ИТТ мы будем ставить и достигать такие великие цели как-то:
- Научиться самостоятельно готовить;
- Попробовать устроиться работать (скорее всего курьером);
- Оформить пенсию по шизе (в перспективе);
Во-первых, здравствуйте
Во вторых, какие шансы
>Оформить пенсию по шизе
если не шиз? Можно как-то прикинуться? Меня в интернете часто называют шизом, но мне кажется это потому что люди не ходят вдумываться в написанное или не согласны с тобой, а вот врач сразу поймёт...
Мало ли что тебе в интернете пишут, лол, ИРЛ то ничего не значит - решить шиз ты или нет может только специалист.
>Можно как-то прикинуться?
Прикинуться можно, но сможешь ли ты? Чтобы гарантированно получить инвалидность нужна шиза, то есть диагнозы ф20.* и отлежать в дурке месяц где-то.
Шиза это когда-ты видишь, чувствуешь, слышишь, представляешь то чего нету ирл, а это голоса в голове, зрительные/слуховые галлюны, ощущения чтобы зубы в десна провалятся, бред преследования и т.д.
Вот и думай.
Это уже второй раз, когда я иду в дневной стационар в пнд, первый был в 2020. Тогда я пошел из-за того, что бабка меня критиковала, что я "ни такой как фсе, живу никак так, как надо" и т.д.
Собственно, поэтому решил походить в пнд и сказать ей об этом, чтобы у нее в голове что-то щелкнуло и она поняла, что моя "нитакая жизнь" не только моя прихоть. Отходил месяц, попил таблетки, после забросил все и забил.
Сейчас решил походить еще раз с прицелом на получения инвалидности. Диагноз в прошлый раз мне поставили ф21.3 - шизотипическое, так называемый диагноз-помойка, как любят писать на дваче.
Так как я по прошлому разу уже немножко понимал "внутреннюю кухню" пнд и чувствовал себя более уверенно, решил немножко припездеть о том, что мне кажется, что люди на меня как-то странно смотрят и могут мне причинить вред.
На самом деле у меня такое было, но очень редко, а тут я решил сказать, что постоянно. Выписали нейролептки и ады - первые я пить не стал из-за того что очень клонило в сон (оланзапин), а АД принимал.
Прошел месяц, диагноз мне не поменяли и я понимал, что пенсии мне с ф21.3 сейчас точно не светит - нужна история болезни, а для этого надо посещать участкового минимум год.
Но на этот раз моим психиатром в дневном стационаре попался какой-то молодой кун лет 25-27 с чедовской будкой, бородой, голубыми глазами, длинными бровями и шевелюрой из барбершопа.
И где-то под конец стационара он мне такой говорит:
- А ты о инвалидности не думал?"
- А что можно у меня же диагноз ф21.3, разве с таким ставят? - наивно отвечаю я.
- Да все решаемо, если что диагноз повысим.
Короче я просто офигел, особенно с этого "все решаемо". Тут же в голове разыгрались маняфантазии, что инвалидность вот так вот просто после двух месяцев дневного стационара у меня в кармане.
Подходит конец второго месяца посещения пнд, собирается комиссия, в которой мой врач-кун по стационару, заведующая дневного стационара и председатель комиссии.
Председатель начинает спрашивать "че кого?", ну я ей и рассказывая то же, на что жаловался при первом посещении. Она меня выслушала с покер фейсом и говорит "Слушай да у тебя все нормально, ты ешь, спишь, сидишь дома у тебя вообще в жизни все збс. У нас таких как ты каждый второй, а то что ты людей подозреваешь, так сейчас время такое, я иногда сама боюсь". Ну и типа досвидос и еще сказала, что ты толком не ходил, всего лишь два месяца стационара и у тебя нету истории болезни.
БЛЯТЬ так я это и сам понимал, но нахрена мне тогда мой врач-кун наговорил с три короба про "какое-то все рашаемо и т.д." Лол, кем решаемо? В итоге он всю комиссию просто молча сидел, а потом после комисси позвал к себе и сказал, ну да тебе походить еще надо или в дурку ложится чтобы надежно.
Вообще в итоге я немножко всгрустнул из-за подогретых им не свершившихся ожиданий.
Так что ходить мне еще и ходить. После этого забавно, кстати, вспоминать всякий вздор о том, как рассказывают что вот только стоит пойти в пнд, сразу в психушку бросят, инвалидом сделают и т.д. Да кому вы нужны лол? Чтобы потом вам пенсию на халяву платить?
Ну может в дс еще так где 1-комнатные 7-9млн стоят, но у меня опыт иной.
>Слушай да у тебя все нормально, ты ешь, спишь, сидишь дома у тебя вообще в жизни все збс. У нас таких как ты каждый второй, а то что ты людей подозреваешь, так сейчас время такое, я иногда сама боюсь
Базовый председатель
>>783402
>Шиза это когда-ты видишь, чувствуешь, слышишь, представляешь то чего нету ирл
Если с такого угла на это посмотреть, то шиз это каждый первый, я по пальцам могу пересчитать людей знакомых, кто обеими ногами находится в реальности, и способны отличать то, чего не существует, от реального. Но на пенсию это не тянет конечно
Я тоже в 32 вылезать начал и даже немного вылез, отработал 7 месяцев, охуел от скотского отношения начальства и залез обратно. В курьерке наверное с этим попроще, начальства как такового нет, как минимум штрафанут, как максимум уволят.
А тут получается, что я сам планирую работать и возникает вопрос, становлюсь ли я пидором в соответствии со своим тезисом? Думаю что нет, все таки курьерство это неполноценная работа: коллектива нету, начальства нету, все взаимодействия с людьми сводятся к "здрасти - до свидания". Едешь себе из точки А в точку Б сам себе на уме, все равно что просто гулять по улице, только тут тебе еще и деньги заплатят. Так что пидором я не становлюсь.
Кстати забавно, когда я делал ОП-пик, даже не задумывался, как он подходит под мой тезис: ведь в оригинале господин Стерлигов держит табличку со словом пидорас вместо нормисы.
А зачем мне понадобились деньги, я расскажу потом.
>А зачем мне понадобились деньги, я расскажу потом.
Вот это интрига!
Зачем же?
Зачем же ОПу понадобилися деньги?
С нетерпением ожидаю рассказа с разгадкой.
>Нормиснуться это словно пидорнуться
О, интересная мысль. Я считаю, что в том, чтобы быть хикканом и стать нормисом, откровенного пидорства, какого-то немедленного предательства, нет, -НО- — типичный self-made нормис не получает того, ради чего он вообще им становился. Например: уезжаешь такой жить один и... ничего не меняется, кроме трат на жильё, зато больше трат → больше налогов → больше государственной поддержки настоящих нормисов типа выплат многодетным мамочкам с выблядками от Чэдов, как единственный реальный эффект твоих действий. То есть в первую очередь это не пидор, а лох, которого развели, и вот уже это делает его пидором, который шкварит движение, якобы у нас тут не преисполнившиеся в своём познании сверхлюди будущего, или просто интересные люди с богатым внутренним миром, а лохи позорные.
Поэтому в случае вынужденной нормификации, или если ты достиг целей, или если хотя бы у тебя хватило мужества вскрыться не возвращаться, за тобой может быть косяк, но ты не автоматически пидор ＊отхлёбывает чифиря＊. Имхо.
