тогда получается, жиродрыщем не очень хотелось бы стать

Аноним 07/07/25 Пнд 15:28:50 № 2626817 927

>>2626816
Ну представь до какого веса ты хочешь в итоге дойти и ешь белков на 1.5-2г/кг этого веса.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:30:39 № 2626819 928

>>2626812
На общую, конечно. Вот тебе нужно 2гр белка на вес, иначе банки опадут - это 250г белков и 1000ккал. И жиров 1гр минимум: 130 гр и 1200ккал. Ну и углей там хотя бы 2 гр на кг, в углях-то вся сила, как ты без углей качаться-то будешь, понятно никак, так что 250гр и 1000ккал вынь да полошь. Вооот, на 3200ккал кушоешь в день - но это по нижней планочке всё, всё ужато - и худеешь. Качаться не забывать пн-ср-пт, чтобы кожа на животе стягивалачь.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:38:27 № 2626822 929

>>2626812
Белок для более-менее обычных людей можно что так, что так либо по 2 г на сухую либо 1.4 на общую. Для свиней (130 кг это свинья) на сухую. Жир можно на общую по 1 грамму на кг.

Аноним 07/07/25 Пнд 15:55:39 № 2626824 930

>>2626819
Жиров 60 г за глаза хватит.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:02:54 № 2626825 931

>>2626758
Ужасно...

Аноним 07/07/25 Пнд 16:04:11 № 2626826 932

2 месяца без срывов.
Ебашим дальше.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:06:44 № 2626829 933

Помни, свынь. Сегодня начало новой жизнь, смотри не пережри там.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:08:37 № 2626831 934

свыни всё пиздят про мороженое, думаю, а что бы хоть одно за лето не съесть? взял самое свыньское

>>2626814
>обжирание
>кило зефира
>после турничков
>поцоны
что несёт эта ебанутая обвисшая пузяка?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:12:13 № 2626832 935

По сикрету я питаюсь на 1500 ккал в день край.
В день нашагиваю 15к-20к что равняется примерно 700 - 900 ккал по приложению, но это риложение считает не совсем точно.
Итого по по дневнику я теряю каждую неделю по 1.2-1.5 кг.
Как это возможно, при том что я вешу 79?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:15:29 № 2626833 936

Жираны, вопрос. Заметил странную хуйню - когда сижу на диете плавно блядь, вес уходит медленно, если не устраивать зажоры. Но стоит устроить зажор на пару дней - потом в следующие пару недель вес прям раза в 2 быстрее уходит, потом замедляется, но если блядь опять устроить зажор - опять резко вниз хуячит.
Может организм ловит расслабон за те два дня, а потом охуевает от продолжения диеты и худеть начинает или как это работает?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:16:03 № 2626834 937

>>2626831
Кетошиз или... всё-таки курдюк?!

Аноним 07/07/25 Пнд 16:16:19 № 2626835 938

>>2626829
Постараюсь.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:19:42 № 2626836 939

>>2626833
Почти все резкие и странные скачки можно списать на накопление и резкий сброс воды. Иногда буквально говна.
Часто бывает такое что на стрессе от диеты организм запасает воду, а потом сбрасывает её разом, так что да, это один из очень вероятных вариантов.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:20:31 № 2626837 940

>>2626834
просто еблан на дефиците внимания. сам уже разбирайся, курдюк или ещё какое-то другое некрасивое чмо

>>2626833
>нажирается
>высирает
>БА СМОТРИТЕ! А ВЕС ТО УХОДИТ!
действительно волшебство какое-то

Аноним 07/07/25 Пнд 16:21:30 № 2626838 941

>>2626831
> свыни всё пиздят про мороженое, думаю, а что бы хоть одно за лето не съесть? взял самое свыньское
О, вкусное. Ещё американец у них ничего такое мороженое. Пробовал ещё мороженое с пыней, хз, не очень

Аноним 07/07/25 Пнд 16:22:48 № 2626839 942

Screenshot20250[...].jpg 195Кб, 1080x2032

Немного расслабился за выходные так как праздновал днюху

Но всё равно минус ~7 кг за месяц

Набрал за год 25 кг

Аноним 07/07/25 Пнд 16:24:17 № 2626840 943

>>2626837
А может всё-таки кетошиз нападает на твои любимые углеводики?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:24:37 № 2626841 944

>>2626838
я его чисто из-за меметичности взял, само мороженое так себе. американец норм, хохол в целом хуйня, еврей литеральное говно с черносливом блевотное. обамка ещё был, вот он ничё такой, обычное в шоколаде мороженое, щас вроде не делают уже

Аноним 07/07/25 Пнд 16:27:40 № 2626842 945

Ска, отпыск взял, думал схуднуть, какое там... Из магаза жратвы принес 3 пакета... Уже 5 бананчиков схомячил, варю картоху на салат(

Аноним 07/07/25 Пнд 16:28:47 № 2626843 946

>>2626839
>Но всё равно минус ~7 кг за месяц

На шмурдяке?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:30:37 № 2626844 947

>>2626522
Женщины, почему вы так любите всё усложнять?
Зачем измываться над собой и пытаться эмулировать вредную еду?

У меня маман на старости лет тоже решила худеть. Но худеть не на нормальных продуктах, а на сахарозаменителях, кокосовых маслах и хлебцах

Как не приезжаю навестить, так постоянно вижу залежи пп-выпечки. Тортики ппшные, халва ппшная, конфеты ппшные и прочая малафья
Худеет уже год, а сбросила всего 5 кг. Ну и зачем потакать старым привычкам, если можно новые выработать?

Аноним 07/07/25 Пнд 16:35:26 № 2626845 948

>>2626550
Дыня - это, конечно, тот еще диетический продукт.
От неё так сахар шалить начинает, что ты весь холодильник сожрёшь

Аноним 07/07/25 Пнд 16:35:43 № 2626846 949

>>2626836
>>2626837
Я немного не про это. Понятно, что я нажрался, стрелка весов вверх, а потом посрал - стрелка весов вниз. ВОт до зажора грубо худел на 1кг за 2 недели. После зажора за 2 недели я скидываю 2кг, а не 1, как обычно. ЭТо без учета закинутой-высираемой жратвы во время зажора.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:35:44 № 2626847 950

>>2626843
Без

Не хочу чтобы организм переебало побочками Да и денег жаль

Аноним 07/07/25 Пнд 16:37:19 № 2626848 951

>>2626836
Ну хотя да, твой вариант со сбрасыванием воды может и правда так и есть. ЧТо организм на зажоре расслабился от стресса и накопленную воду скинул.

Аноним 07/07/25 Пнд 16:52:25 № 2626851 952

>>2626795
Имеется виду традиционный нищенский кирпичик, а не мажорский черный на патоке с семечками.
Так то дорогой черный хлеб может быть по калорийности как кулич.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:00:36 № 2626853 953

>>2626215
>я не доверяю шагомерам
>даже на низкой точности слишком дохуя считает
Тож не понимаю смысла шагомеров, всегда трекерами пользовался. У трекеров ещё плюс, что никогда и нигде не заблудишься- по своему треку назад выйти можно. Я пригородный лес вдоль и поперёк с трекером излазил и изучил, терь уже и без трекера даже ночью по пьяни хуй там заблужусь.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:01:50 № 2626854 954

>>2626844
МУЖЧИНА САДИТСЯ НА ДЕФИЦИТ
@
21 ЛОТОЧЕК В МОРОЗИЛКЕ С КАШЕЙ, ГРУДКОЙ, ЗЕЛЕНЬЮ + ЯЙЦА И ТВОРОГ
@
ЖЕНЩИНА САДИТСЯ НА ДЕФИЦИТ
@
КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3 РАЗНЫХ БЛЮДА, ИЗ 15 РАЗНЫХ КОМПОНЕНТОВ.
+ КОПИУМНЫЕ ДОЗЫ СЛАДОСТЕЙ ОТ КОТОРЫХ ТОЛЬКО НЕРВЫ РАСШАТЫВАЮТСЯ