Привет Рируру, помню тебя по постам в закрепе и твою конфронтацию с мятой. Не из-за этого ли случаем снесли посты в закрепе, лол? А то я уже больше года сюда не заходил и сейчас их нету.
Кстати, хотел у тебя спросить, недавно все айтишные паблики облетела новость про то, как студент из Кембриджа смог оптимизировать хеш-таблицы, опровергнув гипотезу Эндрю Яо о предельной скорости работы хеш-таблиц определенного типа:
https://arxiv.org/abs/2501.02305
Я в этом особо не смыслю, но помню что ты описывал, как то же занимался оптимизацией хеш-таблиц. И вот стало интересно твое мнение по поводу этой работы, может ты уже даже как-то использовал это в своих оптимизаторствах для Паскаля или планируешь?
> какого-то немедленного предательства, нет,
Ну это типа как у воров в законе: если заводишь семью, то предаешь воровской мир и тебя статуса лишают. Да и вообще это извечная проблема - записался в движ будь добр соответствуй.
Помню у Тесака еще в формате18 был видос, где он в метро встретили бывшего скинхеда и он был как-то не так одет. И Тесак подходит к нему и говорит, что-то вроде того: "Что же ты движение решил предать, ну пойдем поговорим тогда".
И меня забавляет если у хикканов так же будет - жесткий спрос по хикканским понятиям. Нормиснулся - отвечай.
>с мятой
Ну почти, вот на пике 2 написано.
>твое мнение по поводу этой работы
Слышал про это, сейчас почитал пейпер (честно говоря, ничего не понял) и посмотрел объяснение с картинками на https://www.youtube.com/watch?v=ArQNyOU1hyE (всё понял, не могли так же пейпер сделать с картинками, пц; но здесь не всё описано). На самом деле интересно и необычно, но:
1) Как же похуй на худшие случаи на практике. В данном случае половина из них невозможна (вставка 99,999-го элемента в хэш-таблицу на 100,000 ячеек), другая половина возможна при злоумышленном подборе ключей, который замечательно сломает и эту таблицу тоже — отправит 99,980 ключей на «one special final level to catch a few keys». В видео не описано, как работает этот one special final level, но очевидно, что если бы он работал в такой ситуации, то всю остальную таблицу можно было бы заменить на него.
2) Фактически, идея разделить хэш-таблицу на подтаблицы уже давно использовалась, просто не ради улучшения худшего случая (см. п. 1), а, например, ради многопоточности (чтобы не блокировать всю таблицу на каждую операцию), или, как в какой-то гугло-или-чьей-там-я-не-помню реализации, чтобы перехэширование не занимало (много) времени и не требовало временного удвоения занимаемой памяти. Аналогично, говорят, что автор вдохновился пейпером по Tiny Pointers, но фактически вот этот прикол с индексами-переменного-размера-как-в-хэш-таблицах-в-(C)Python похож на Tiny Pointers и сделан задолго (2016) до их пейпера.
В обсуждении, где я прочитал эту мысль о похожести на индексы переменного размера (https://news.ycombinator.com/item?id=43026673) (я её сам придумал, но перестраховался и загуглил, а то вдруг ерунду придумал), говорят, что это почти неверная аналогия, но по-моему, не такая уж и неверная: пейпер https://arxiv.org/pdf/2111.12800 говорит о «массиве», «пользователе», «указателе», и впихивании указателя в менее чем теоретико-информационные log₂(размер массива) бит за счёт привлечения информации о «пользователе», откуда и делается вывод о неверности аналогии, ведь индексы переменного размера не занимают меньше log₂(размер массива) — но вообще-то занимают, если положить «массивом» всю память компьютера, «пользователем» — хэш-таблицу, а «указателем» — индекс в ней, так что размер индекса укладывается менее чем в log₂(размер адресного пространства) бит, но для восстановления указателя во всём «массиве» нужно знать «пользователя».
Словом,
А) похуй,
Б) я не понимаю и не люблю математику, и хотя традиционно считается (пример: >>706787 →), что математика формируется гениями впереди планеты всей и за ней потом подтягиваются остальные жалкие ремесленники, я думаю, п. 2) показывает, что всё наоборот: эти работы формализуют идеи, которые фактически давно использовались, просто не в теоретических интересах и никому не приходило в голову провести теоретический анализ.
UPD: ой-ёй-ёй, я почитал обсуждения ещё и за меня в пейпере нашли, как именно работает этот one special final level to catch a few keys:
>if both buckets are full, our table fails. However, with high probability, this does not happen.
Короче, не, я рад за опровержение гипотезы Эндрю Яо, и это действительно прикольно в том плане, что я сам думал, что для вставки в хэш-таблицу с 1 пустой ячейкой придётся перебрать все остальные, но исправление худшего случая, вносящее собственный худший случай, который просто проваливается — это мусор.
Единственный вопрос, как автор сделал, чтобы жирик настолько офигенно отвечал в контексте при этом сохраняя свой стиль общения? Например в ролике про контру, фразы: "кидай флешки, блядь, ставишь дым, сука, и ждешь" или "И если они идут в мид, ты их режешь с фланга, как Путин режет санкции!" Блять это охуенно. Я не пойму это какая-то тонко зафайнтюненная модель или просто хороший промт в чатгпт?
Еще я заглянул в дискорд автора, где он написал, что после того, как его упомянул айтипедия в тг, ему на стриме набежало донатов на 100к всего лишь за полдня. Вот как бабло делается, а не это ваше айти.
Перепутал шебм, но про hoi4 тоже классно получилось.
Суть в том, что Толян в последних роликах просил донаты на оплату квартиру, так как жаловался, что денег нету, а работать он не хочет. А донаты видимо он слил на вкусняшки и игры.
И вот это так называемый хикка, упрекает Толечку, чтобы тот пилил контент или пошел вкалывать. Чего блин? Вкалывать? Ты точно хикка?
Толян это же икона стиля, это первый человек, который в русском сегменте ютуба, начал пилить ламповый хикканский контент и честно высказался, что не хочет работать всю жизнь. Да ему за одно это признание нужно памятник при жизни ставить.
Желание не работать для хикки священно, вы действительно хотите, чтобы Толян предал свои основы жизни и стал бы нормисной работоблядью?
Вот если я начну подрабатывать курьером, обязательно задоначу тыщу-другую Толяну просто так, пусть живет и наслаждается своими маленькими радостями в жизни.
Однако в один прекрасный момент все мои планы изменились, когда я узнал о движении antiage или биохакеров. Наименование движения биохакерами мне не совсем нравится, часто под ними понимают всяких типков которые пьют ноотропы и ежовики. Более правильно таких называть нейрохакерами, а тех кто занимается в общем улучшением своего организма биохакерами. Но мне больше нравится антиэйджер и я считаю, что это не синомим биохакерству, так как цель не в улучшении, а в замедлении и в идеальном случае остановки старения.
Что вы знаете о старении? Интересовались ли вы чего достигла наука к 2025 году? Спойлер: ничего революционного пока не изобрели, а бессмертие не видно даже за горизонтом (чего бы там внук елькина не пиздел про собак). Но мы стали лучше понимать причины старения и методы их замедления.
Уже сейчас можно сказать, что при 100% соблюдении определенного режима можно вполне успешно преодолеть возраст 100 лет и дожить с высокой долей вероятности до 110-120 лет. Так что такой возраст будет уже не уделом уникальных долгожителей, а обыденностью. И это сейчас, а мы ведь только в самом начале пути.