Аноним 07/07/25 Пнд 17:03:00 № 2626855 955

>>2626853
А ещё проще посмотреть свой маршрут на Яндекс карте и измерить его линейкой.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:14:50 № 2626856 956

>>2626839
> Но всё равно минус ~7 кг за месяц
Ты должен был десятку как минимум скинуть, ты ебанулся там? У тебя вес запредельный, третья степень ожирения. У меня когда похожий был, я за 2 месяца сразу сотку взял.
Жира ты там ни хуя не скинул, вода и говно вышло считай, жир после сотки пойдёт.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:18:33 № 2626857 957

>>2626855
>А ещё проще посмотреть свой маршрут на Яндекс карте и измерить его линейкой.
Дык трекер сам всё считает- и время, и расстояние, и среднюю скорость, и перепады высот, и старые треки сохраняет. У меня с озвучкой какой-то был, который каждый километр докладывал расстояние и среднюю скорость- удобно было запоминать расстояния по ориентирам.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:20:30 № 2626858 958

>>2626853
>шагомеров
В вк шагах ахуена с друзяшами соревноваться. А ленивые свыни скрывают шаги, лол.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:25:25 № 2626859 959

Бля, какие же ОБЪЕМНЫЕ и наполняющие желудок эти палычи прухты - вроде обожрался, а по факту даже на сникерс не нахрючил.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:27:13 № 2626860 960

>>2626772
Где-то 70% ритейла рассчитано на тупорогих лохов вообще не разбирающихся в ценах или неспособных прикинуть цену за килограмм. В итоге продается хуета из перемолотых в труху кур-несушек по 200р\300грамм в то время как буквально рядом могут быть нормальные сардельки из свинины за 350-400р\кило.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:29:18 № 2626863 961

>>2626857
Сейчас (после кое-чьих жужжалок) бывает GPS ебёт, меня из дома уносит на другой конец области посреди леса, так что трекер-хуекер. Но у меня один из крупнейших металлургических комбинатов Европы из окна видно, то же наблюдал в Ярике (а у них крупный НПЗ), так что возможно это эффект так сказать объектовый, а не массовый.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:32:59 № 2626865 962

>>2626860
Тебе не приходит в голову, что люди могут сознательно покупать сосиски, потому что они вкуснее и готовить не надо?

Аноним 07/07/25 Пнд 17:33:48 № 2626866 963

1751898828957.mp4 502Кб, 360x274, 00:00:13

>>2626865

Аноним 07/07/25 Пнд 17:34:07 № 2626867 964

>>2626865
Знаем мы что у них в подсознании с сосисками.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:35:25 № 2626868 965

>>2626865
>сосиски из мяса кур механической обвалки
Ух бля вкуснотища.
>вкуснее и готовить не надо
Ну да, и поэтому вместо нормальных сосисок за недорого идет и покупает дорогие из говнища.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:38:32 № 2626869 966

>>2626868
То что для тебя дорого, для кого-то гроши.
Для саморазвития загляни в алкогольный отдел. Там столько дорогого говна, что охуеешь, хотя чтобы напиться достаточно стандартной водки.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:39:22 № 2626870 967

>>2626856
>>2626856
>Жира ты там ни хуя не скинул, вода и говно вышло считай, жир после сотки пойдёт.
Я в курсе, не первый раз худею.
>У тебя вес запредельный, третья степень ожирения.
Вторая. Я по калькулятору ИМТ смотрел мне до третьей оставалось 2-3 кг.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:40:17 № 2626871 968

>>2626869
>То что для тебя дорого, для кого-то гроши.
Просто кто-то лох, а кто-то нет.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:41:31 № 2626872 969

Вчера уснуть не мог, а у меня по вечерам буквально жор просыпается, хотя днём могу часов до шести могут вообще ни разу не поесть без пробоем. И чем дальше по вечеру, тем больше жор. Ну и наел на 2к, походу, в сумме за день.
Сегодня не жру ваапщэ.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:42:34 № 2626873 970

>>2626871
> Мам, вон мужик на лексусе в автомойку приехал, а ведь можно бесплатно на реке машину помыть, вот лох.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:46:38 № 2626874 971