И самое главное, для того, чтобы преодолеть это порог достаточно тратить на таблы и бад'ы, примерно 15к деревянных в месяц. Представьте себе? Никаких сотен тысяч и даже миллионов.
Для кого-то такое продление жизни ни о чем, но для меня это существенно, тем более есть такое понятие, как скорость убегания от старости, когда количество лет жизни, которые только что появляющиеся технологии дают людям, равно длине промежутка времени, необходимого для разработки данных технологий.
И в рамках этого понятия, концепция SENS — стратегия достижения пренебрежимого старения инженерными методами.
Но пока сложно сказать, когда мы достигнем убегания от старения, нужно действовать прямо сейчас, иначе представьте себе ситуацию, когда появятся такие технологии, а ваш организм уже разъебан в хлам или вовсе умрете. В таком случае вам наврятли что-то поможет. Да и просто потому что у нас помимо этого больше ничего нету.
Итак, узнав об антиэйдже я всецело загорелся этой идеей. Вы спросите меня, а зачем тебе шизу у которого ничего нет и не будет, долго жить? Я не знаю, но мне это стало интересно, провести эксперимент длиною в жизнь. Хотя думаю я хочу этим заниматься, потому что где-то внутри меня лежит мысль о том, что если буду жить долго и здорОво, я тем самым выделюсь среди остальных. Получается, как по-Савельеву, стремление индивида/обезьяны хоть в чем-то да отличиться от остальных.
А отличаться я поверьте буду, потому что в 80 лет можно будет выглядеть примерно на 40 лет, без какой либо пластики. А траты и того меньше, всего 1000 рублей в месяц. Не верите? Кожа это вообще отдельная тема и я о ней еще расскажу.
Слишком много текста, не читал, но самый главный фактор старения, в том числе мозга - это стресс, над которым у тебя нет контроля. Средняя работа - это как раз такой непрекращающийся стресс, работа сокращает жизнь и отупляет, и никакими маняБАДами это не контрится.
>буду выглядеть
Объясняю на пальцах как стареет организм. Со временем в любом организме появляются сенесцентные клетки (стареющие клетки). Это естественный процесс, предотвратить его невозможно. Каждая такая клетка как бы "провоцирует" другие клетки тоже становиться сенесцентными. Единственный способ как-то повлиять на этот естественный процесс, это убивать сенесцентные клетки и поддерживать их количество в организме на минимально возможном уровне. Есть несколько предполагаемых способов, как это сделать, однако ни один из них не прошёл даже доклинических испытаний in vivo. А после этого клинические испытания займут десятилетия. Кроме того, эти предполагаемые способы не могут убивать стареющие нейроны. Таким образом, благодаря всякой хуйне под названием биохакинг ты может быть и сможешь выглядеть лучше, но только выглядеть, а не останавливать старение. А если даже изобретут способ убивать сенесцентные клетки без вреда для организма, то остановить дегенерацию мозга все равно будет невозможно.
Почему так поверхностно и в итоге только про кожу?
Ты планируешь разобраться в устройстве организма или обмажешься приятненькими словами?
> это стресс
Почитай здесь про причины старения https://ru.wikipedia.org/wiki/Стратегии_достижения_пренебрежимого_старения_инженерными_методами стресса там (в том понимании о котором ты говоришь) и в помине нету.
>>784072
Сейчас существуют сенолитики такие как: кверцетин, дазатиниб (противоракове средство) и перец пиали лонгум.
Я ланировал закупиться и применить протокол доктора грина (раз в 3 месяца 2 дня 100мг дазатиниба и 1000мг Кверцетина)
Однако, бесполезно убивать стареющие клетки, когда у тебя старый/сшитый внеклеточный матрикс, который соединяет эти клетки.
Если ты омолодишь клетку, то старый внеклеточный матрикс снова ее состарит, тогда как напротив молодой матрикс может омолодить стареющие клетки.
Старение внеклеточного матрикса является фундаментальным ограничителем жизни человека.
https://nestarenie.ru/matriks2.html
>>784080
>Почему так поверхностно
Потому что это вводный пост.
>Ты планируешь разобраться в устройстве организма
Мне незачем напрягаться, за меня уже все сделали специально обученные (data science в медицине) люди:
https://nestarenie.ru/novosti-i-stati.html
Почему денегерацию мозгаостановить невозможно, оно же тоже из клеток состоит?
Основными причинами старения кожи, являются: фотостарение и процессы связанные со старением организма.
1) Фотостарение это воздействие на нашу кожу ультрафиолетовых лучей. Многие думают что вредным является солнечное излучение только летом, когда оно вызывает ожог. Но это совершенно не так (смотрим пик 1). Ожог вызывает UV-B лучи (длина волны 280–315 нм), но помимо них есть еще UV-A лучи (длина волны 315–400 нм), которое вызывает не меньший вред: в отличии от UV-B лучей они проникают в глубокие слои кожи, разрушая коллаген и эластин из-за чего кожа становятся дряблой и появляются морщины.
Но самое главное, что эти лучи скуфидонят вашу кожу КРУГЛЫЙ ГОД - для них не являются препятствием ни пасмурное осеннее небо, ни затянутый плотными облаками декабрьский день. Если в позднюю осень и зиму активность UV-B лучей уменьшается до 75%, то UV-A лучи всего лишь на 10-20%.
Только представьте, что даже прогуливаясь пасмурным осенним днем, вы подвергаете вашу кожу старению из-за UV-A лучей.
Что делать?
Использовать солнце-защитный крем. Обыватель думает, что санскрин нужен только летом, но любой нормальный дерматолог/косметолог скажет вам, что это нужно делать всегда из-за UV-A лучей.
Какой санскрин купить?
Самый лучшие санскрин имеющий в своем составе Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine или Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol это топовые фильтры UV-A лучей и Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate либо Titanium Dioxide в сочетании с Aluminum Hydroxide для защиты от UV-B лучей.
2) Процессы связанные со старением организма
С возрастом начиная примерно с 20лет (зависит от генетики и образа жизни) у человека начинается уменьшаться выработка коллагена в среднем на 1% за год (пик 2). Помимо этого замедляется обновление клеток кожи. Что делать?
Ретиноиды - альфа и омега, золотой стандарт антиэйдж ухода: бустят коллаген, усиливают деление клеток, убирает пигментацию и выранивает тон кожи. Ретиноиды представляют собой производную витамина А и имеют следующий ряд по силе воздействия (от меньшего к большему):
Ретинол-ретиналь или ретинальдегид-третиноин
Рабочая концетрация для ретинола - от 1%, ретиналь или ретинальдегида 0.05% и третиноина начиная с 0.025%.
ФАК по использования ретиноидов от реддита:
https://docs.google.com/document/u/2/d/e/2PACX-1vRQmcAj-x5A8JIQygtW2Rg89uPsJPR5JLH_dLxLNCW4eazWW4i49bsrF0e2YYx10wx00ctaUnyvHfyD/pub
TLDR: ретиноиды фотонестабильны, это означает что они могут разрушаться под воздействием солнца и даже при свете комнатного освещения определенной длительности. Поэтому наносить строго на ночь перед сном, умывшись за 15 мин, чтобы ваша кожа смогла достаточно высохнуть. Перед или после ретиноидов можно нанести увлажняющий крем.
Ретиноиды это сильно раздражающие средства на начальном этапе, поэтому если вы новичок обязательно наносите их по схеме: 2 недели раз в 3 дня, 2 недели раз в 2 дня после каждый день. В принципе соблюдать эту схему с ретинол и ретиналь/ретинальдегид необязательно так как это более мягкие средства, но с третиноином лучше придерживаться ее и начинать только с начальной концентрацией 0,025% иначе есть вероятность заработать дерматит.
Помимо этого все ретиноиды усиливают фоточувствительность вашей кожи настолько, что вы можете получить ожог даже в пасмурный зимний день, поэтому использование санскрина при выходе на улице обязательно!
Что покупать?
Ретинол, ретиналь или ретинальдегид в основном используется в профессиональных косметических средствах, ищите бренды сами. Поскольку я обещал замедление старения кожи за косарь, то я остановлюсь на третиноине: в отличии от первых, он разрабатывался как медицинское средство от акне и имеет самую большую доказательную базу, как в отношение антиакне, так и замедления старения.
Самый доступный вариант это купить индийский дженерик с вб (проверены в том числе и буружуями, как рабочее средство): Tret-a от Menarini или Tretiheal от HealingPharma.
Не забываем смотреть срок годности, есть исследование (ссылку потерял), что через год при температуре хранения 25С, трет теряет до 80% своих свойств. Поэтому берите со сроком годности не больше года и держите его в холодильнике.
На самом деле это лишь малая часть того, что я мог вам рассказать. Помимо этого я не упомянул о таких вещах, как: бакучиол, медные пептиды, матриксил, терапия инфракрасным светом, эксфолианты, косметические процедуры такие как плазмотерапия, лазерная шлифовка и другое.
У меня больше сотни вкладок по этой тематике и чтобы все это обработать с моими аналитическими способностями на это уйдет наверное 3-4 месяца. Но санскрин и трет являются двумя базовыми вещами, поэтому начните хотя бы с этого и это уже даст огромный результат.
Самое главное я обращаюсь к хиккам-затворниками: у вас есть уникальный шанс сохранить свою молодость за копейки, ведь вы почти не выходите из дома или можете делать это вечером избегая Солнца.
Таким образом все ваши траты на антиэйдж для кожи составят цену третиноииа, а это 250-400р, которого хватит на месяц. Не скуфейте, молодитесь, пусть нормис пашут и стареют - это их удел.
У меня (на всякий случай сразу извиняюсь, если тебе «очень интересно моё мнение») есть следующий загон по поводу анти-эйдж: если ты к нему прибегаешь, то тебе УЖЕ пизда и ты справляешься с последствиями. Подобно тому, как средний человек в 20 лет ест что хочет и о диетах не задумывается, а по истечении гарантии на организм обнаруживает, что съеденное больше не сжигается, а становится его частью такого же объёма, и не сразу, а УЖЕ основательно растолстев (возможно, необратимо, то есть даже если он похудеет, как раньше уже не будет), и вот тогда-то и начинаются диеты. Отсюда возникает желание не прибегать к этому и вообще об этом не думать, как будто и правда не надо. В худшем случае это магическое мышление, в лучшем — и правда не надо, а в среднем это должно помогать хотя бы косвенно: меньше причин для плохих мыслей → меньше хмуришь лицо → оно выглядит моложе, или наш пример не будет эти мысли заедать.
Потом, хотя то, что тот же ультрафиолет старит кожу — известный факт, с которым я не собираюсь спорить, но старит и кислород, во всяком случае, доминирующая гипотеза о том, как жизнь на Земле научилась им дышать — https://ru.wikipedia.org/wiki/Кислородная_катастрофа. Немногие выжившие в тот период приспособились к дыханию ядом и даже извлекли кое-какую выгоду, ну там, бескислородные организмы не смогли бы так активно двигаться, как современные животные. Но он остался ядом, и
>эволюция мейотического спаривания и эукариогенез были неотделимы от процессов, которые развивались с целью облегчения репарации окислительных повреждений ДНК.
Избежал деградации ДНК, спрятавшись от Солнца, красавчик, избеги деградации ДНК, спрятавшись от кислорода.
Первый пик обосрамс, прошу прощения. Прикрепил нужный.
>>785004
Я не против любого мнения и критики, наоборот они полезны. Тем более я вообще не спец в этой области и не имею соответствующего образования. Я нечто вроде метаоракула - дают ссылки на инфу или сразу инфу оттуда и не более того.
>>785004
>если ты к нему прибегаешь, то тебе УЖЕ пизда
На данный момент состояния геронтологии пизда наступает в любом случае, просто без принятия предотвратительных мер пизда наступает быстрее и воняет протухшей рыбой, а в случае антиэйдж рутины она становится на мой взгляд сладкой писечкой. Самый кек, но первые процессы старения из=за неправильной диеты идут уже с младенченства, я потом про это напишу (этот процесс гликирование).
И я уже описал причины выбора антийджа >>784051
> Вы спросите меня, а зачем тебе шизу у которого ничего нет и не будет, долго жить? Я не знаю, но мне это стало интересно, провести эксперимент длиною в жизнь.
Сейчас антиэйдж это определенная диета плюс бады и больше ничего. На изучение этого нужно потратить от нескольких недель или пару месяцев, превратить в рутину и можно дальше идти заниматься своими увлечениями. Ну и конечно деньги, деньги, деньги на все это, как же без них. Мне в идеале пенсию по шизе иметь, чтобы затраты на диету покрывать и остальное курьеркой добивать по 5 часов в день и больше никакого работоблядства.
Я сейчас кроме антиэйджа ни о чем думать не могу, просто поехал на этой теме. Пока не буду соблюдать все предписания, не смогу спокойно жить.
>>785004
>спрятавшись от кислорода.
Воздействия окружающий среды на кожу проявляется в выработке свободных радикалов. Свободные радикалы фиксятся антиоксидантами: витамин С, витамин Е. Внутри организма с реактивными формами кислорода, образующимися после метаболизма в клетках, так же помогают бороться антиоксиданты (гугли сульфорафан, для его получения достаточно съедать 100гр сырой брокколи в день, что я уже и делаю).
Bryan Johnson и его blueprint уже описали весь протокол максимальный по антиейджу, у него ж своя команда ученых поди знает чего
>Не скуфейте, молодитесь, пусть нормис пашут и стареют - это их удел.
И мне тоже?
Bryan Johnson это уже почти мем антиэйджа (в хорошем смысле). Вообще методы и средства по сути одни, различия зависят от бюджета, у кого-то он неризиовый, а у кого-то как у Брайна резиновый и он пьет вообще почти все, что возможно. Кажется он пил у около 100 пилюлей, сейчас сократил до 50 что ли.
Проблема в том, что описание как такового у него вроде нету, поэтому новичку не понятно почему он пьет это и для чего и какая доза нужна и т.д. и т.п.
Тоже касается и его диеты, почему эти продукты, а не другие. Я вот сейчас многое понимаю.
>>785131
Как тебе угодно.
Пик 2 - Chuando Tan. Возраст? 59 лет
Пик 3 - Dave Pascoe 61 год
Это так называемые 60-летние "тридцатилетние". Подобных людей не так много, но это только начало, дальше больше.
Таких результатов они добились не без помощи третиноина. Я еще раз хочу акцентировать на нем ваше внимание. Это натуральный эликсир молодости за ~350р, которого вам хватит минимум на месяц. Не одно средство не работает по стольким направлениями сразу, как он: уменьшение морщин, ускорение обновления клеток, стимуляция коллагена, уменьшение пигментации. Особенно хорошо виден результат на стариках, у которых очень сильные морщины - трет выправляет их как костоправ кости.