>>2626873
>у меня много денег, пойду куплю сосисонов из картона и курятины мех.обвалки
Братан, то о чем ты говоришь это нормально. Кто-то моет на мойке, а кто-то на реке, доход у нас всех разный.
Мой пример по твоей аналогии про мужика который сам моет лексус на реке, и еще за это платит дороже чем на мойке.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:52:40 № 2626875 972

>>2626874
А тебе не приходит в голову, что дорогие сосиски могут быть из нормального мяса, а не из костей с кожей?
Просто хоть иногда попробуй их.
Разница между сосисками 2с и и в.с огромная, небо и земля. А элитные королевские могут быть ещё вкуснее и качественнее.
В конце концов если их делают, значит есть спрос, значит успешные люди их берут, значит считают их стоящими своих денег. Им виднее.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:52:55 № 2626876 973

Как вы удерживаете мышечную массу на похудении?

Аноним 07/07/25 Пнд 17:55:45 № 2626877 974

>>2626876
Никак. Наша проблема уродливый это мешающий жить, его мы сбрасываем, а мышцы это уже проблема другого треда.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:56:33 № 2626878 975

>>2626877
Вместе с ним же и мышцы уйдут. Я вроде не особо занимался но свои 110 на грудь беру не хотелось бы в ноль откатить.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:57:22 № 2626879 976

>>2626876
Никак, потерь мышечной массы нет.

Аноним 07/07/25 Пнд 17:57:57 № 2626880 977

>>2626879
Понял

Аноним 07/07/25 Пнд 17:58:39 № 2626881 978

>>2626875
>А тебе не приходит в голову, что дорогие сосиски могут быть из нормального мяса, а не из костей с кожей?
>70% ритейла
Буквально разговариваю с дегенератом.
Ну да, приходило. Где-то 30% соответствует цена\качество. Я об этом сразу и написал.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:12:37 № 2626885 979

Ходил в аптеку, там на кассе гульнара. Гульнара не знает русский и не может на кассе вбить семавик. Остаюсь жирным.
Как там кстати дела у оземпикового который на 2ой круг пошел и балона?

Аноним 07/07/25 Пнд 18:18:28 № 2626889 980

>>2626885
Там же провизоры, а не кассиры, они должны иметь спец образование.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:21:03 № 2626890 981

>>2626889
Да всё у неё есть, и языком она владеет, просто анана так послали гулять лесом с рецептурным репаратом.
Говоришь вам заказывать через сайт и получать по коду, говоришь...

Аноним 07/07/25 Пнд 18:22:22 № 2626891 982

>>2626822
>Белок для более-менее обычных людей можно что так, что так либо по 2 г на сухую либо 1.4 на общую. Для свиней (130 кг это свинья) на сухую. Жир можно на общую по 1 грамму на кг.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:23:37 № 2626893 983

>>2626847
>Без
>Не хочу чтобы организм переебало побочками

На 7 кг похудел на РАБоте?

Аноним 07/07/25 Пнд 18:25:51 № 2626897 984

Глупые свиньи!

Аноним 07/07/25 Пнд 18:27:07 № 2626899 985

>>2626897

Аноним 07/07/25 Пнд 18:27:52 № 2626901 986

>>2626893
Ходьба и бассейн, а что?

Аноним 07/07/25 Пнд 18:28:49 № 2626902 987

>>2626875
>что дорогие сосиски могут быть
>значит есть спрос, значит успешные люди их берут

Открою тибе сикрет золотого ключика. Успешные люди берут и кокос, и дорогое пойло. И в запои уходят, и откисают в 40-50 лет. Лично знаю парочку таких. Успешный не значит умный, особенно в России. Неожиданно, правда?

Аноним 07/07/25 Пнд 18:30:21 № 2626903 988

>>2626901
>Ходьба и бассейн, а что?