Мне сложно назвать точный процент замедления старения, но при постоянном использовании курсом на год с перерывом в 3-4 месяца, вы получите такие же результаты, как на пиках.
350р за молодость, это ли не чудо? 350р в противовес дорогостоящим косметическим процедурам и пластической хирургии. Фантастика!
Я не могу успокоиться, почему я узнаю об этом средстве только сейчас? Мне уже 32 и моя кожа далеко не такая, как была в 20. Драгоценное время нестарения уже упущено, конечно еще не сильно, но все же. Я уверяю вас, если бы вы начали принимать трет в 20, в 30 лет и наносили санскрин каждый раз, когда выходите на улицу, вас бы не отличили от двадцатилетнего.
Почему не трубят из каждой щели о третиноине, о том, что он замедляет скуфидонство? Почему нам не говорят, что нужно наносить санскрин каждый раз, когда выходишь из дома в дневное время суток, в том числе и зимой? Об этом должны были рассказывать еще со школьной скамьи: вместо того, чтобы на ОБЖ преподавать всякую херню по типу, как собирать калаши, детей, особенно кунов, должны учить ухаживать за своей кожей.
Мы могли бы вырасти нацию вечно молодых, так чтобы даже Южная Корея нам в подметки не годилась и почитала нас за богов. Вот действительно достойная цель для государство, а не война за куски земли.
>350р за молодость, это ли не чудо? 350р в противовес дорогостоящим косметическим процедурам и пластической хирургии. Фантастика!
Заманчиво. Снова идти в человечные кассы и расплачиваться наличными, монетками в том числе.
>>785572
>Мне уже 32 и моя кожа далеко не такая, как была в 20.
Диванон по точному возрасту в годах.
Какая разница как хорошо они выглядят? Они всё равно врятли доживут хотя бы до 120, не говоря уже о 200-300 годах, именно на такой дистанции внешний вид имеет значение, Де Ниро в 50 тоже был ого-го, а теперь в свои 80 он очередной потешный дедушка с весёлыми историями.
Нет. Он бустит только качество кожи. Ты бы не выглядел моложе. Потому что на вопсприятие возраста влияют кости, в т.ч. зубы, а кости меняются с возрастом, потом мышцы и пжк, и потом уже только верхний слой - кожа. Третиноин бустит ТОЛЬКО КОЖУ. Когда у тебя ебало ползет к земле, он бессилен.
На 4 пике условно бабка и там и там, но справа гладкая бабка.
Аналогично было бы с тобой. А судя по тому, что ты тупинький, ты бы им только ебало себе сжег и профита не получил с него.
мимотян
Я написал конкретные эффекты третиноина:
> уменьшение морщин, ускорение обновления клеток, стимуляция коллагена, уменьшение пигментации
Ты же взяла и "уточнила" их абстрактно-обобщенным:
>Он бустит только качество кожи
Лол, ну ты и тупая пизда.
> Ты бы не выглядел моложе
Я привел в качестве аргумента 3 пика 60-летних челов. Посмотри на них и ответь на вопрос: выглядят ли они моложе своих лет?
>>785578
>но справа гладкая бабка
Я и кинул 4 пик, как пример действия трета в отношении морщин, что ты и подтвердила. Ни о каком эффекте лифтинга я не заявлял.
Третиноин способен только поддержать уровень коллагена, но никак не вернуть его к исходным значениям, поэтому чем раньше его начнешь применять, тем лучше.
И поэтому бабка на пике, у которой коллаген просел в нулину, кожа как висела, так и висит.
>ты бы им только ебало себе сжег
С чего ради? Я сижу на нем уже 3 месяц и моя кожа успешно прошла период ретинизации. Тем более я описал здесь >>784926
схему его применения и выбор дозировки.
>мимотян
Зря написала, это стало и так понятно из твоего поста.
>>785577
>Какая разница как хорошо они выглядят?
Моя пресуппозиция состоит в том, что чем дольше сохраняет свою молодость человек, тем счастливее он становится при прочих равных. Твое право соглашаться с этим или нет.
>Они всё равно врятли доживут хотя бы до 120
Ты знаешь что является фундаментальным ограничением жизни человека дольше 120лет?
https://nestarenie.ru/matriks2.html
И ученые уже работают в этом направлении. Я тебе так скажу, неизвестно что будет через 10 лет: какие открытия, изобретения, средства появятся чтобы остановить или замедлить старение.
Поэтому ты либо ждешь чудо-таблетки или начинаешь делать что-то сейчас. Я выбираю второе, так как вполне вероятно, что когда что-нибудь появится существенное, тебе даже это уже не поможет, так как твой организм будет разъебан в хлам.
>>785574
>Диванон по точному возрасту в годах.
Я написал свой возраст еще в 1 посте.
Анон, если так паришься на тему солнца, то тебе надо наклеить на окна UV отражающие пленки, поскольку излучение проходит через стекло, и также вредно. Особенно сейчас, когда настает лето
Дебилы, почему у вас привычка визжать "НЕТ ТЫ", когда вас носом тычут в то, что вы дебилы?
Защитная реакция психики?
>тебе надо наклеить на окна UV отражающие пленки
Я живу в 1-комнатной квартире с престарелой бабкой - она мне ничего не даст сделать. Предполагаю следуюшую реакцию: "Какой еще ультрафиолет? Ты зачем мне окна портишь паразит!? А ну пшел вон негодник!".
Вообще у меня не солнечная сторона, но вот летом Солнце с утра освещает комнату.
>излучение проходит через стекло, и также вредно
Если уф-лучи не светит тебе прямо в лицо, то не должно вредить, так как отражательной способности стен будет не достаточно чтобы нанести вред и сопоставимо с комнатными лампами.
Есть видео разбор от lab muffin на эту тему:
https://www.youtube.com/watch?v=BUIWZcwflx4
Хотя на этот счет есть разные мнения: например dr. dray фанатично советует наносить санскрин даже дома.
А так, конечно, в идеале надо бы обклеить окна. Я купил себе поликарбонатный щиток с озона (пик), буду в нем дома сидеть.
Когда представил, что мне Солнце все 30 лет подряд летом пару часов жарило лицо с утра, так чуть инфаркт не схватил. Ну а что я мог поделать, откуда знать?
Все идет из семьи, о том что нужно защищаться от Солнце, нормальные родятлы должны учить так же, как и мыть руки перед едой.
Да, мне тоже с мамкой не повезло. Тупорылая манда, другое слово сложно подобрать))
Как же хочется взять скальпель и срезать их идеальную шелковистую коллагеновую кожу и пересадить себе.
Когда-то я уже задавался этим вопросом лет 5 назад и кроме вегатарицанцев и кетозников с их невнятными аргументами я ничего не нашел. Однако теперь я похоже, понял ВСЕ.
На сегодняшний день можно выделить следующие основные виды диет: вегатарианцы и их вариации (веганы, пескатарианство), кетодиета, карниворщики/плотоядные и средиземноморская.
Вегатарианцы предлагают отказаться от мяса используя в качестве аргументов всякую шизу про токсичность мяса, в лучшем случае просто биоэтическая позиция.
Ныне набирающая хайп плотоядная диета, предлагающая есть только мясо, в качестве аргумента использует истории про то, как миллионы лет наши предки ели исключительно мясное и поэтому наш организм эволюционно под него лучше заточен, а вот клетчатка вредит нашему кишечнику и не дает никаких полезных нутриентов и поэтому нинужна. В качестве энергии организм используют жиры, а лишний холестерин вполне успешно утилизирует печень (и это действительно так).
И средиземноморская диета которая предлагает есть и мясо и углеводы, а так же включать в рацион много овощей, фруктов, зелени, орехов.
Какой же диеты стоит придерживаться? Когда дело касается нашего организма, то единственным аргументом является доказательная медицина, то есть, как всегда, наука-матушка. А это значит наличие статей с пабмеда, клинических исследований и как венец всего метаанализ.
Но я не буду выпендриваться: искать и читать статьи слишком долго, да и за неимением соответствующего образования или основательных знаний в медицине малопродуктивное занятие. Поэтому я просто сошлюсь на того, кто сделал все за меня - Дмитрий Веремеенко с проекта нестарение.ру. Чел просто пылесосит пабмед и другие ресурсы для нахождения действенных способов замедления старения. Очень настоятельно рекомендую ознакомиться со всеми статьями на сайте https://nestarenie.ru/novosti-i-stati.html, но если вкратце хотите узнать, что нужно делать прямо сейчас, то досточно прочесть эти три статьи:
https://nestarenie.ru/pitanie.html
https://nestarenie.ru/bzu.html
https://nestarenie.ru/plan.html
Что касается диеты, то полный разбор всех типов здесь https://nestarenie.ru/pitanie.html
Что в итоге мы имеем?
Единственной диетой у которой есть рки (рандомизированное клиническое исследование), показывающее уменьшение смертности от всех причин является диета с низкой гликимической нагрузкой.
>Диета с низкой гликемической нагрузкой – единственный стиль питания, имеющий доказательства в пользу возможного продления жизни.
>Проспективное исследование греческого населения (20 275 изначально здоровых) в течение 10 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638596 39], а также рандомизированное контролируемое исследование с участием 3583 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25250626], доказали, что низкая гликемическая нагрузка в питании снижает риск общей смертности и добавляет около 5-7 лет жизни Hazard Ratios (95% CI) for total mortality = 1.95 и mortality (HR = 0.47, 95%).
По выбору продуктов питания, это по сути среднеземноморская диета только с дополнительным контролем ГН.
Что такое ГН? ГН учитывает два параметра:
Гликимический индекс (ГИ) который показывает, как быстро попадет глюкоза в кровь, и количество углеводов в 100гр продуктах.
Например, у арбуза ГИ 72, а гликемическая нагрузка низкая – 4г углеводов на 100г.
Здесь таблицы с ГИ продуктов от роспотребнадзора https://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/10567-02042019.html.
Таким образом нужно есть много сырых овощей, умеренное количество крупы, а так же бобовые (чечивица, нут, горох, фасоль).
Фрукты содержат фруктозу которая более вредна чем глюкоза, но они так же содержат витамины и клетчатку, поэтому их можно употреблять в умеренном количестве (1-3 штуки в день) и отдавать предпочтение с низким ГИ и ИИ, например яблоки или груши.
Использовать продукты с высоким ГИ желательно только до или после тренировок.
Ну хорошо, так уж и быть помимо пленок расскажу еще кой чего - ведутся разработки энзимов и пептидов которые фиксят dna damage от солнца, а некоторые уже продаются, стоят только как крыло самолета ну и ясен хуй что это косметика класса люкс аптечного грейда. Пишу с телефона поэтому ссылок не будет, но ты должен сам на гуглить а на крайняк воспользуйся чатгпт
Я в курсе про dna-reapair санскрины https://www.youtube.com/watch?v=rW3n13NCFf4
Их принцип действия основан на энзимах: фотолиаза и эндуклеаза Т4, которые вырабатываются кожей, чтобы залутать повреждения днк вызванное уф-излучением.
Учитывая цену, я в их сторону даже не смотрю. Мне достаточно дешевых корейских спф с Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine.
Но для ультимативного гайда по коже, который я возможно, когда-нибудь сделаю, обязательно упомяну.
Но помимо этого сахар связан с одним из главных механизмов скуфизации - гликирование.
https://nestarenie.ru/xotite-zhit-dolgo-i-dolgo-ne-staret-sokratite-konechnye-produkty-glikirovaniya-kpg.html
Гликирование это реакция между углеводами и белками, липидами и нуклеиновыми кислотами в крови. То есть вы кушаете углеводы, без разницы гречка ли это или шоколад и начинается процесс гликирования, результатом которого становится образование конечных продуктов гликирования/КПГ или Advanced glycation end-product/AGE's по-английски. Чем вредны КПГ?
Ткани нашего тела состоят из клеток и окружающего их пространства, которое называют внеклеточной средой или матриксом. Основной белок, формирующий этот матрикс во многих тканях, – это коллаген. С возрастом коллагеновые волокна сшиваются между собой некоторыми видами КПГ. Это уменьшает их подвижность и делает внеклеточную среду жёстче. В итоге получаем морщине на лице, а сосуды становятся жестче.
https://nestarenie.ru/molodost-s-pomoshhyu-pitaniya.html
>Первая группа мышей (снижение калорий) была на оптимально-калорийном питании и прожила значительно дольше.
>Вторая группа мышей (нормальное питание) питалась без сокращения калорий и прожила значительно меньше, чем первая группа.
>Третья группа мышей (снижение калорий + обычное количество КПГ) была на оптимально-калорийном питании. Но в рационе этой группы мышей было столько же КПГ, сколько в рационе питания второй группы. И мыши из третьей группы прожили чуть-чуть меньше или также, как мыши из второй группы (которые питались обычно - без ограничения калорий).
>На графике слева показано, как сокращалась или продлевалась жизнь у этих трёх групп мышей (пик 1).
>Из этого можно сделать вывод, что скорее всего, не сокращение калорий даёт такой эффект продления жизни, а сокращения КПГ в рационе. Ведь, съедая меньше пищи, мы съедаем и меньше КПГ, если не менять сам рацион, а только уменьшать количество съеденного.
>В переводе на наш рацион это будет выглядеть так. Если сократить калории, но при этом кушать жареную, запечённую пищу и много сладостей и мучного, никакого результата не будет. В то же время, если даже не сокращать калории в питании, но полностью исключить из рациона жареное, печёное, мясо кушать только в варёном виде, а овощи только в сыром, не есть сладости и продукты с высоким Гликемическим Индексом, добавить средства ингибиторы КПГ (о них можно прочитать в выводах этой статьи), то возможно увеличить продолжительность жизни также, как и на оптимально-калорийном питании.
Помимо эндогенных КПГ, которые образуются, когда в кровь попадает глюкоза, есть еще экзогенные КПГ - то есть КПГ уже в готовом виде содержащиеся в продуктах питаниях. Так вот, американцы еще 10 лет назад проанализировали большого количество продуктов на наличии одного из самого распространенного КПГ - карбоксиметиллизин https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3704564/table/T1/ и что обнаружили?
>Больше всего конечных продуктов гликирования в любых жирах (даже в оливковом масле), в мясе (особенно в жирном свининан, говядина, меньше всего в рыбе), в сырах. Но если эти продукты пожарить, то количество КПГ в них вырастает в несколько раз, а иногда и в десятки раз
>Меньше всего конечных продуктов гликирования в зерновых, в бобовых, в хлебе, в овощах, во фруктах, в молоке
Но не забываем что зерновые, хлеб и фрукты содержат много углеводов, поэтому они так же повышают КПГ но не напрямую, а опосредованно через реакцию гликирования.