Ходьба, бассейн, заебумба. В это время ты РАБотал или РННил - вот мой вопрос.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:30:42 № 2626904 989

>>2626889
Я боюсь что мне с сайте пришлют смаевик вместо семавика, это бодяженный сгущенкой. Причем тут не ясно или в треде анончиков уже не штырит с этого ширева или он реально бодяженный.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:31:34 № 2626906 990

>>2626901
на ходьбе не худеют, это всем известно
парни, не слушайте, тут курдюк опять воду мутит

Аноним 07/07/25 Пнд 18:32:50 № 2626907 991

>>2626889
>Там же провизоры
Скорее фармацевты. Фармацевт - среднеспециальное образование. Как раз для продавца аптеки, которому надо разбираться в готовых лекарствах.
Провизор - высшее образование. Может работать как продавцом, так и самому делать лекарства. Раньше провизоры были только в больших аптеках, где лекарства готовились прямо в аптеке. Сейчас же это скорее работа на предприятии, потому что почти не осталось аптек, где готовят лекарства по месту - тупо невыгодно.
минутка позновательности от 180кг

Аноним 07/07/25 Пнд 18:34:05 № 2626908 992

>>2626876
Дефицит не более 1% от массы тела в неделю, протеин 2,5г на 1кг, 15к шагов, фулбоди два раза в неделю, сон минимум 7,5 часов, подкожно сутра на голодный желудок mots-c и aod-9604, slu-pp-332 2х250мкг, метиленовый синий, креатин.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:34:05 № 2626909 993

2025-07-0718-32[...].png 139Кб, 1296x640

>>2626904
>с сайте пришлют смаевик

Аноним 07/07/25 Пнд 18:36:12 № 2626911 994

>>2626908
1. Я хохол дома и денех мало. Максимум в день сотку белка мб 110 нахвавую, на больше денег не хватит никак.
2. Креатин мб и куплю( займу денег пока работы нет толком лол)остальное хуйня левая какая-то.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:36:33 № 2626912 995

>>2626903
У меня свободный график - работаю сам на себя. Сейчас мёртвый сезон и работы мало. Основной заёб с сентября по февраль.

>>2626906
Ну то есть то что я сижу на дефиците калорий ты решил не учитывать?

Ебать в этом тренде биполярка. Один пишет что я слишком медленно худею. Другой что слишком быстро.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:36:57 № 2626913 996

>>2626909
Чет кекнул с тебя.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:39:01 № 2626915 997

>>2626909
Хрюкнул с сочетания амитриптилина и соседней картинки.

Аноним 07/07/25 Пнд 18:41:55 № 2626916 998

>>2626912
>У меня свободный график - работаю сам на себя. Сейчас мёртвый сезон и работы мало. Основной заёб с сентября по февраль.

Щитай, повезло. Я к тому, что на РАБ-работе с 8 до 17 лично у меня худеть не выходит. В лучшем случае вес на месте. Худел на 20 КГ с лихуем до 80 кг только когда не работал. Но это было очень давно и почти неправда))).

Аноним 07/07/25 Пнд 18:45:57 № 2626917 999

>>2626916
Забавно, но мне наоборот было проще худеть пока я был наёмным сотрудником. График был 2/2 с 9 до 21. Брал с собой контейнеры с уже приготовленной едой. Ел два раза в сутки на смене. В соседнем магазине ничего не покупал. И когда уже приходил домой, то сразу ложился спать. Таким образом ничего лишнего не нажирал. Это был первый раз, когда худел.

Аноним 07/07/25 Пнд 19:27:20 № 2626921 1000

>>2626917
>График был 2/2 с 9 до 21.
> Ел два раза в сутки на смене.

Пляяя, когда я был на ночных сменах - жрал круглые сутки. Сначала сжиралось взятое из дома, потом покупался всякий шлак из автоматов (выходить из здания было нельзя), потом приезжал домой утром, затаривался в магазе, начинался зажор. Потом нездоровый дневной сон часа 3, потом опять зажор. Я тогда нажрал где-то килограммов 125 - свой непобитый еще рекорд(. Потом эти смены, слава Аллаху, закончились, стала работка с 8 до 17, да еще в обед можно было в спортзал ходить - сбросил немного)

Аноним 07/07/25 Пнд 19:33:35 № 2626922 1001

>>2626921
Ночные смены - это вообще трэш.
Никакие повышенные ставки не оправдывают урон по здоровью.