Выводы:
избегать сладости и мучное - все продукты с высоким гликемическим индексом
исключить всё жареное, печёное, кушать всё либо сырое, либо варёное. Долго не разваривать каши, если это возможно, лучше заваривать кипятком и настаивать до набухания и размягчения крупы.
Фрукты, орехи и масла употреблять в умеренном количестве.
https://nestarenie.ru/lechebnye-svojstva-orexov.html
https://nestarenie.ru/rastitelnye-masla-i-starenie-cheloveka.html
Кстати, интересный способ снижения КПГ в продуктах, прошедших термическую обработку - это обработка их уксусом или лимонной кислотой.
>Как показало исследование, такой способ сокращает содержание КПГ в приготовленном мясе в 2 и более раза (пик 3).
>www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3704564/figure/F1/
Вещества которые позволяют подавить действие КПГ:
сульфорован из брокколи https://nestarenie.ru/kak-pobedit-metilglioksal-veshhestvo-kotoroe-nas-starit.html
Но ведь тогда и перед компьютером так сидеть надо, голубой свет он тоже к фотостарению приводит
>Что насчет маринада в соевом соусе, а также ферментированных овощей и фруктов?
Норм. Ферментирование полезно.
>>788676
Можно употреблять не более 3 чашек в день.
1)Культ хлеба - хлеб всему голова. В досовковые времена, когда хлеб делали из цельнозерновой муки грубого помола и на закваске, возможно хлеб и не был таким уж вредным продуктом, но сегодняшний хлеб это чистая глюкоза, который ничего кроме вреда для организма практически не приносит.
2) Совковый культ колбасы - не знаю какого качества колбаса была в совке, так как я не изучал ГОСТ'а, но то, что почти любая современная колбаса шлак из гигантского количества соли, нитразаминов и КПГ, факт. Очень вредный продукт.
3)Варка овощей - полный дебилизм, превращающий суперфуды с низким ГИ и полезными нутриентами в шлак. Некоторые овощи, такие например как капуста, конечно, в сыром виде абсолютно не съедобны, тогда их можно готовить на пару.
4) Соленья, варенья - огромное количество соли в первом и сахара во-втором.
>По данным раздела II СанПиН 1.2.2353-08 и Классификации канцерогенных агентов IARC (Международного агентства ООН по исследованию рака): маринованные овощи и другие маринованные продукты признаны возможным канцерогеном, а следовательно возможно вызывают рак.
5) Жарка - котлеты, картошка, мясо и все на масле, что повышает содержание КПГ в разы, которые наносят вред организму.
6) Потребление продуктов с высокой ГН - всякие манки, пюрешки, рис, газировки, шоколадки, соки без мякоти которые толкают детишкам родятлы с самого детства. Все вы можете поблагодарить своих родаков, за то что ваш межклеточный матрикс скоре-всего уже сшит наполовину.
Признаться, чем больше я узнаю про антиэйдж, тем более неприятно мне становится, ведь все делалось наоборот: нужно было не есть сладости - постоянно их ел, нужно было не есть жареное - постоянно жрал бабкины котлеты-горелки (вот он расплата за сидение у нее на шее), практические полное отсустствие зелени в рационе особенно зимой. И так с самого детства. Так что если вы хотите меня затроллить, то просто скажите, что я старый сkуф - депрессия и апатия обеспечены. Но поскольку вы не знаете как я выгляжу, то у вас пока это не получится.
И меня опять таки удивляет, почему ни одна сука из Минздрава до сих пор не говорит о гликировании? Вот же оно, вот он фундаментальный механизм скуфизации, уже все исследовано, изучено, установлено и лежит на блюдечке пабмеда: как правильно питаться и что происходит с нашим организмом при этом. Нужно только прочитать и выпустить рекоммендацию. Но читают ли в Минздраве статьи с пабмеда? У меня на этот счет большое сомнение.
Ведь это основа, БАЗА, такая же, как таблица умножения или как круговорот воды в природе и об этом должны рассказывать уже в школе. Но нет, этого нету. В итоге зумер идет берет энергетик и закусывает шавухой или КПГэшной сосиской в гамбургере - гликируется на ура, а потом в 30лет уже скуфидpoн.
Какой-то заколдованный мир, тут реально только нейроинтерфейсы ждать, чтобы знания себе загружать как в матрице, в противном случае никто ничего не расскажет.
>Некоторые овощи, такие например как капуста, конечно, в сыром виде абсолютно не съедобны
Охуительные новости уровня /dr/.
Антиэйдж 3. Сшивание матрикса неизбежно, но как пофиксить?
bitardium_leviosa
!!
16/05/25 Птн 17:25:33
№
53
>Для обновления областей внеклеточной среды, склеенных сшивками, в организме работают специальные ферменты. Они разрушают участки этой среды вместе со сшивками, создавая условия для формирования новой внеклеточной структуры.
>Однако, уже в раннем взрослом возрасте ткани становятся настолько склеенными сшивками, что ферменты не могут эффективно их разрушать. Способность тканей растворяться под действием ферментов, а также степень сшивания достигают уровня, который обычно наблюдается у пожилых людей.
>Так в 20-30 лет внеклеточная среда человека уже достаточно сшита сшивками (таблица). В 24 года ткани у женщины были сшиты (не переваривались ферментами) в 80 раз больше, чем при рождении. В 75 лет ткани сшиты всего в 1,4 раза больше, чем в 24 года
[pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6813368].
Занятно, что тян к 6 годам сшиты на 38%, тогда куны на 16% к 14 годам, зато к 75 годам, тянки сшиты на 80%, а куны уже на 95%. Может поэтому тянки после 22 лет переходят в категорию "post wall", зато средняя продолжительность жизни у них больше?
Почему кстати гликирование замедляется после 30?
>Дело в том, что старый эластин плохо образует (рисунок) новый фруктозамин (промежуточный продукт на пути образования сшивки глюкозепана), так как уже достаточно загликирован [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15036419].
И Дмитрий приходит к неожиданному выводу, что замедлять гликирование поздно (но это не значит, что нужно отказываться от оптимально-калорийной диеты с низким КПГ, так как помимо гликирования, сахар и КПГ наносят вред организму и по другим путям).
Итак первый этап скуфизации, лично у меня, да и думаю у многих из вас успешно проебан. Но что происходит дальше?
>Само по себе сшивание внеклеточной среды не угрожает жизни человека. Они лишь запускают процесс старения. Опасны другие процессы, которые возникают в ответ на образование сшивок. Наиболее опасным из них является кальцификация артерий и утрата эластичности тканей из-за повреждения эластина (пик 2).
>Кальций накапливается в стенках сосудов не пассивно сам по себе. А из-за того, что клетки более мягких тканей сосудов (гладкомышечные клеток сосудов) меняются на клетки, характерные для хрящевой (остеохондроцитарные клетки) или костной ткани, а костная ткань и должна накапливать кальций для прочности. Клетки сосудов меняются на клетки костной ткани потому, что внеклеточная среда сосудов становится более жесткой из-за старения. И сигналы жесткости передаются клеткам через рецепторы на их поверхности, меняя работу генов внутри клетки [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30581820].
>меняя работу генов внутри клетки
Ну что хрюсы, расскажите мне как Бог хорошо устроил человек. Ладно, я знаю что вы на это скажите, гены начинают работать на скуфизацию из-за первородного греха.
>Таким образом, мы видим, что наши сосуды с возрастом кальцифицируются. При чем, начиная с 40-летнего возраста, этот процесс сильно ускоряется. Кальциевое окрашивание грудной аорты человека, взятое у человека в возрасте 30, 40 и 59 лет [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16706654] (пик 3)
>Из-за того, что артерии становятся более жесткими, скорость распространения пульсовой волны увеличивается, усиливается пульсирующий ток в микрососудах мозга, почек. А возрастание сопротивления, которое оказывает восходящая аорта прохождению волны кровотока, приводит в конечном итоге к сердечной недостаточности даже в отсутствии атеросклероза [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20733089].
Таким образом по достижению 30лвл, запускается второй этап скуфизации связанный с кальцификацией сосудов и вот его я еще могу существенно замедлить. Что нужно для этого делать?
Употреблять витамина К1, а это значит есть много зелени (например петрушка, брокколи).
>Пост-специальный анализ двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого исследования позволяет делать предварительные выводы о том, что у людей с сахарным диабетом и установленной кальцификацией коронарных артерий (индекс Агатстона>10) добавление 10 мг витамина K1 в сутки может предотвратить развитие новых кальцифицирующих поражений в аорте и коронарных артериях, выявленных с помощью ПЭТ 18F-NaF [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34637494]
100мг витамина К2мк7 https://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html
И курс комбо препаратов https://nestarenie.ru/sosudyi-molozhe.html из
телмисартан 80мг + розувастатин 5мг + Q10 100мг + аспирин 100мг
>https://nestarenie.ru/vozrast-sosudov.html
>www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26214555
>Длина пульсовой волны отражает жёсткость наших сосудов. Чем сосуды старее, тем они более жёсткие и хуже регулируют артериальное давление, что оказывает всё большую нагрузку на сердце, подвергая его гипертрофии и фиброзу.
>применяемая месячным курсом 1 раз в полгода или реже, снижала расчетный возраст артерий примерно на 10 лет [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25821790] по таким показателям как скорость распространения пульсовой волны, улучшение поток-опосредованной дилатации на 167,7% и др. [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22385885] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23587479] и др. Эффект сохранялся в течение полугода или больше с постепенным угасанием. А при повторении терапии через полгода или реже удавалось вновь добиться подобного результата (пик 4).
>Если комбинация статина и блокатора рецепторов ангиотензина в предыдущих исследованиях улучшала поток-опосредованную дилатацию артерий на 167,7%, то при добавлении к такой комбинации аспирин 100 мг в сутки и Q10 100 мг в сутки, - на 290,5% и омолаживающий эффект длился дольше [patentscope.wipo.int/search/en/detail.jsf?docId=WO2012116985&recNum=282&maxRec=&office=&prevFilter=&sortOption=&queryString=%28+&tab=PCTDescription].
>>790911
Распиши про нмн и ресерватрол. Сначала был слух что норм тема потом говорят что если тебе нет 40 то бесполезно пить, еще и вызывает привыкание (это про нмн)
В овощах и всякой зелени, в бобах и прочем количество свинца большое, плюс пестициды и глифосат который повышает риск Альцгеймера кратно (который во многих странах запрещен а у нас его на озоне можно купить), органик овощи стоят очень больших денег…. Нет пути. И это мы еще не начинали за микро пластик
>Распиши про нмн и ресерватрол
Так про них уже давно все понятно. Про ресвератрол так точно.
Первая правило биохацкера: если тебе что-то предлагает Синклер, значит это скорее-всего обман.
Дэвид Синклер инфабалабол номер 1 от мира антнтиэйджа. Но конечно он не равня инфоцыганам из бизнеса - все таки здесь он не просто вешает лапши на уши, а проводит какие-то исследование, получает некоторые результаты после чего сразу делает многообещающие выводы о продление жизни.
Недавно вот он заявил об омоложение собак и вроде как его после этого наконец-то выперли из Гарварда.
>В 2008 году Синклер продал ресвератрол, будто бы активатор сиртуинов фармгиганту GlaxoSmithKline за 720 миллионов долларов. Синклер высказывал уверенность, что эта молекула через сто лет, возможно, будет приниматься ежедневно, чтобы предотвратить сердечные заболевания, инсульт и рак. В 2010 году ученые Pfizer опубликовали статью, в которой сделан вывод:
«работа Синклера над сиртуинами была ложью, так как ресвератрол не является прямым активатором sirt1». Оказалось уважаемый эксперт врал?
>bostonmagazine.com/health/2019/10/29/david-sinclair/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20061378
>Несмотря на фиаско с ресвератролом, Синклер не перестает давать другие грандиозные обещания, не имеющие доказательств в исследованиях на людях. •Одна из его
последних молекул называется NMN, которая повышает уровень NAD+
bostonmagazine.com/health/2019/10/29/david-sinclair/
>В журнале Time Синклер заявил, что NAD+ ближе всего к фонтану молодости.
>Однако никотинамид рибозид, еще один донор NAD+ у людей не изменял чувствительность клеток к инсулину [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29992272], несмотря на то, что в клинических исследованиях он достоверно повышал уровень NAD+
>ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29184669
>ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30155270
>Никотинамид рибозид не оказывал влияния на толерантность к глюкозе, функции β-клеток и α-клеток, а также на секрецию инсулина у недиабетических мужчин с ожирением
>pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31390002
>Никотинамид Рибозид не влиял на митохондрии скелетных мышц у тучных и инсулинорезистентных мужчин
>pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31710095
Ресвератрол полезен как антиоксидант, но есть и другие альтерантивы: витамин С, Е, сульрофан из брокколи, апигенин в петрушке и др.
Так что не вижу смысла в нем как в отдельной принимаемой добавке.
>Нет пути
К Стерлигову только подсобным рабочим идти.
>>791142
>В овощах и всякой зелени, в бобах и прочем количество свинца большое, плюс пестициды и глифосат
Да ты затронул важную тему о качестве продуктов. Я тут погугли немного: пестициды можно пофиксить если убирать кожуру и еще замачивать в растворе пищевой соли или яблочного уксуса.
Йод и пектины могут вроде как выводить тяжелые металлы.
Ну а с микропластиком только одно решение - избегать употребление воды из пластиковых бутылкок, не пить чай пакетах и использовать фильтры для воды.
Вообщем я думаю дно-антиэйдж возможен.
Да нет, я не спорю что антиэйдж возможен конечно. Просто когда думаю о качестве продуктов (не могу позволить себе покупать органик пока что), то руки опускаются. Притом что просто фермерские продукты тоже знаю как делают - была на фермерском хозяйстве, точно также кроликам и козам там кололи антибиотики, только если в больших компаниях есть какие-то нормы и контроль, то там дядя Вася ебашит лошадиную дозу хуй пойми чего, а потом продает как «свое родное с фермы», короче мрак. Ты вот злишься из-за антиэйджа и что раньше вел себя не так как нужно, а я грущу из-за продуктов сомнительного качества которые ем сама и кормлю семью.
На полном серьезе думаю о переезде в деревню и чтобы свое хозяйство было. Жила в деревне два года, уровень свинца в крови упал в три раза, в городе опять вырос. И это у меня фильтры воздуха на приточной вентиляции и обратный осмос на воду.
Спасибо за ответы и интересную и полезную информацию